Cuando tiene VIH, la nutrición adecuada juega un papel crucial en su bienestar general. La dieta adecuada asegura que tu cuerpo tenga el combustible y los nutrientes que necesita para vivir bien con el VIH.
Si bien la buena nutrición es importante para todos, es aún más importante cuando tienes VIH, dice Ernesto J. Lamadrid, MD, director de Servicios de VIH / SIDA, Departamento de Salud del Condado de Alachua en Florida, y profesor asistente adjunto clínico en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Florida en Gainesville. Una dieta saludable ayuda a estimular un sistema inmunitario debilitado por el VIH.
Mejor nutrición para controlar el VIH
Con el VIH, es posible que necesite contrarrestar la pérdida de peso y la pérdida de peso resultante: los posibles efectos secundarios de la enfermedad y de medicamentos contra el VIH Aquí hay algunas estrategias para aumentar su ingesta nutricional.
Reclute un dietista para su equipo de tratamiento. Las personas que tienen enfermedad avanzada o que no toman sus medicamentos para el VIH tienden a perder peso debido a la progresión de la enfermedad, dice el Dr. Lamadrid . Él sugiere trabajar con un dietista para determinar el mejor plan para aumentar de peso. También puede hablar con su médico sobre medicamentos que pueden estimular el apetito, así como también sobre aquellos que pueden aliviar los efectos secundarios de sus medicamentos contra el VIH. Los efectos secundarios comunes que pueden causar pérdida de apetito incluyen náuseas, vómitos y diarrea.
Intente una dieta equilibrada. Al elegir entre los diferentes grupos de alimentos, tenga en cuenta este equilibrio: 50 a 55 por ciento de su las calorías diarias deben provenir de los carbohidratos, principalmente de granos integrales, frutas y verduras; alrededor del 30 por ciento debería ser de grasas; y aproximadamente del 15 al 20 por ciento de las proteínas. No olvide los productos lácteos para el calcio y otros nutrientes.
Retotal sus necesidades calóricas. Debido a que el VIH hace que el cuerpo queme más calorías, debe comer alrededor de 10 por ciento más calorías cada día, sin dejar de centrarse en alimentos saludables.
Replantea la forma en que comes para estimular el apetito. Prueba estas estrategias para obtener las calorías y la nutrición que necesitas, incluso cuando experimentas pérdida de apetito:
- Bebe una bebida nutricional para adultos con alto contenido calórico calorías y proteínas adicionales.
- Coma muchas comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes.
- Coma entre comidas y posiblemente antes de acostarse. Las nueces, la mantequilla de maní en el pan o las galletas saladas, el queso, el yogur y el requesón son refrigerios nutritivos y sabrosos.
- Incremente el consumo de grasas con opciones saludables. Use aceites en lugar de mantequilla en la cocina y consuma alimentos con grasas insaturadas, como aguacates, semillas, nueces y pescado.
- Obtenga abundante vitamina C y vitamina A para estimular la función inmunológica; pregúntele a su nutricionista si una multivitamina diaria es suficiente o si otros suplementos podrían ayudar.
- Varíe sus fuentes de proteína: pollo, carne magra, huevos y pescado son buenas opciones.
- Haga ejercicio al menos tres veces a la semana para estimular apetito.
- Evite los cigarrillos y el alcohol; ambos pueden interferir con su apetito.
Cuando otras afecciones provocan pérdida de apetito
Si continúa perdiendo el apetito y pierde peso, Lamadrid sugiere trabajar con su médico para determinar si la pérdida de peso se debe a otro problema médico. "Debido a que las personas infectadas con el VIH ahora viven más tiempo, pueden desarrollar otras afecciones como la hipertensión y la diabetes", explica.
También es posible que corra un mayor riesgo de padecer estas afecciones debido a los tratamientos contra el VIH. "Muchos medicamentos contra el VIH pueden causar problemas metabólicos, que conducen a colesterol y diabetes elevados, entre otros problemas", dice Lamadrid. "También se sabe que el virus VIH tiene propiedades inflamatorias que pueden contribuir a estas afecciones".
Cuando tienes VIH , tienes que esforzarte para asegurarte de que se satisfagan tus necesidades nutricionales, para promover un sistema inmune más saludable y una mejor salud en general. Sepa que estos esfuerzos le serán útiles en los próximos años.
