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¿Tienes dolor en los pies? El dolor, la rigidez o la hinchazón en los tobillos, los dedos de los pies o las bolas de los pies son comunes en personas que viven con artritis reumatoide (AR). De hecho, la American Orthopedic Foot & Tokle Society dice que el 90 por ciento de las personas con artritis reumatoidea se quejan de estos síntomas persistentes de dolor en el pie. Elegir el calzado adecuado, perder peso excesivo y consultar con un podólogo son algunos de los consejos que aconsejan los expertos para tratar el dolor en el pie.
Las personas con AR también sugieren técnicas adicionales que hayan encontrado para ayudar. Muchos implican "hacks", que son formas ingeniosas de usar los elementos de forma diferente a como se pretendían originalmente.
6 Hacks para tratar el dolor de pies RA en el hogar
1. Jugo de naranja para más que desayuno
Cuando sus pies están adoloridos, el frío a menudo reduce el dolor, dice Genie Lieberman, director del instituto de rehabilitación física del Hospital Regional Boca Raton en Florida. Lieberman dice que los clientes informan alivio de colocar una toalla pequeña sobre una lata de jugo de naranja congelado y pasar la bola de su pie sobre ella. El frío también ayuda con la inflamación, dice. 2. Masaje de frijoles secos
Masajear los pies alivia el dolor y la rigidez. Pero frotarte a ti mismo a menudo es insatisfactorio, y es posible que no tengas a alguien más cerca para que lo haga por ti. Ahí es donde entran los frijoles secos. Simplemente abra un paquete en un pequeño recipiente o bandeja y frótelos sobre ellos. Dependiendo de su preferencia, puede agruparlos o extenderlos planos. Deseará omitir esta forma de automasaje si tiene un brote, aconseja Lieberman. 3. Antitranspirante para tus pies
Si tus pies son propensos a ampollas, trata de esparcir algo de antitranspirante en las áreas problemáticas antes de ponerte los zapatos. Esto privará a las ampollas de la humedad y la fricción que necesitan para formar. 4. Ayuda para el calcetín de bolsas de supermercado
Si usas medias de compresión, puedes comprar un dispositivo especial para ayudar a ponértelas, ya que eso puede ser especialmente complicado para alguien con AR. O si usa la variedad abierta, puede hackear una bolsa de plástico. Simplemente corte la esquina de una bolsa y colóquela sobre los dedos de los pies y el talón. La media se deslizará fácilmente sobre el pie (y la bolsa). Una vez que esté en su lugar, extraiga la bolsa de plástico de su pie del lado de los pies. 5. Lana de cordero para el dolor del juanete
Puedes comprar almohadillas rellenas de gel o de piel de topo para proteger tu juanete de tus zapatos. O puede tomar un consejo de los bailarines de ballet y rellenar su zapato con una fina capa de lana de cordero que, para las bailarinas, algunas compañías venden en paquetes como relleno. Si la lana se mueve, frote un poco de vaselina en el pie para mantenerlo en su lugar. 6. Envolturas de té o jengibre
Envolver los pies doloridos en un paño húmedo es calmante para las personas con pies adoloridos. Algunas personas encuentran que agregar algo al agua, especialmente té de manzanilla fuerte o jengibre triturado, proporciona un alivio adicional del dolor. Aunque no hay evidencia que respalde esto, no hay peligro, por lo que no puede doler intentarlo, dice Lieberman.
