Tabla de contenido:
- Obtenga una vacuna contra la gripe
- Detenga la propagación de gérmenes
- Esgrima una bufanda con estilo
- Omita el fuego ardiente
- Limite los alimentos que desencadenan acidez
- Siga con su plan de asma
- Evite el paracetamol
- Proteger contra Ácaros del polvo
Las temperaturas abruptas del invierno y los fuertes vientos pueden ser un problema cuando tienes asma. De hecho, sus síntomas de asma durante el invierno pueden ser peores que en otras épocas del año.
He aquí por qué: cuando se acurruca adentro, está expuesto a desencadenantes de asma de invierno en el interior, como los ácaros del polvo y la chimenea. Luego, cuando se aventure, el aire frío y seco puede hacer que las vías respiratorias se contraigan y dificultar la respiración y provocar un ataque de asma en el aire frío, explica Neil Kao, MD, alergólogo en Greenville y Spartanburg, SC. Pero usted puede tomar medidas para protegerse del asma invernal. He aquí cómo.
Obtenga una vacuna contra la gripe
El invierno es frío y la temporada de gripe. "Cualquier infección viral puede empeorar su asma", dice David Rosenstreich, MD, director de la división de alergia e inmunología en Montefiore Medical Center en la ciudad de Nueva York.
Cuando tiene asma de invierno, también corre el riesgo de tener más complicaciones graves de la gripe, como la neumonía. Un estudio realizado por el Children's Hospital Boston publicado en la revista Nature Immunology encontró que las drogas administradas a niños con asma no parecen proteger contra los síntomas del asma invernal causados por infecciones virales.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. y Prevención (CDC) recomienda que todas las personas de 6 meses en adelante se vacunen anualmente.
Es particularmente importante que los niños y adultos con síntomas de asma en invierno sigan los consejos de los CDC, dice Mark Holbreich, MD, alergólogo en Indianápolis. Si tiene asma de invierno y tiene síntomas similares a los de la gripe, llame a su médico. También pregúntele a su médico si debería recibir una vacuna contra la neumonía.
Detenga la propagación de gérmenes
Según los CDC, casi el 20 por ciento de los niños que están hospitalizados con síntomas relacionados con la gripe también tienen asma. Para evitar resfriarse o la gripe que podría empeorar sus síntomas de asma durante el invierno, tome una línea dura contra los gérmenes. "Tenga cuidado de no ser estornudado", dice el Dr. Rosenstreich. Cuando tenga asma durante el invierno, manténgase alejado de los demás que estén enfermos y resoplando. ¿Necesitas sonarte la nariz? Lávate las manos después Además, trate de mantener sus manos alejadas de su boca, ojos y nariz. Así es como se propagan los gérmenes. Tosa en la curva de su brazo si un pañuelo no está listo. Para ayudar aún más a su cuerpo a defenderse, haga ejercicio regularmente, consuma una dieta saludable y no escatime el sueño.
Esgrima una bufanda con estilo
El aire frío y seco puede desencadenar un ataque de asma durante el invierno; las temperaturas están por debajo de cero y puede sentir que sus pulmones están ardiendo. Pero no tienes que entrar en hibernación cuando tienes asma de invierno. Cuando salga, use una bufanda que cubra su nariz y boca. La bufanda calentará y humidificará el aire que respira, y ayudará a mantener sus síntomas de asma a raya, dice el Dr. Kao. Para evitar un ataque de asma con aire frío, trate de limitar su tiempo afuera, especialmente si es un día muy frío y ventoso.
Omita el fuego ardiente
Sin duda, puede ser romántico sentarse frente a una cálida chimenea en una fría noche de invierno. El problema es que ese brillo cálido puede desencadenar un ataque de asma si tienes síntomas de asma durante el invierno. Echele la culpa al humo y a las pequeñas partículas que emite la madera que se quema. "Por muy tentador que sea un incendio en la chimenea, cuando usted o su hijo tienen asma, debe hacer lo que parezca razonable en términos de limitar la exposición irritante", dice el Dr. Holbreich.
Limite los alimentos que desencadenan acidez
Si tiene asma, tiene dos veces más probabilidades que aquellos sin asma de tener también reflujo gastroesofágico o ERGE. La ERGE ocurre cuando los ácidos estomacales regresan a su esófago y le hacen sentir que su corazón está ardiendo. Los estudios muestran una relación entre la ERGE y el asma, aunque no está claro exactamente cuál es esa relación, dice Kao. Algunas personas encuentran que la ERGE puede empeorar sus síntomas de asma durante el invierno, tal vez porque es la temporada para disfrutar de alimentos y bebidas que pueden causar ERGE, como el chocolate, la menta y el alcohol. Si desea disfrutar de sus vacaciones sin asma, observe lo que come cuando festeja y observe la necesidad de disfrutar de demasiados alimentos reconfortantes para el clima frío.
Siga con su plan de asma
Incluso si su horario de vacaciones se vuelve loco, siga el plan de control de asma de invierno que idearon usted y su médico. "El invierno es el momento más importante para asegurarse de tomar sus medicamentos según lo prescrito por su médico y no esperar hasta que se enferme y tenga un ataque de asma invernal", aconseja Rosenstreich. "Entonces es demasiado tarde". Más personas con asma visitan la emergencia habitación en diciembre, enero y febrero que en cualquier otra época del año, dice. Si desea evitar un ataque de asma con aire frío, asegúrese de usar su medicamento adecuadamente, incluso antes de salir al aire libre para hacer ejercicio cuando hace mucho frío.
Evite el paracetamol
Los virus pueden desencadenar síntomas de asma, especialmente durante el invierno. La evidencia reciente publicada en la revista Pediatrics sugiere que el uso de acetaminofén (Tylenol) puede empeorar el asma invernal provocada por una infección viral. Para estar seguros, si tiene un hijo con asma de invierno y él o ella contrae un virus, busque un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como el ibuprofeno, para la fiebre y el dolor, dice Holbreich.
Proteger contra Ácaros del polvo
Los ácaros del polvo que acechan en las almohadas, el colchón y la alfombra adoran las condiciones húmedas y cálidas. Dependiendo de dónde guardes el termostato y el nivel de humedad, pueden ser más problemáticos en invierno que en otras épocas del año.
Para evitar los ácaros del polvo que causan un ataque de asma durante el invierno, usa cubiertas para ácaros en tu ropa de cama. Otra forma de evitar que los síntomas del asma sean quemados es lavar la ropa de cama, los juguetes y el mobiliario lavable aproximadamente cada ocho semanas en agua tibia con un detergente comercial. Si es posible, reemplace las alfombras con pisos de madera o baldosas porque es extremadamente difícil eliminar las alfombras de los alérgenos.
