Una persona con fibrilación auricular (Afib) puede experimentar síntomas de ritmo cardíaco acelerado e irregular y la sensación de que el corazón se saltea un latido. Un cuidador Afib puede experimentar síntomas similares, pero por una razón diferente: estrés.
"La fibrilación auricular es una condición difícil porque generalmente es crónica; o nunca desaparece, o vuelve una y otra vez y potencialmente empeora". dice Joseph Hullett, MD, un psiquiatra y director médico nacional de salud conductual para OptumHealth en Minneapolis, Minnesota. "Esto puede ser difícil tanto para la persona con fibrilación auricular como para sus cuidadores".
En general, dice el Dr. Hullett, Lo mejor que pueden hacer los cuidadores de Afib es similar a lo que las personas que intentan controlar la fibrilación auricular pueden hacer, que es vivir sus vidas. "Toda tu vida no puede convertirse en el papel del cuidador", dice. "Entonces, si siempre jugaba golf o tenis un jueves, continúe haciéndolo después del diagnóstico de su ser querido. Tienes que hacer las cosas que te mantienen activo en la vida ". Comience con estos consejos:
- Cuídese primero. Es importante ponerse primero y cuidar de sí mismo como cuidador. "Después de todo, si te quemas, no podrás ayudar a la persona con fibrilación auricular", dice Hullet.
- Disfruta de los placeres simples. "En la psicología positiva, hay tres caminos hacia la felicidad, y el primero son los placeres simples ", dice Hullett. "Así que recibir un masaje, tomar un baño caliente con velas aromáticas o disfrutar ocasionalmente de un helado caliente de chocolate puede ser terapéutico para un cuidador de alguien con fibrilación auricular".
- Buscar la satisfacción. "Todos tenemos satisfacción. de lograr cosas, así que continúa haciendo cosas que den sentido a tu vida, sean cuales sean esas cosas ", dice Hullett. Para algunas personas, esa actividad puede ser un rompecabezas Sudoku o un juego en línea. Para otros, puede seguir buscando una carrera.
- Actúa. "Algunos cuidadores de personas con fibrilación auricular y otras afecciones crónicas consideran que asumir el rol de cuidador realmente les da sentido en sus vidas y ayuda a manejar estrés ", dice Hullett. "Otros cuidadores llevan esta acción significativa un paso más allá y dicen: 'No solo quiero ayudar a mi ser querido, sino que también quiero involucrarme en la comunidad'". Estas personas descubren todo lo que pueden sobre la afección. , busque grupos de apoyo y comience a participar en un rol orientado a la acción y de cuidador, explica.
- Obtenga apoyo. "Cuidar a una persona con fibrilación auricular puede ser estresante, y si deprimirse, no podrá ayudar a nadie ", advierte Hullett. Si comienza a sentirse abrumado por su función de cuidador, intente aprovechar cualquier red de apoyo que pueda, ya sea un grupo de apoyo para cuidadores, terapia o asesoramiento matrimonial, sugiere.
- Relájese y rejuvenezca. "Como cuidador de alguien con fibrilación auricular, es importante encontrar tiempo para hacer cosas que restablezcan su sensación de bienestar ", dice Hullett. "Cualquiera que sea tu forma de desconectarte temporalmente de la realidad y estar en el momento es, ya sea jugando al solitario, a la meditación, al yoga o al lacrosse, encuentra tiempo para hacerlo".
