Si alguna vez ha atrapado un frío de un compañero de trabajo, probablemente haya deseado un detector de gérmenes que impida que todos los enfermos ingresen al lugar de trabajo hasta que vuelvan a estar sanos. Pero cuando cambian las tornas y eres el que tiene un resfriado fuerte, a veces es difícil tomar la decisión de quedarte en casa. Aún así, incluso si tiene pocos días de enfermedad pagados, si es que tiene alguno, es importante que se cuide a sí mismo, y a veces eso significa acurrucarse en la cama con una taza de té durante unos días. Sus compañeros de trabajo se lo agradecerán, y usted se sentirá mejor antes.
Síntomas de resfrío que lo mantendrán en su hogar
Si es diligente con el lavado de manos, vaya a trabajar con inhalaciones suaves, estornudos o tos. No es riesgoso para usted o sus compañeros de trabajo. Pero debe quedarse en su hogar si:
- Tiene fiebre
- Tiene tos fuerte (frecuente, fuerte, dolorosa)
- Está tomando un medicamento que le produce somnolencia
- Está demasiado cansado o dificultad para funcionar en el trabajo
Donde trabajas y lo que haces también son factores, por supuesto. Si necesita estar alerta y físicamente activo para trabajar de manera segura, quédese en su casa si no está funcionando completamente o si está tomando medicamentos para el resfriado que podrían causarle somnolencia. Si trabaja con bebés, personas mayores o cualquier persona con un sistema inmune comprometido, proteja su salud quedándose en su casa hasta que desaparezcan los síntomas del resfrío.
Cómo tratar un resfriado
Tan simple como suena, el descanso es importante para su salud y una de las maneras más efectivas de superar un resfriado. Conservar su energía le da a su cuerpo la oportunidad de recuperarse, y quedarse en casa (en la cama) significa que no está expuesto a gérmenes adicionales. Si puede quedarse en casa, no vaya al trabajo ni a la escuela, permítase esa oportunidad de descansar y de mejorar.
Beber muchos líquidos también es importante porque necesita reemplazar los líquidos que su cuerpo está perdiendo a través de las secreciones nasales y la transpiración (si tiene fiebre). Se recomienda beber agua, caldo claro e infusiones de hierbas. Omita el alcohol y la cafeína, ya que aceleran la deshidratación. Usar un humidificador de vapor frío también puede ayudar.
La vitamina C y los compuestos de zinc sin receta también son remedios comunes para el resfriado, sin embargo, la investigación ha mostrado resultados mixtos. Estos nutrientes pueden ayudar a disminuir la gravedad y la duración de los síntomas, pero solo si se toman de forma preventiva antes de contraer el resfriado.
Si bien no puede curar el resfriado o eliminarlo antes con medicamentos, puede tratarlo sus síntomas.
Para síntomas específicos, estos tratamientos pueden proporcionar algún alivio:
- Tos: Té con miel; durmiendo en una habitación con un humidificador; dextrometorfano; antihistamínicos
- Dolor de garganta: Té o agua caliente con miel; gárgaras de agua salada
- Dolores, dolores, fiebre: Paracetamol o ibuprofeno de un solo ingrediente
- Congestión nasal: Gotas nasales salinas; aire humidificado; sopa de pollo; descongestivos tópicos u orales (por hasta 3 días); antihistamínicos en combinación con descongestionantes
Si un resfriado realmente le ha fallado, duró 10 días o más, o está acompañado de fiebre alta persistente, puede haberse convertido en una infección bacteriana secundaria, como la sinusitis que requiere tratamiento con antibióticos. En ese caso, es posible que desee ver a un médico.
