Tengo 58 años de edad y he estado teniendo sofocos durante aproximadamente ocho años. Los tengo muy regularmente, al menos uno cada hora, todo el día y la noche. Estoy agotado todo el tiempo cuando me levanto todas las noches con sudores nocturnos. Mi médico me ha ofrecido reemplazo hormonal, pero me he negado. He probado casi todas las hierbas recomendadas, pero son de poca ayuda una vez que mi cuerpo se acostumbra a la hierba. ¿Hay alguna otra recomendación natural que pueda sugerir? Gracias.
Los sofocos ocurren cuando los cambios hormonales de la menopausia causan problemas con la capacidad de la mujer de controlar la temperatura de su cuerpo. Duran un promedio de tres a cinco años, aunque un estudio encontró que el 10 por ciento de los de 70 años todavía los tenían.
Hay una variedad de enfoques para manejarlos con efectividad variable. Puede valer la pena considerar una solución de prescripción a corto plazo en ciertos momentos (como en el verano, cuando los bochornos a menudo empeoran).
También puede probar algunos cambios en el estilo de vida. Identifica tus factores desencadenantes y evítalos. Vístase en capas. Coloque una bolsa de hielo debajo de la almohada por la noche para que pueda voltearse cuando reciba un flash. Lávese las manos con agua fría cuando se enciende. Llevar un ventilador Utilice respiraciones marcadas (respiración lenta y profunda) cuando comienza un sofocón y varias otras veces al día.
La noción de que los estrógenos débiles de la planta en la soja y algunos otros vegetales pueden ayudar a los sofocos está muy extendida. Los datos son variados, como quizás hayas encontrado.
Aunque no has tenido suerte con las hierbas, una hierba nativa americana llamada cohosh negro parece funcionar para algunas mujeres. El producto estandarizado Remifemin está aprobado por la comisión alemana E que regula los productos a base de hierbas en Alemania. Se ha demostrado que varios medicamentos no recetados con estrógenos ayudan con los sofocos, incluidas dosis bajas de algunos antidepresivos y el medicamento para las convulsiones gabapentina ( Neurontin). Este último es especialmente bueno para las mujeres que tienen problemas para dormir, ya que es un sedante suave.
Por último, los estrógenos y los progestágenos (medicamentos parecidos a la progesterona) son los tratamientos más efectivos para los sofocos. Los médicos han estado usando dosis cada vez más bajas. Por supuesto, existen riesgos asociados con el uso de estrógenos a largo plazo, pero la calidad de vida también es una consideración importante.
Sugiero que busque un médico experimentado en menopausia para analizar su situación individual.
