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¿Siente que sus intestinos nunca dejan de moverse (o, a veces, no se mueven lo suficiente)? ¿Sientes que tus piernas también están constantemente en movimiento? Es posible que sufra tanto del síndrome del intestino irritable (SII) como del síndrome de piernas inquietas (SPI).
El SII es un trastorno gastrointestinal caracterizado por dolor y calambres abdominales, junto con diarrea, estreñimiento o episodios intermitentes de ambos. "Otros síntomas del SII incluyen sensación de hinchazón y gases", dijo Carolyn Dean, MD, ND, miembro del consejo asesor médico de la Asociación de Magnesio Nutricional sin fines de lucro y autora de SII para Dummies.
El síndrome de piernas inquietas es un sueño neurológico trastorno que causa un impulso incontrolable de mover las piernas, principalmente de noche, así como palpitaciones, escalofríos u otras sensaciones desagradables en las piernas.
"Existe una fuerte relación entre el síndrome de piernas inquietas y el SII", dijo Michael Wald , ND, MS, CDN, director de servicios nutricionales en Integrated Medicine de Mount Kisco en Mount Kisco, NY "De hecho, cuando un individuo tiene RLS junto con IBS, predice dolor intestinal más severo".
Un estudio publicado en la edición de octubre de 2012 de la revista Journal of Neurogastroenterology and Motility confirmó el vínculo entre el SII y el síndrome de piernas inquietas. Los investigadores observaron a 225 personas con SII y 262 personas sanas y encontraron que el síndrome de piernas inquietas era significativamente más frecuente en aquellos con SII. Un estudio de 2011 publicado en la revista Sleep Medicine encontró que tanto el SII como una afección que afecta la digestión fueron más prevalentes en personas con síndrome de piernas inquietas.
¿Por qué estos dos trastornos coexisten?
Una razón es, simplemente, la tensión. "Si tienes tensión en las piernas que afecta los nervios y músculos y ocasionas síntomas del síndrome de piernas inquietas, puedes tener una tensión similar en el intestino que afecta los músculos y los nervios, lo que lleva al SII", dijo el Dr. Dean.
Inflamación en el el cuerpo también puede ser el culpable. "Una persona puede verse afectada por ambas afecciones porque el proceso inflamatorio es un proceso de cuerpo ancho: los químicos inflamatorios literalmente circulan dentro de las piernas y el tracto intestinal", dijo el Dr. Wald.
Afortunadamente hay pasos que puede tomar para ponerlos tanto su digestión como sus piernas a gusto.
Estrés por aplastamiento.
El estrés es un factor de riesgo para el síndrome de piernas inquietas. También se cree que es uno de los mayores contribuyentes al SII. Entonces, reducir el estrés puede ayudar a combatir ambas condiciones, dijo Wald. Puede intentar técnicas de relajación, como la meditación; asesoramiento; asistiendo a grupos de apoyo; actividad física como caminar o yoga; y dormir lo suficiente. Mejore su perfil nutricional.
La irritación e inflamación en el intestino causada por el SII se puede traducir en una absorción deficiente de nutrientes ", dijo Dean. Los suplementos que pueden ayudar a tratar tanto el SII como el síndrome de piernas inquietas incluyen melatonina, 5-HTP (5-hidroxitriptófano) y magnesio. Discuta estas opciones con su profesional de la salud. Considere los medicamentos recetados.
"Los medicamentos llamados anticolinérgicos pueden ayudar a equilibrar la disfunción del sistema nervioso autónomo", dijo Wald. Estos medicamentos, que incluyen hiosciamina (Levsin) y alcaloides de belladona / fenobarbital (Donnatal), actúan disminuyendo los espasmos musculares. Eliminan los irritantes.
Con el SII y el síndrome de piernas inquietas, ciertas comidas y bebidas pueden agravar síntomas. "Para el síndrome de piernas inquietas, es esencial eliminar las bebidas con cafeína como el café, el té y las bebidas gaseosas", dijo Wald. Recortar estas bebidas también puede ayudar a aliviar los síntomas del SII, agregó. También restrinja los alimentos que producen exceso de gases, como los frijoles y las verduras crucíferas. Si padece síndrome de IBS y de piernas inquietas, lo primero que debe hacer es hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento. Recuerde que ambas afecciones son tratables, por lo que no hay razón para no dejar descansar tanto el sistema digestivo como las piernas.
