Mi esposo sufrió un ataque al corazón el año pasado, y desde entonces, apenas sale de la casa. No quiere hacer nada activo y pasa todo el tiempo mirando televisión o navegando por Internet. ¿Cómo puedo ayudarlo a participar en la vida nuevamente?
- Gail, Nueva York
Aunque no usaste el término, la falta de acción de tu marido es un signo clásico de depresión, que es muy común después de un ataque al corazón o golpe Me alegra que estés decidido a ayudarlo. La depresión después de un ataque cardíaco se ha relacionado con ritmos cardíacos anormales, inflamación, aumento de la presión sanguínea, niveles altos de colesterol y aumento de la acumulación de placa, todo lo cual aumenta significativamente el riesgo de otro ataque cardíaco.
Sin dudas hay muchas razones para tu esposo puede estar deprimido Preocuparse por tener otro ataque cardíaco y miedo a morir es probablemente primordial, pero también puede preocuparse por cuidar de usted y la familia del resto, cuando pueda regresar al trabajo, o si alguna vez puede jugar básquetbol completo o 18 hoyos de golf de nuevo.
Es muy común que las personas deprimidas pierdan interés en su autocuidado y renuncien a las actividades que alguna vez los hicieron felices. Al igual que su esposo, aquellos que están deprimidos tienen más probabilidades de ser sedentarios, comer mal y comenzar a fumar y / o beber alcohol. También pueden omitir sus medicamentos.
La buena noticia es que el tratamiento ayuda entre el 80 y el 90 por ciento de las personas con depresión. El lugar para comenzar es con el cardiólogo de su esposo para discutir el problema y volver a evaluar los medicamentos que está tomando (a veces los bloqueadores beta, que a menudo se administran después de un ataque cardíaco para reducir la frecuencia cardíaca, pueden causar o agravar la depresión). Dependiendo de la profundidad de su depresión, es posible que necesite que se le recete un antidepresivo. La terapia de conversación inicial con un psicoterapeuta o consejero familiar también puede ayudar.
También recomendaría que su esposo vuelva a hacer ejercicio (en consulta con su médico, por supuesto). Muchas personas temen que el ejercicio cause otro ataque al corazón, pero en realidad es beneficioso. Comience con caminatas diarias cortas y gradualmente realice caminatas más largas y ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento de la base más intensos si su médico lo permite. El ejercicio regular no solo estimulará las sustancias químicas cerebrales estimulantes del estado de ánimo llamadas endorfinas, sino que también aumentará su energía y fortalecerá su músculo cardíaco.
Interactuar con personas que brindan apoyo fuera del hogar también puede ayudar. Considere ponerse en contacto con un grupo de apoyo para sobrevivientes de ataques cardíacos y sus familias, como Mended Hearts, patrocinado por la Asociación Estadounidense del Corazón y tiene capítulos en comunidades de todo Estados Unidos y Canadá.
Obtenga más información en el Centro de Salud Cardíaca Everyday Health .
