Obesidad e IMC |

IMC es solo una herramienta para medir el cuerpo grasa, y está lejos de ser perfecta.

BMI significa índice de masa corporal, y es una manera de estimar la cantidad de exceso de grasa que su cuerpo lleva.

Usando BMI y su peso, BMI ha demostrado ser un Una forma confiable y fácil de estimar el riesgo de obesidad de una persona, aunque no es infalible.

¿Cómo se mide el IMC?

El IMC se calcula como su peso en libras, dividido por su altura en pulgadas al cuadrado, multiplicado por 703:

Fórmula: Peso (lb) / altura (in) ² x 703

Ejemplo: Para una persona que mide 5 pies 4 pulgadas y pesa 140 libras: 140 / (64x64) x 703 = 24 IMC.

O, para aquellos que usan el sistema métrico, es su peso en kilogramos dividido por su altura en metros al cuadrado:

Fórmula: Su peso (kg) / altura (m) ²

Ejemplo: Para una persona que mide 1.7 metros y pesa 68 kg: 68 / (1.7 x 1.7) = 23.5 IMC.

Los números de IMC son los mismos para hombres y mujeres, aunque los niños usan una fórmula ligeramente diferente que los adultos (ver abajo).

Calculadoras de IMC

Las calculadoras de IMC en línea hacen los cálculos por usted y son una forma práctica de determinar una medición de IMC.

Hay calculadoras de IMC separadas para adultos y calculadoras de IMC para niños.

Use la calculadora de IMC para niños de De 2 años a 19 años.

Si tiene 20 años o más, use la calculadora de IMC para adultos.

¿Qué significa su número de IMC?

Los números de IMC se usan como una herramienta de detección para identificar a aquellos que puede estar bajo de peso, con sobrepeso u obesidad:

• IMC menor de 18.5 = bajo peso
• IMC 18.5 a 24.9 = peso normal
• IMC 25.0 a 29.9 = sobrepeso
• IMC 30.0 y superior = Obeso
• IMC 40 y más alto = Obesidad mórbida

Sin embargo, su número de IMC no significa que definitivamente tenga un peso saludable, tenga sobrepeso o sea obeso, ya que se deben tomar en cuenta otros factores. cuenta.

Limitaciones de IMC

Mientras que el IMC ha demostrado tener una fuerte correlación con la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, tiene algunos inconvenientes cuando se trata de mediciones de peso saludables.

El más común Los factores engañosos son:

• Las mujeres generalmente tienen más grasa corporal que los hombres con el mismo IMC.
• Los adultos mayores generalmente tienen más grasa corporal y menos músculo que los adultos más jóvenes con el mismo IMC.
• Los atletas profesionales y aficionados pueden tener un IMC más alto debido a una mayor masa muscular, no aumento de la grasa corporal. (El músculo pesa más que la grasa.)

¿Qué otros números se deben considerar además del IMC?

El IMC es solo un indicador de un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.

El corazón, el pulmón y el Las directrices del Instituto de Sangre también recomiendan:

La circunferencia de la cintura: La grasa alrededor de la cintura aumenta las probabilidades de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.

Su cintura debe ser de 35 pulgadas o menos para las mujeres. o 40 pulgadas o menos para un hombre.

Otros factores de riesgo para la enfermedad: Los profesionales de la salud también consideran la presencia de presión arterial alta (hipertensión), colesterol alto, triglicéridos altos, glucosa en sangre alta (azúcar), antecedentes familiares de la enfermedad cardíaca prematura, la falta de actividad física y el tabaquismo.

Otras formas de medir la grasa

Hay otras formas de medir la grasa corporal además de un cálculo del IMC.

Sin embargo, requieren un equipo especial, requieren capacitación para realizar, y puede producir resultados variados dependiendo en el equipo utilizado y la persona que realiza los procedimientos.

Estos otros procedimientos incluyen:

• Mediciones del espesor del pliegue cutáneo con calibres
• Pesaje subacuático
• Impedancia bioeléctrica
• Absorciometría de rayos X de energía dual (DXA)
• Dilución isotópica