Kathryn Goetzke tenía 19 años y estaba en la universidad cuando su padre se suicidó. "Tenía varias cosas en juego, como la depresión y el trastorno por estrés postraumático", recuerda. En ese momento, la forma en que Goetzke lidiaba con su tristeza era recurrir al alcohol y fumar. Logró terminar la universidad, continuar sus estudios de posgrado, obtener un MBA en negocios internacionales y marketing, y comenzar a trabajar en el mundo corporativo. Pero, al igual que su padre y una tía que también se suicidó, Goetzke sufrió depresión a pesar de todo. "Quería sentirme mejor", dice. "No quería estar tan deprimida". Sin embargo, la mejor forma de lidiar con la condición, sabía que sería un desafío.
Ahora de 41 años, Goetzke, quien vive en Chicago, Illinois, ha enfrentado la depresión durante más de 20 años. Durante ese tiempo, ha tenido que ajustar su tratamiento de depresión varias veces, pero al hacerlo, ha sido capaz de manejar bien su depresión. También alienta a otras personas con depresión a Obtenga la ayuda que necesitan a través de su organización sin fines de lucro, la Fundación Internacional para la Investigación y la Educación para la Depresión (iFred), también ubicada en Chicago. Vivir con la condición también inspiró a Goetzke a comenzar su propio negocio, Mood Factory, que muestra a los consumidores cómo comprometer sus sentidos para mejorar sus estados de ánimo.
Encontrar el tratamiento de depresión correcto
Cuando tenía veinte años, Goetzke reconoció que beber no ayudaba a su depresión y finalmente buscó tratamiento. Su médico le recetó medicamentos para la depresión, pero le tomó un buen rato. e para encontrar uno que no tenga efectos secundarios intolerables y que no contribuya a la ansiedad, también común en personas con depresión. Al principio, la medicación en la que se instaló pareció empeorar sus síntomas, pero se mantuvo firme durante un mes y poco a poco comenzó a ver que sus síntomas mejoraban. "Fue un montón de ensayo y error", dice.
James Seymour, MD, psiquiatra de Sierra Tucson, un centro de tratamiento del comportamiento en Tucson, Arizona, dice que los antidepresivos son una forma efectiva de tratamiento de la depresión para la mayoría de las personas , pero puede tomar tiempo y pruebas de diferentes medicamentos para encontrar el que sea mejor para usted. "No es raro que alguien 'falle' al menos uno de ellos", dice el Dr. Seymour. "Pero en la mayoría de los casos, prueban con otro medicamento para la depresión y descubren que pueden tolerarlo mejor".
Otra parte de encontrar el medicamento adecuado para la depresión es darle tiempo para trabajar, dice. Muchas personas no quieren esperar las seis a ocho semanas que deben para ver si un medicamento es eficaz, pero darse por vencido demasiado pronto podría evitar que se alivie.
Aunque Goetzke comenzó a usar diferentes medicamentos para la depresión durante los primeros años de su tratamiento para la depresión, ella fue capaz de suavizar sus síntomas relativamente bien. Luego, algunos eventos importantes de la vida desafiaron su capacidad para controlar su depresión. "Perdí a mi tío, a mi abuela y a mis dos perros, y me divorcié después de más de seis años de matrimonio", dice. "Fue un momento muy difícil para mí".
Un nuevo diagnóstico, un tratamiento más eficaz
No es raro que las personas tengan otros problemas de salud que pueden dificultar el encontrar el tratamiento adecuado para la depresión. Cuando Goetzke estaba en la treintena, también se le diagnosticó un trastorno por déficit de atención con hiperactividad o TDAH. Sus médicos le recetaron un medicamento adicional a su antidepresivo, un ajuste que dice que marcó una gran diferencia para ella. "Realmente no creo tener un buen manejo de mi depresión hasta que también tomé un medicamento para el TDAH para ayudarme a concentrarme", dice. "Eso creó un gran cambio en mi sensación de bienestar y felicidad".
Goetzke también investigó otras formas de terapia para la depresión y descubrió que los cambios en el estilo de vida también podrían marcar una gran diferencia. Fortalecida por el conocimiento de que el ejercicio regular puede ser un estimulante del estado de ánimo eficaz para las personas con depresión, se unió a un gimnasio donde ahora trabaja regularmente y disfruta el uso de la máquina elíptica y tomar clases de Pilates. "Normalmente trabajo cuatro días a la semana, más cuando puedo", dice. Comer saludablemente también es parte de su éxito porque, como ella dice, "sé que si no como sano, afectará mi depresión".
Encontrar fortaleza en una red de apoyo
Goetzke también descubrió que tener una red social sólida es crucial para su manejo de la depresión. Es por eso que fundó iFred, que se esfuerza por mejorar los estereotipos negativos sobre la depresión que impiden que las personas busquen ayuda.
"Cuando se siente deprimido y tiene pensamientos suicidas, es muy importante tener a alguien cercano con quien pueda hablar, "Goetzke dice. "Si se siente así, pueden hablar con usted y llevarlo a un lugar seguro". Ella dice que una gran parte de iFred es su comunidad iNspire en línea, que ella describe como "un recurso para las personas que no tienen amigos y familiares que pueden apoyarlos directamente. "
Igualmente importante, dice ella, es encontrar un psiquiatra para la depresión que pueda ayudarlo a resolver los problemas actuales de su vida. "Si siente que su médico no lo está escuchando o realizando cambios si sus síntomas no mejoran, busque otro".
A lo largo de los años, Goetzke ha probado numerosos medicamentos, terapias y modalidades de curación y se ha establecido en "una lista bastante larga de cosas que hago para mantenerme saludable". Sin embargo, señala, "incluso entonces no estoy completamente libre de depresión". Por otro lado, dice: "He aprendido mecanismos de adaptación que parecen mantener mi vida funcionando muy bien. Tengo una vida que muchos envidiarían: he aprendido a convertir mi depresión en una fortaleza y creo que otros también pueden. Encuentro que la depresión puede lastimarlo o ayudarlo, todo depende de cómo lo maneje ".
