Tabla de contenido:
- ¿Por qué los dolores de cabeza y las migrañas tienen picos estacionales?
- Cómo manejar sus dolores de cabeza estacionales
Puntos clave
Do usted tiene dolores de cabeza por alergia? Luego, la temporada de dolor de cabeza podría ser la primavera debido a los árboles, el verano debido a la hierba, la caída por moho o el invierno por el polvo.
Evite los desencadenantes comunes de dolor de cabeza como fumar y las comidas perdidas.
Ya sea un dolor de cabeza en primavera una migraña de verano, o un dolor de cabeza por moho, un dolor en la cabeza que ocurre en ciertas épocas del año puede hacer que sienta temor al cambiar las estaciones. "La cefalea estacional más constante es la cefalea en racimos", dice Sonia Lal, MD, neuróloga en ejercicio privado en Maywood, Illinois, que se especializa en dolores de cabeza.
Las migrañas también pueden ser estacionales. Corinne Sheh, una mujer de 31 años y madre de dos hijos en Maynard, Massachusetts, ha tenido migrañas desde su adolescencia. "Temo la primavera y el otoño, porque los cambios de reloj siempre interfieren con mi sueño", dice. "No dormir lo suficiente, junto con la falta de comidas, son mis dos mayores desencadenantes de la migraña".
¿Por qué los dolores de cabeza y las migrañas tienen picos estacionales?
¿Qué hay detrás de los dolores de cabeza estacionales? "No estamos del todo seguros, pero probablemente tiene que ver con el reloj interno que todos tienen en el cerebro que controla el ritmo circadiano", explica MaryAnn Mays, MD, neuróloga especializada en dolores de cabeza en la Clínica Cleveland en Ohio. "El reloj interno es sensible a la cantidad de luz del día [que obtienes], y ayuda a controlar los ciclos de sueño. Es probable que el cambio en los ciclos del sueño desencadene algunos dolores de cabeza estacionales ".
Las cefaleas en racimo, que el Dr. Lal describe como el tipo más común de cefalea estacional, son raras en comparación con las migrañas. Los dolores de cabeza en racimo son dolores de cabeza muy severos que con mayor frecuencia se desencadenan por los cambios en el reloj interno. "Algunas personas con dolores de cabeza en racimo son tan sensibles a los cambios en la luz del día que pueden predecir la aparición de sus dolores de cabeza casi hasta el día exacto", dice el Dr. Mays.
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El verano es otro momento que puede causar dolores de cabeza estacionales en forma de migrañas, porque muchas personas con migrañas son sensibles al calor ", dice Lal. Las personas con migrañas también pueden ser sensibles a los cambios en la presión barométrica. "Tengo algunos pacientes con migraña que saben cuándo va a haber una tormenta antes que el hombre del clima", dice.
Para Constance Ann Newcomb, una escritora de 54 años de Allentown, Pensilvania, el otoño es temporada de dolor de cabeza. "Allentown se sienta en un valle y recoge moho en el otoño, podríamos ser la capital del molde", dice ella. "Sé que me espera un dolor de cabeza otoñal si salgo cuando las hojas están en el suelo". Para cualquier persona que tenga dolores de cabeza por alergia, la temporada de dolor de cabeza podría ser primavera debido a los árboles, verano debido a pastos, caída por moho o invierno debido al polvo.
Cómo manejar sus dolores de cabeza estacionales
Encontrar lo que funciona para usted importante. "He aprendido a tener mucho cuidado con dormir lo suficiente y no perderme comidas durante el cambio de estaciones", dice Sheh. Ella trata de mantener su sueño y despertar de la misma manera, aunque dice que puede ser difícil con un niño pequeño y un bebé.
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Newcomb tiene sus propias estrategias. "Empiezo a tomar mis medicamentos para la alergia y trato de permanecer adentro hasta la primera helada", dice. "Y rastrillar las hojas no es mi trabajo".
Para todas las personas con dolores de cabeza estacionales, la mejor forma de controlarlas es visitar a su médico antes de la temporada de problemas para estar preparados. Aquí hay algunos otros consejos de los expertos en dolor de cabeza:
- "Mantenga un diario de dolor de cabeza", dice Lal. Si puede ver un patrón estacional, le brinda una ventaja sobre la prevención.
- "Evite otros factores desencadenantes durante la temporada de dolor de cabeza", aconseja Mays. Estos pueden incluir alimentos, estrés, fumar, alcohol, comidas perdidas o falta de sueño.
- Dependiendo de sus alergias, limite las actividades al aire libre durante la temporada alta de alergias y tome precauciones en interiores para limitar la exposición al polvo y al moho. "Muchas estaciones meteorológicas locales tienen un pronóstico de dolor de cabeza para las personas alérgicas o que padecen cefalea sensible al clima", dice Mays. Escuche las actualizaciones diarias y planifique las actividades en consecuencia.
- "Las personas con dolores de cabeza en racimo pueden comenzar un medicamento preventivo llamado bloqueador de los canales de calcio en primavera o otoño antes de que comiencen los dolores de cabeza", dice Lal.
y estar atentos a los dolores de cabeza durante el vacaciones o vacaciones cuando es más probable que se salga de su dieta, beba alcohol y queme la vela en ambos extremos. Asegúrese de mantener los hábitos saludables de dolor de cabeza durante todo el año. "Haga que sus vacaciones sean lo más libres de estrés posible", dice Mays. "El dolor de cabeza después de las vacaciones o el dolor de cabeza por estrés es un problema común".
