P: ¿Cuánto tiempo después de comer los alimentos afectan el nivel de azúcar en la sangre? ¿Cuándo es el mejor momento para analizar mi nivel de azúcar en sangre en relación con las comidas?
A: Los alimentos son la razón principal de las fluctuaciones en el azúcar en la sangre o la glucosa. Por lo general, los alimentos aumentan el azúcar en la sangre, mientras que el alcohol puede reducir el azúcar en la sangre. Dependiendo de lo que esté comiendo, el nivel de azúcar en la sangre puede aumentar más allá de 300 mg / dl si el alimento contiene azúcar o carbohidratos simples. Por ejemplo, la leche y los jugos se usan médicamente para corregir la hipoglucemia o el nivel bajo de azúcar en la sangre, ya que pueden elevar rápidamente los azúcares después de solo beber de 3 a 4 onzas.
Si tiene curiosidad sobre lo que un alimento o una comida en particular azúcar en la sangre, verifique su nivel de glucosa justo antes de comer, y luego revíselo dos horas después de terminar la comida. La American Diabetes Association recomienda que un nivel de azúcar postprandial seguro no exceda los 180 mg / dl. Si el nivel de azúcar es superior a 180 mg / dl y está tomando insulina o medicamentos, es posible que deba tomar una dosis mayor antes de volver a tomar la misma comida o ajustar la comida, ya sea comiendo menos o reduciendo el contenido de carbohidratos.
Para las personas diagnosticadas con diabetes, es muy fácil obsesionarse con los niveles de azúcar en la sangre y tener la tentación de controlarlos varias veces durante el día. Pero eso generalmente no es necesario. Por ejemplo, alguien que toma insulina de acción rápida o corta antes de las comidas debe controlar los azúcares antes de cada comida para decidir cuánto tomar, y luego otra vez a la hora de acostarse, lo que ayudará a su proveedor de atención médica a saber si ajustar la dosis diaria de insulina en acción.
Al controlar el azúcar en la sangre alrededor de las comidas, recuerde controlarla justo antes de la comida y luego dos horas después de comer. Casi todas las personas, con o sin diabetes, pueden tener un nivel alto de azúcar en la sangre mientras comen o inmediatamente después, razón por la cual no se ha estandarizado lo que es un azúcar normal durante las comidas. Es crucial esperar al menos una o dos horas después de comer para obtener una lectura postprandial precisa.
Mantener un nivel equilibrado de azúcar en la sangre durante todo el día puede parecer difícil, pero en realidad es muy factible si se compromete a realizar un trabajo inicial por adelantado. semana o dos De mi práctica descubrí que la mayoría de las personas comen los mismos 20 a 30 alimentos todo el tiempo, y si lo piensan, pueden reconocer fácilmente los patrones y desarrollar horarios basados en eso. Mantener un registro de alimentos y azúcar en la sangre para rastrear cuando los azúcares suben y bajan te ayudará a descubrir qué funciona para ti.
Un problema común para mantener equilibrado el azúcar en la sangre es comer solo dos o tres comidas grandes al día, lo que aumentará azúcar en la sangre cuando está comiendo y causar caídas durante los largos períodos entre comidas. Dividir la comida en cuatro o seis comidas más pequeñas puede ayudar a prevenir esos cambios en el nivel de azúcar en la sangre.
Si toma medicamentos orales o un inyectable no insulínico para la diabetes, pregúntele a su médico cuándo específicamente se debe tomar ese medicamento. Estudios recientes sobre algunos de los medicamentos para la diabetes más nuevos han demostrado algunos beneficios de tomar medicamentos en momentos específicos durante el día.
Tener éxito en el manejo de la diabetes es similar a lo que se necesita para tener éxito en otros aspectos de la vida: organización y reglamentación. Con los desarrollos actuales en medicamentos y tecnologías, el futuro es brillante.
