Sé que el ejercicio regular ayuda al síndrome del intestino irritable, pero ¿hay algún ejercicio específico del estómago que ayude con la eliminación?
A: El síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno común del colon, se caracteriza por distensión y anomalías movimientos intestinales en forma de diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos. Es causada por respuestas anormales a los neurotransmisores en la parte del sistema nervioso que controla el tracto gastrointestinal. Aunque no se cree que el estrés en sí sea la causa del SII, el estrés de cualquier tipo ciertamente puede exacerbar los síntomas. El ejercicio regular, ya que puede aliviar el estrés, puede ayudar a calmar los síntomas del SII. En particular, el ejercicio aeróbico y los ejercicios abdominales pueden ayudar a aliviar el SII con estreñimiento predominante. Si bien no se ha demostrado que los ejercicios abdominales o específicos del estómago alivien estos síntomas, las actividades que afectan los músculos abdominales, como caminar, correr y hacer abdominales, parecen ayudar a las personas a mantener hábitos intestinales normales. Asegúrese de beber muchos líquidos durante el ejercicio; la deshidratación puede exacerbar el estreñimiento. Finalmente, el ejercicio aeróbico puede ayudar a aliviar la sensación de hinchazón al ayudar a eliminar el exceso de gases.
