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- "Los trastornos alimenticios ocurren en todos los deportes, pero los deportes con mayor riesgo de trastornos alimentarios incluyen los que se conocen como deportes 'lean'", dice Ron Thompson, PhD, psicólogo consultor de Indiana. Departamento Atlético de la Universidad que se especializa en el tratamiento de los trastornos alimentarios. Los deportes ligeros son deportes que tienen un requisito de peso o para los cuales se cree que un bajo peso corporal o cuerpo magro brinda una ventaja competitiva. Estos incluyen gimnasia, buceo, remo, ballet, correr, andar en bicicleta, competir, y artes marciales.
- Si usted o un ser querido que participa en un deporte corre el riesgo de padecer un trastorno alimentario , lo primero que hay que hacer es tener cuidado con las señales de advertencia. "Estos signos en los atletas son similares a las señales de advertencia en los no atletas", dice Greenblatt. Los posibles signos de un trastorno alimentario en un atleta incluyen:
APRENDIZAJE CLAVE
- Los atletas pueden ser hasta tres veces más probables para desarrollar desórdenes alimenticios que las personas que no practican deportes.
- Si usted es un atleta en riesgo de padecer un trastorno alimentario, debe observar las señales de advertencia y asegurarse de comer saludablemente.
Los deportes competitivos hacen maravillas cosas para los participantes: pueden aumentar la autoestima, la confianza, la buena salud y una actitud positiva. Pero algunos deportes ponen a los atletas que juegan con un mayor riesgo de trastornos alimentarios. Un estudio noruego de 2004 sobre el vínculo entre atletas y trastornos alimentarios concluyó que tienen casi tres veces más probabilidades de tener un trastorno alimentario que la persona promedio. El estudio encontró que el 14 por ciento de los 1.620 atletas evaluados tenían un trastorno alimentario, en comparación con el 5 por ciento de la población general.
James Greenblatt, MD, director médico y vicepresidente de servicios médicos de Walden Behavioral Care en Waltham, Mass. , dice que esas estadísticas siguen siendo válidas hoy en día.
Los dos tipos principales de trastornos alimentarios en los atletas, así como en la población en general, son la anorexia y la bulimia. Las personas con anorexia se obsesionan con los alimentos y restringen las calorías que comen, lo que hace que tengan un peso inferior al normal. Las personas con bulimia se atragantan con grandes cantidades de alimentos y luego tratan de purgar esas calorías haciéndose vomitar o haciendo ejercicio excesivo.
Ambos tipos de trastornos alimentarios en atletas y no atletas pueden ser muy graves y llevar a complicaciones que amenazan la vida.
Trastornos de la alimentación y la alimentación
"Los trastornos alimenticios ocurren en todos los deportes, pero los deportes con mayor riesgo de trastornos alimentarios incluyen los que se conocen como deportes 'lean'", dice Ron Thompson, PhD, psicólogo consultor de Indiana. Departamento Atlético de la Universidad que se especializa en el tratamiento de los trastornos alimentarios. Los deportes ligeros son deportes que tienen un requisito de peso o para los cuales se cree que un bajo peso corporal o cuerpo magro brinda una ventaja competitiva. Estos incluyen gimnasia, buceo, remo, ballet, correr, andar en bicicleta, competir, y artes marciales.
Los trastornos alimenticios también tienden a desarrollarse más en atletas que practican deportes juzgados que en deportes arbitrados. El trece por ciento de los atletas en deportes juzgados tienen trastornos alimentarios en comparación con el 3 por ciento en deportes arbitrados, según la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados.
Las personalidades de los atletas de alto rendimiento también contribuyen. "Los rasgos que se encuentran en las personas con anorexia también se encuentran a menudo en atletas de alto rendimiento", dice el Dr. Greenblatt. "Estos rasgos incluyen altas expectativas personales, perfeccionismo, competitividad, hiperactividad, preocupación por el peso y las dietas, y una tendencia a la depresión".
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Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Sports Sciences descubrió que los trastornos alimenticios en los atletas los predisponían a la depresión.
Los trastornos alimenticios se desarrollan en mujeres y hombres, pero las mujeres (tanto atletas como no atletas) tienden a verse más afectadas. "Y, en los últimos años, ha habido una tendencia inquietante hacia la aparición más temprana de los trastornos de la alimentación, donde los trastornos alimentarios suelen comenzar durante la adolescencia y se vuelven más pronunciados durante los años universitarios", dice Greenblatt. "Dependiendo del deporte, los atletas pueden ser más vulnerables al principio de su carrera profesional".
Cómo lidiar con los trastornos alimentarios en atletas
Si usted o un ser querido que participa en un deporte corre el riesgo de padecer un trastorno alimentario , lo primero que hay que hacer es tener cuidado con las señales de advertencia. "Estos signos en los atletas son similares a las señales de advertencia en los no atletas", dice Greenblatt. Los posibles signos de un trastorno alimentario en un atleta incluyen:
Preocupación por el peso corporal, el tamaño y la forma
- Obsesión por la ingesta de calorías
- Exceso de ejercicio o entrenamiento más allá de las recomendaciones del entrenador
- Irregularidad menstrual en atletas
- Disminución del rendimiento deportivo
- Si nota alguna estos síntomas en usted o en un ser querido, lo primero que debe hacer es buscar atención médica. "Si un médico sospecha un trastorno de la alimentación en un atleta, él o ella puede derivar a la persona a un especialista en trastornos alimentarios para ver si el tratamiento es necesario", dice el Dr. Thompson. "En algunos casos, la retención de la participación en los deportes puede motivar al atleta para el tratamiento".
La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación es un buen recurso en línea para que los atletas y entrenadores comprendan cómo prevenir, reconocer y tratar posibles trastornos alimentarios. También es importante asegurarse de que el atleta coma saludablemente. "La dieta ideal para los atletas no difiere mucho de la dieta para los no atletas", dice Nina Eng, RD, dietista clínica principal del Plainview Hospital en Nueva York. debe incluir todos los grupos de alimentos, ajustar las cantidades que come según su deporte, la cantidad que entrene y el tiempo que pasa en cada sesión de entrenamiento. "
Eng, que ha trabajado con atletas y pacientes con trastornos alimentarios, ofrece los siguientes consejos : Coma bastantes carbohidratos complejos, como frutas, arroz integral, cereales y pasta y pan de trigo integral. Asegúrese de obtener suficiente proteína magra para ayudar a reparar los músculos y la reparación del tejido corporal. Buenas fuentes incluyen carnes magras, lácteos bajos en grasa y frijoles. Beba mucha agua: 2 tazas dos horas antes del ejercicio y de media a 1 taza cada 15 a 20 minutos durante el ejercicio.
Cuando tenga dudas sobre lo que debería comer, consulte a un experto.
