Aprenda a aceptar el cambio que acompaña a un diagnóstico de artritis reumatoide |

El hecho de que quiera hacer una actividad no significa que pueda hacerlo. Archivador

Las personas que han sido diagnosticadas con artritis reumatoide se aferran a la normalidad . ¿Quién puede culparlos? A medida que cada uno de nosotros pasa por la vida, soñamos y nos fijamos metas para nosotros mismos. Cuando una enfermedad crónica, como la artritis reumatoidea, ingresa a su vida, la interrupción no es bienvenida. La naturaleza humana entra en acción y nos aferramos a nuestra vida tal como la conocemos. Luchamos contra los cambios en nuestros cuerpos y nuestras vidas, sin importar qué tan gradual o agresivamente ocurran. A medida que la enfermedad progresa, nos vemos obligados a reconocer los cambios y nos vemos obligados a aceptar nuestras limitaciones y nuestra nueva realidad.

El impacto de la artritis reumatoide en el sistema musculoesquelético

En las personas sanas, el sistema musculoesquelético funciona armoniosamente proporcionar apoyo, estabilidad y movimiento al cuerpo. Los huesos del esqueleto, los músculos, el cartílago, los tendones, los ligamentos, las articulaciones y el tejido conectivo forman el sistema musculoesquelético.

La artritis reumatoide, así como otras enfermedades reumáticas, afectan el sistema musculoesquelético y, a veces, otros sistemas del cuerpo . Más comúnmente, las articulaciones se ven afectadas por la artritis reumatoide. El daño en las articulaciones y el dolor articular, que es característico de la artritis reumatoide, pueden ocasionar limitaciones físicas y limitaciones funcionales. La gravedad de las limitaciones está relacionada con la gravedad de la actividad de la enfermedad y la progresión de la enfermedad.

Actividades obstaculizadas por la artritis reumatoide Síntomas y limitaciones

En algún momento, no se puede negar que las limitaciones físicas, la fatiga y el dolor se relacionan con reumatoides la artritis afecta directamente sus habilidades. Puede encontrar que, con el tiempo, su capacidad para realizar o participar en ciertas actividades cambia. Por ejemplo, puede ser difícil o imposible:

• Roughhouse con sus hijos o nietos
• Continuar trabajando en su trabajo actual
• Socializar, especialmente de forma espontánea
• Caminar una distancia
• Conducir o ser el pasajero en un automóvil en un largo viaje de un día
• Haga trabajos de jardinería
• Haga tareas domésticas
• Haga planes
• Sea todo para todos

Aprendemos cuáles son nuestras limitaciones individuales, y no son las mismas todo el mundo. Sin embargo, es esencial que admitamos que las cosas han cambiado y aceptamos lo que ya no podemos hacer. Hay consecuencias, algunas posiblemente terribles, si no aceptamos nuestra nueva realidad. Si pasa por alto o ignora que ya no puede hacer algo, puede estar arriesgándose a un brote de síntomas, lesiones o algo peor.

La estructura y rutina de su vida antes de la artritis reumatoide da paso a la necesidad de ser flexible y adaptable Debes superar tu deseo de obligar a que las cosas permanezcan iguales, resistir el cambio o ir más allá de tus límites. De lo contrario, puede tomar decisiones dañinas o destructivas.

Historias personales de personas con AR Sugieren que es difícil aceptar el cambio

Paula Mair de Woodbury, Minnesota, ha tenido RA por 21 años. "Me llevó mucho tiempo admitir que, debido a RA, había cosas que ya no podía hacer", explica. "Primero, tuve que convencerme a mí mismo de que no estaba siendo flojo o simplemente no estaba esforzándome lo suficiente. A menudo estaba exagerando las cosas y pagando el precio. Entonces, admitiría que no podría y me dolió todo y cada cosa. Los tipos de cosas que no podía hacer incluían abrir frascos, comprar víveres y varias tareas cotidianas ".

Culpa y otras barreras emocionales para aceptar cambios en la AR

" Me siento culpable por los cambios que tuve que hacer eso también afecta a mi familia ", dice Mair. "A veces me siento inadecuado. No estoy contribuyendo como quiero y como debería ser. Constantemente comienzo proyectos alrededor de la casa y luego me doy cuenta de que no puedo. Gracias a Dios que tengo un marido que me ayudará cuando llegue a esa situación. Todavía lucho con esto, pero estoy cada vez mejor. Nunca sé dónde está esa línea entre poder hacer algo y no poder. Creo que, para mí, es importante esforzarme lo más que pueda, pero es difícil no cruzar esa línea. He encontrado cosas que puedo hacer presionando un poco. He aprendido que a veces tengo que decir 'no'. "

Intentos poco realistas de realizar actividades previas a la AR

Rebecca, quien pidió que no se usara su apellido, de Little River, Carolina del Sur, fue diagnosticada con AR en 1998. Rebecca compartió: "Al principio era bastante buena encarando la realidad, pero luego me cansé de sentir mi vida ya que sabía que había terminado, y comencé a hacer algunas cosas que finalmente empeoraron las cosas. Compré un caballo en 1 que era completamente inapropiado para el nivel de habilidad de 'el nuevo yo'. Terminé con algunas lesiones graves con consecuencias que todavía me persiguen. "

Es difícil de decir No, especialmente en el trabajo, cuando tienes RA

" En cuanto a poder decir 'no', estaba bien diciendo "no" si alguien, por ejemplo, me pidió que los ayudara con un proyecto físico ", continúa Rebecca. "Pero trabajé en un trabajo de alto estrés con largas horas durante 20 años después de mis primeros síntomas de AR, y definitivamente tuvo un costo permanente".

Los sentimientos de insuficiencia relacionados con la artritis reumatoide son difíciles de escapar

"Me siento totalmente inadecuado y culpable por el efecto de mi condición en mi esposo y mi hija ", continuó Rebecca." Algunos días, no sé quién soy y qué tengo que ofrecer a nadie. Mi esposo hace el 99 por ciento de las tareas domésticas y qué Se requiere poco trabajo al aire libre. Eso estuvo bien cuando estaba trabajando muchas horas, pero ahora, siento que me he convertido en una responsabilidad inútil. La mayoría de los días, puedo lidiar con eso, pero ocasionalmente se vuelve abrumador ".

¿La tentación? ¿Excederse en las actividades físicas alguna vez se fue?

"Mi hija y su amiga estaban de visita recientemente, y todos fuimos a Charleston", compartió Rebecca. "Mi esposo tuvo la precaución de planear las actividades que él y yo hicimos en torno a mi falta de capacidad para caminar. Enviábamos a las jóvenes para que exploraran por ellas mismas a pie. Cuando estábamos haciendo cosas juntas, fuimos a mirar un faro. El plan original era que las mujeres jóvenes caminaran hacia el faro, y que mi esposo y yo nos quedáramos. Bueno, estúpidamente traté de caminar, de llegar a la mitad y darme cuenta de que estaba gravemente herido. El único camino de regreso era caminar, así que lo hice. Realmente me fastidió durante días y todavía estoy pagando el precio. Mi esposo intentó convencerme de que no lo intentara, pero no lo escuché. Él es increíble sobre la estructuración de actividades para que yo pueda hazlos, y necesito escucharlo, no estar en negación ".

Los principales cambios en el estilo de vida pueden ser inevitables cuando tienes RA

" Renuncié a mi trabajo en 2016 después de darme cuenta de que ya había hecho un daño importante. a mí mismo al continuar trabajando en el soporte del sistema ", explicó Rebecca. "Presioné durante mucho tiempo, por lo que ahora no me siento capaz de hacer ningún trabajo. Tal vez si hubiera hecho un cambio de trabajo hace años a algo menos intenso en términos de horas y estrés, todavía podría ser productivo. "

Reconozca el poder de la denegación cuando vive con enfermedades crónicas

Al igual que Paula y Rebecca, también he tenido incidentes en los que me metí en problemas porque la negación fue más poderosa que el reconocimiento de que probablemente no podría hacer algo. porque lo que quiere no significa que pueda. Uno de los incidentes ocurrió en 2011 cuando asistía a un concierto de Bon Jovi con mi primo en el MGM en Las Vegas, Nevada. El MGM es una propiedad enorme y el RA había sido causándome dificultades en ese momento. Estaba en negación y dije que podía recorrer la distancia que necesitábamos cubrir. ¡Ni siquiera cerca! Mi pobre primo tuvo que encontrarme en algún lugar donde sentarse mientras ella corría por el lugar para buscar una silla de ruedas para mí.

Aprendiendo la manera difícil de respetar sus propias limitaciones

Otro incidente ocurrió en 20 00 cuando mi familia extendida y yo fuimos en un crucero. Fue mi primer crucero, de hecho, y no hice mi tarea. Bajar del barco de crucero en un bote para hacer una excursión lateral en la Isla Catalina casi me aterrizó en el océano. ¿Quién sabía que tenías que hacer eso, y quién sabía lo difícil que sería para mí? Vive y aprende, dicen? Con RA, debe ser "aprender y luego vivir".

8 consejos para ayudarte a aceptar el cambio de vida que RA puede exigir

Al no aceptar los cambios en tu vida causados ​​por tener RA, te arriesgas a hacer cosas peor para ti Esto es lo que debe hacer para aceptar el cambio:

1. Reconozca sus limitaciones físicas.
2. Reaccione ante la vida con discapacidad siendo honesto consigo mismo y con los demás.
3. Antes de comprometerse con algo, haga una pausa y piense en su verdadera habilidad.
4. No se sienta culpable si necesita ayuda o debe cancelar planes Es lo que es, y no es tu culpa.
5. Sé amable contigo mismo al no empeorar las cosas.
6. Sé consciente de las consecuencias.
7. Acepta tu nueva realidad.
8. ¡Estate seguro siempre!