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Si tiene hipotiroidismo o una tiroides poco activa, ciertos hábitos pueden afectar o disminuir su capacidad para mantener los síntomas bajo control. Lo primero que debe hacer es buscar tratamiento médico de su médico o un endocrinólogo, dice Antonio Bianco, MD, PhD, presidente de Rush University Medical Group, vicedecano de asuntos clínicos de Rush Medical College, y profesor de medicina en Rush University Medical Center en Chicago. Una vez que comience a tomar medicamentos para la tiroides todos los días y establezca la dosis correcta, los síntomas deberían desaparecer.
Pero tenga en cuenta: ciertas cosas pueden hacer que el manejo del hipotiroidismo se desvíe. Para ayudar a controlar el hipotiroidismo y mantener a raya los síntomas, evite estos hábitos:
1. Falta su medicamento para la tiroides. Cuando tiene hipotiroidismo, su cuerpo ya no puede producir la hormona tiroidea por sí solo, por lo que el tratamiento estándar es reemplazarlo con un medicamento sintético con hormona tiroidea que toma todos los días. El Dr. Bianco recomienda tomar el medicamento correctamente cuando se despierta cada mañana. Hacer que el tratamiento sea parte de su rutina matutina ofrece dos beneficios potenciales. Te lleva a un ritmo con tu régimen de medicamentos, que puede ayudarte a recordar que tomes tu medicamento todos los días. Y tomar el medicamento a primera hora de la mañana cuando el estómago está vacío promueve la absorción, dice. Según la American Thyroid Association (ATA), tomar medicamentos para la tiroides antes de dormir también está bien, pero debe tomarlos a la misma hora todas las noches. Lo más importante es tomar su medicamento diariamente y de manera constante, y no perder ninguna dosis.
2. Uso de diferentes marcas de medicamentos para la tiroides. Excepto por el costo, es posible que no piense demasiado acerca de si el farmacéutico empaqueta un medicamento de marca o genérico para usted. En general, los medicamentos genéricos generalmente funcionan igual de bien que los medicamentos de marca, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Pero cuando se trata de medicamentos para la tiroides, la FDA no ha determinado que sean intercambiables de esta manera. "Pueden contener la misma cantidad de medicamento, pero la absorción puede ser diferente", dice Bianco. Por lo tanto, es importante ser coherente con sus medicamentos recetados para la tiroides. "Si toma una marca determinada, quédese con ella", dice. Lo mismo ocurre con los medicamentos genéricos tiroideos.
3. Viajando sin su medicamento para la tiroides. Si no completa su receta de medicamentos para la tiroides antes de iniciar un viaje, corre el riesgo de obtener un medicamento diferente si tiene que surtir la receta en otro lugar. O peor, puede quedarse sin medicamentos y terminar perdiendo dosis, lo que puede causar una recaída de los síntomas dependiendo de la cantidad de medicamento que omita. "Siempre tome su medicamento para la tiroides cuando viaje, para que pueda mantenerse constante", dice Bianco. Y asegúrese de tener suficientes medicamentos durante su viaje. Si necesita un reabastecimiento, asegúrese de recoger la receta antes de irse.
4. Mezcla de alimentos con su medicamento para la tiroides. Está bien tomar agua cuando toma su medicamento para la tiroides, pero comer interferirá con la capacidad de su estómago para absorberlo adecuadamente. "Un buen hábito es esperar al menos una hora después de tomar su tratamiento de tiroides para desayunar", dice Bianco. Los expertos de la ATA tienen una opinión ligeramente diferente: sugieren que puede tomar su dosis con alimentos. Pero si lo haces, siempre debes tomarlo con comida. Sin embargo, la ATA informa que hacerlo de esta manera puede requerir que tome una dosis más alta para ayudar a asegurar que su cuerpo pueda absorber la medicación adecuadamente.
5. Comer soya con su medicamento para la tiroides. Los productos de soya, como la leche de soja, el tofu, la edamame, la salsa de soya o las carnes vegetarianas a base de soya, pueden interferir con los medicamentos para la tiroides. "La soja atrapa la hormona tiroidea en el estómago y evita que se absorba", dice Bianco. Para asegurarse de que pueda absorber eficazmente la hormona sintética, recomienda esperar un mínimo de cuatro horas antes de consumir cualquier soja. "Ahorre comida y bebidas de soya para el almuerzo", dice. Además de la soya, la ATA también recomienda esperar cuatro horas antes de tomar suplementos de calcio o hierro o antiácidos que contengan hidróxido de calcio o de aluminio. Otras drogas también pueden interferir con la absorción de la hormona tiroidea, así que consulte con su médico si toma otros medicamentos con o sin receta.
6. No manejando su peso. En un estudio publicado en octubre de 2016 en El Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Bianco e investigadores encontraron que las personas con hipotiroidismo pesan 10 libras más en promedio que las personas sin hipotiroidismo, y tienden a ser menos activos físicamente. "Las personas que reciben tratamiento por hipotiroidismo tienden a ganar más peso", dice Bianco, aunque la razón para esto no está clara. Si tiene hipotiroidismo, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta saludable, practicar el control de la porción y hacer ejercicio regularmente. Y estar físicamente activo puede ayudar a reducir la depresión, que también está asociada con el hipotiroidismo.
