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Si tiene la enfermedad de Crohn, es posible que tenga miedo de salir en público muy a menudo. La idea de experimentar sus síntomas fuera de casa puede ser suficiente para evitar ir a una cita, a la escuela o en un viaje de un día con amigos o colegas.
"Tener síntomas activos de la enfermedad de Crohn puede afectar la calidad de la persona la vida al limitar su capacidad para completar un día de trabajo, cuidar a la familia y participar en actividades sociales ", dice Christina Y. Ha, MD, profesora asistente clínica y gastroenteróloga de UCLA Health en Los Ángeles.
Probar estas estrategias para ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad de Crohn cuando estás fuera de casa.
Para gases (flatulencia): La flatulencia es una función normal del cuerpo. Pero el gas de la enfermedad de Crohn puede sentir algo más que normal con su hinchazón y distensión abdominal.
"El gas y la hinchazón pueden ser más notorios después de comer o al final del día", dice el Dr. Ha. "Comer en exceso, sobre todo alimentos más ricos y más grasosos, y comer demasiado rápido también pueden provocar sensación de plenitud o hinchazón."
Mantenga un diario para identificar los alimentos que causan gases, hinchazón, calambres u otros síntomas de la enfermedad de Crohn, así Sabrá qué limitar o evitar, especialmente cuando está en movimiento, sugiere el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).
Ha dice que los siguientes alimentos y bebidas pueden aumentar la producción de gas:
- Legumbres, como frijoles y guisantes
- Verduras crucíferas, como brócoli y coliflor
- Bebidas carbonatadas
- Productos lácteos, como leche, queso y yogur
- Azúcares artificiales, como xilitol o sorbitol, encontrados en chicles y caramelos duros
Lo mejor es comer porciones más pequeñas y comer lentamente, dice Ha. Tomar una caminata después de la cena también puede ayudar a reducir la flatulencia. "La actividad física puede ayudar a su cuerpo a eliminar el gas y aliviar los síntomas de hinchazón", dice.
Ciertos medicamentos, como la simeticona, pueden ayudar con los síntomas del exceso de gases, mientras que los medicamentos como la alfa-galactosidasa pueden ayudar a digerir los almidones y las legumbres , Dice Ha.
Para la diarrea: La diarrea es común durante un brote de la enfermedad de Crohn. "Si va a hacer un viaje de negocios con un colega o pasa el día con alguien que no conoce muy bien, puede resultarle útil premedicarse con un medicamento antidiarreico como la loperamida o el bismuto", dice Arun Swaminath, MD, director del Programa de Enfermedad Intestinal Inflamatoria en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. Pero tenga en cuenta que esta táctica puede empeorar las cosas al día siguiente para algunas personas con la enfermedad de Crohn, dice. Es posible que desee probarlo cuando esté cerca de su casa al día siguiente.
Si sabe que ciertos alimentos o hábitos agravan sus síntomas, asegúrese de no hacerlo antes de su viaje o mientras está fuera. , Dice el Dr. Swaminath. Por ejemplo, las palomitas de maíz, un alimento con alto contenido de fibra, a veces pueden empeorar o causar síntomas, según el NIDDK. Elija un bocadillo diferente en el cine. Elegir un asiento en el pasillo para facilitar el acceso al baño también es una buena estrategia.
Para sangrado rectal: "Con la enfermedad de Crohn, cualquier cambio en los intestinos, como pasar de diarrea a estreñimiento, puede producir sangrado". dice James Marion, MD, profesor de medicina y gastroenterólogo en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Tome medidas preventivas usando una incontinencia o almohadilla menstrual o delineador que absorberá la sangre y evitará manchas notorias si experimenta sangrado mientras está fuera de casa. "Y si el sangrado es importante, llame a su médico", dice.
Por urgencia: Ese sentimiento de "uh-oh, tengo que irme" puede aparecer rápido y furioso con la enfermedad de Crohn. Saber dónde está el baño público más cercano puede ayudar a evitar accidentes, dice Swaminath. Hay varias aplicaciones para teléfonos inteligentes que le brindan la ubicación del baño más cercano en cualquier parte del país, así que descargue una antes de partir en su próxima aventura. "Muchas personas con la enfermedad de Crohn están preocupadas por el acceso al baño, y estas aplicaciones pueden ser salvavidas", dice.
Para los calambres: Los cólicos son un síntoma común para las personas con enfermedad de Crohn, dice Ha. Puede relacionarse a ciertos alimentos, a menudo los mismos que causan gases, como los alimentos con alto contenido de fibra, edulcorantes artificiales, productos lácteos y los que tienen mayor contenido graso, especialmente si comes en exceso o tragas una comida, dice ella. Además de evitar los alimentos desencadenantes, considera un medicamento antiespasmódico o anticartante, disponible con receta o sin receta, para aliviar los síntomas. Y recuerda llevar el medicamento contigo cuando estás lejos de casa, dice Ha.
Para la fatiga: La fatiga extrema a menudo va de la mano con la enfermedad de Crohn, pero también puede deberse a causas relacionadas, como anemia, mala calidad del sueño, medicamentos, factores estresantes, desnutrición y deshidratación, dice Ha. Haga todo lo posible para controlar sus síntomas diariamente corrigiendo cualquier deficiencia nutricional y hacer ejercicio regularmente y sueño de reposo. Y cuando esté en movimiento, escuche a su cuerpo: "Conozca sus límites y no se esfuerce demasiado si la fatiga es un síntoma prominente para usted", dice ella.
Para la fiebre: "Fiebre con Crohn la enfermedad siempre es una preocupación y podría indicar inflamación activa, una infección o inmunosupresión, o incluso una reacción adversa a un medicamento ", dice Ha. La fiebre no es algo que deba ignorar, ya sea que esté en su casa o fuera de casa. "Si tiene fiebre, comuníquese con su médico de inmediato", dice ella.
La mejor manera de controlar los síntomas de la enfermedad de Crohn mientras se desplaza, dice Ha, es estar al tanto de su tratamiento todos los días, no cuando esté lejos de su hogar. También tenga en cuenta las afecciones relacionadas, como la depresión, la ansiedad y la falta de sueño, y haga que las trate con prontitud para preservar su calidad de vida y limitar cualquier impacto en su vida social.
