Tengo 47 y aproximadamente 100 libras de sobrepeso. Me esfuerzo por estar en mejor forma, pero mientras tanto, me pregunto si mi peso tendrá algún efecto sobre cuándo comienza la menopausia.
La edad de la madre en la menopausia es el factor predictivo más confiable de cuándo sucederá para usted, pero existen datos limitados que respaldan la asociación entre el sobrepeso y la posterior menopausia. Fumar puede hacer que la menopausia venga antes.
Mereces mucho crédito por tratar de ponerte en forma. Es más y más importante a medida que envejeces. Incluso perder el 10 por ciento de su peso corporal mejorará su salud y especialmente reducirá sus probabilidades de contraer diabetes.
Tristemente, la perimenopausia es un momento en que muchas mujeres aumentan de peso, por lo que mantener su peso estable es un logro. No existe una fórmula mágica. Para perder peso, la entrada debe ser menor que la salida. Entonces, los factores clave son el ejercicio y el control de las porciones en las comidas. A algunas mujeres les va bien con reemplazos de comidas como Slim-Fast. Otros encuentran la ayuda de Weight Watchers una ayuda.
