Tabla de contenido:
- Elija los condones adecuados
- Use condones correctamente
- Hable sobre sexo seguro
- Mantenga el alcohol y las drogas fuera del sexo
- Practica la monogamia para prevenir las ETS
- Obtenga un tratamiento regular Pruebas de ETS
- Revise su piel en interés del sexo seguro
- Manténgase al día sobre las prácticas sexuales seguras
Practica sexo seguro. Es un mensaje que se nos viene a la mente desde que nos dimos cuenta de la epidemia del VIH / SIDA. Y por una buena razón: los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades calculan que de los 1.2 millones de personas en los Estados Unidos que viven con VIH, el 20 por ciento desconocen sus infecciones, sin mencionar clamidia, gonorrea y todas las otras enfermedades de transmisión sexual ( STDs) que amenazan la salud sexual. Cualquiera que quiera prevenir las ETS, VIH incluido, no solo debe usar condones, sino también usarlos junto con otras prácticas de sexo seguro. Aquí se explica cómo practicar sexo seguro.
Elija los condones adecuados
La única manera de prevenir las ETS con condones es usar el tipo correcto de manera consistente y correcta durante todos los actos de coito vaginal o anal, dice Alyssa Dweck, MD , un obstetra y ginecólogo en el condado de Westchester, Nueva York, y autor de V es para vagina .
"Los condones de membrana natural no son tan protectores ya que los poros del material son lo suficientemente grandes para que virus y bacterias penetrar, así que use condones de látex o poliuretano ", dice el Dr. Dweck. También asegúrese de que el condón sea una marca confiable, como Trojan. Un condón no debe ser demasiado flojo o demasiado ajustado, y debe haber suficiente espacio en la punta para el semen y una ampliación adicional del pene.
Use condones correctamente
Cuando se trata de sexo seguro, la frase "consistentemente y correctamente" no puede repetirse muchas veces "Los condones deben usarse el 100% del tiempo para prevenir las ETS", dice Mimi Secor, FNP, enfermera familiar de la Academia Estadounidense de Enfermeras Profesionales y especialista en salud femenina en Newton, Massachusetts. "Aplicar el condón antes que el pene toca la abertura vaginal ", dice ella. "Luego, sostenga el condón en el pene cuando se retira de la vagina, asegurándose de retirarse antes de perder la erección", dice. Secor también sugiere usar solo lubricantes a base de agua y señala que los condones tienen una duración de solo 5 a 15 minutos de uso, no de 30 a 60 minutos. "Además, nunca use condones que hayan caducado o guardado en una billetera durante muchos meses", dice.
Hable sobre sexo seguro
"Tener conversaciones abiertas y honestas sobre el sexo es importante cuando se trata de prevenir el VIH y otras enfermedades STDs ", dice Melissa Peskin, PhD, profesora asistente en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas en Houston. Los padres deben hablar con sus hijos adolescentes sobre el sexo seguro, y las parejas sexuales de todas las edades deben hablar entre ellos sobre su historial sexual, incluidas las ETS. "Y el calor del momento es no el momento de discutir el uso del condón y otras prácticas de sexo seguro. Asegúrate de hablar sobre cómo practicarás sexo seguro con tu pareja antes de tiempo ", dice. Tome una decisión personal para no tener relaciones sexuales con alguien que se niega a usar condón.
Mantenga el alcohol y las drogas fuera del sexo
Investigadores del Centro de Adicción y Salud Mental en Toronto, Ontario, Canadá, revisaron los resultados de 27 estudios sobre el alcohol y encontraron que incluso el consumo mínimo de alcohol influyó en el comportamiento sexual sin protección entre las personas que viven con VIH / SIDA. "El alcohol y las drogas eliminan la inhibición y, por lo tanto, promueven el comportamiento arriesgado y aumentan el riesgo de VIH y otras ETS", dice Dweck. El sexo más seguro es el sexo sobrio.
Practica la monogamia para prevenir las ETS
"Las personas en relaciones monógamas, en las que solo tienen un compañero durante un período prolongado, tienen el menor riesgo de ETS", dice Dweck. Secor agrega que las relaciones monógamas son más propicias para el sexo seguro cuando las parejas hablan entre sí sobre sus historias sexuales, incluida la historia de ETS y cualquier prueba y resultados recientes de ETS, antes de se vuelven íntimos.
Obtenga un tratamiento regular Pruebas de ETS
"Algunas ETS, como la clamidia, pueden no causar síntomas obvios, por lo que la infección puede transmitirse sin saberlo", dice Dweck. Y en términos de VIH, las personas pueden hacerse la prueba en el intervalo de cuatro a seis semanas antes de que sus cuerpos comiencen a producir anticuerpos y obtengan un resultado falso negativo, señala el experto en VIH Antonio E. Urbina, MD, director médico asociado del Center for Comprehensive Cuidados en el Hospital St. Luke's Roosevelt en la ciudad de Nueva York.
Revise su piel en interés del sexo seguro
Para prevenir las ETS, si tiene una piel raspada en el área de sus genitales, cualquier llaga, o una erupción de cualquier tipo, evite las relaciones sexuales hasta que pueda ser revisado por su atención médica profesional, Dweck dice. Cualquier tipo de área abierta en su piel es una ruptura en la barrera protectora de su cuerpo y aumenta las posibilidades de contraer el VIH u otra ETS.
Manténgase al día sobre las prácticas sexuales seguras
Para practicar sexo seguro, debe educarse sobre lo que es y lo que no es inofensivo. "Por ejemplo, muchas personas no saben que puede contraer y transmitir ETS durante el sexo oral", dice Dweck. También señala que el espermicida nonoxinol 9 en realidad puede aumentar el riesgo de VIH y otras ETS porque irrita la superficie genital.
