Escuchar las palabras "usted tiene diabetes tipo 2" no es fácil. Normalmente, lo que sigue son muchas preguntas y mucha información para procesar. Una vez que las noticias han tenido oportunidad de integrarse, es hora de pensar en compartir su diagnóstico con las personas que se preocupan por usted y que finalmente apoyarán sus esfuerzos para gestionar con éxito la afección.
Un sistema de apoyo sólido es un activo poderoso en cualquier plan de control de la diabetes, dice Alison Massey, RD, LDN, CDE, directora de educación sobre diabetes en Mercy Medical Center en Baltimore, Maryland. Además del apoyo emocional que los amigos y familiares pueden ofrecer, compartir la información con las personas con las que interactúas regularmente crea un grupo central de personas a las que se puede educar sobre qué hacer para ayudar si experimentas una emergencia diabética, como un episodio de hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre.
¿Quién debería decirlo y por qué?
Pensar en compartir su diagnóstico con personas puede ser abrumador, incluso podría temer ser juzgado. Decidir a quién contar y cuánto decirle depende totalmente de usted. "Es posible que otras personas importantes, familiares cercanos y amigos puedan brindarle apoyo en el cuidado de su diabetes", dice Massey. Debido a que la diabetes tipo 2 se maneja con cambios en el estilo de vida, involucrar a su familia y lograr que tengan un estilo de vida saludable puede ser beneficioso para todos.
Cuando se trata de compartir su diagnóstico con su empleador o compañeros de trabajo, es importante tener en cuenta que está protegido por la ley y que no puede ser discriminado por la diabetes, dice Massey. "La American Diabetes Association tiene algunos recursos geniales sobre cómo se protegen los derechos de las personas con diabetes", agrega.
¿Qué información debo compartir?
Conocer los hechos sobre la diabetes y poder responder preguntas y abordar conceptos erróneos le permitirá transmitir información precisa a aquellos en su sistema de soporte. Hay muchos temas potenciales para discutir cuando comparte su diagnóstico, señala Massey. Qué compartir depende de con quién está hablando y qué información considera relevante para la relación.
Los temas pueden incluir:
- Ordenar hechos de ficción. Tener diabetes no significa que nunca pueda volver a comer azúcar. . Tener sobrepeso no significa automáticamente que desarrollará diabetes. Y no puede "atrapar" la diabetes de otra persona. Estos son solo algunos de los mitos que puede tener que aclarar al compartir su diagnóstico. Ármate con los hechos para poder atravesar la ficción y avanzar.
- Síntomas. Habla con las personas con las que pasas tiempo sobre los signos que podrían significar que tienes una emergencia diabética para que sepan cómo ayudar tú. Temblores, sudoración, escalofríos, sensación de ardor, confusión, irritabilidad y mareos son algunos de los síntomas de la hipoglucemia. Si lleva tabletas de glucosa o carbohidratos simples para estas instancias, asegúrese de que las personas cercanas a usted sepan dónde las guarda.
- Medicamentos. No todas las personas con diabetes tipo 2 toman medicamentos. Pero si lo hace, es posible que desee compartir información sobre el tipo de medicamento y los requisitos de dosificación con un familiar u otra persona cercana a usted. Si toma insulina, puede mostrar a alguien en quien confíe cómo administrar las inyecciones.
- Cambios en el estilo de vida. Considere detallar las metas y planes de dieta para cambios en la dieta con personas que lo harán responsable y lo ayudarán a triunfar. Si tienes un amigo al que le gusta abusar de alimentos o bebidas poco saludables, compartir tus razones para elegir alimentos más saludables puede alentar a esa persona a tomar decisiones más saludables cuando estás juntas.
Consejos para comenzar la conversación
Las emociones pueden entrar la manera cuando se discuten temas difíciles. Puede ser útil tomarse el tiempo para pensar sobre lo que quiere decir antes de iniciar una conversación. "Las personas pueden tener diferentes tipos de preguntas cuando a alguien que conocen o aman se les diagnostica diabetes", dice Massey. "El individuo diagnosticado con diabetes puede sentir una avalancha de emociones diferentes y, al igual que la persona con la que comparte la información, también puede sentirse asustado o enojado". Recomienda invitar a su pareja, en particular, a asistir a una clase o clase de educación sobre la diabetes con usted para que pueda encontrar respuestas juntos.
Massey comparte estos iniciadores de conversación:
- "Me acaban de diagnosticar diabetes. Me siento ___ (comparto tus emociones con respecto al diagnóstico). "
- " Quiero compartir que me han diagnosticado diabetes tipo 2. Estoy trabajando en hacer algunos cambios para cuidar mi salud, y aquí es cómo usted podría ayudarme ___ (explique cómo su amigo o miembro de la familia puede contribuir a su manejo exitoso de la diabetes). "
Recuerde, usted es su mejor abogado. Ármese de conocimientos, decida cómo quiere abordar el tratamiento de la diabetes y luego comparta esa información con quienes lo respaldarán y le ofrecerán apoyo.
