Los años del niño pequeño a menudo presentan nuevos desafíos para el sueño, ya sea debido a las transiciones o porque los hábitos que una vez fueron entrañables se vuelven menos adorables y más perjudiciales. ¡La mejor intervención es la prevención!
Prepare a su bebé para dormir bien desde el principio. Es mucho más fácil enseñarle hábitos de sueño saludables a un bebé que presentarle la idea a un niño premeditado. Después de los primeros meses, empiece a colocar a su bebé en su cuna despierto, pero adormecido, de modo que aprenda a quedarse dormido por su cuenta.
Tampoco es demasiado temprano para comenzar las rutinas. A diferencia de los horarios estrictos, las rutinas le dan indicaciones a su bebé de que es hora de dormir. Aunque no puede estar seguro de a qué hora irá a dormir en los primeros meses, siempre puede seguir la misma rutina (por ejemplo, baño, libro, alimento, cama) antes de dormir. Esta regularidad generará una sensación de seguridad y previsibilidad en torno al sueño que ayudará a su bebé, y en última instancia a su niño en crecimiento, a tener hábitos saludables de sueño.
Aunque siempre habrá baches en la carretera: enfermedad, vacaciones, etc. Si es coherente con sus expectativas y rutinas de sueño desde el principio, es probable que su hijo responda mejor a las transiciones de sueño esperadas durante los primeros años. Siga leyendo para aprender soluciones a algunos desafíos comunes del sueño entre los niños pequeños.
Desafío: lograr que su hijo permanezca en una cama para niños pequeños
Solución: Primero, trate de evitar que este problema se desarrolle esperando a hacer la transición desde la cuna hasta que su hijo tenga 3 años, porque para muchos niños de 2 años es difícil manejar la libertad de una cama para niños pequeños. Si su hijo más pequeño está activo, puede considerar una carpa de cuna para protegerla de escalar fuera de la cuna. Por supuesto, si ya ha realizado la transición, los siguientes pasos le ayudarán a su niño pequeño a acostarse más fácilmente cuando es hora de dormir y quedarse en la cama hasta la mañana.
Paso uno: Dígale a su hija: "Si entra en tu cama de chicas grandes ahora, ganas un libro extra, un artículo de bolsillo (ya habrás hecho una bolsa con pequeñas recompensas que ella conoce), o una pegatina ". Puede recibir una recompensa inmediatamente después de que ella se mete en la cama (Con todas las recompensas, depende de ti lo que ofreces porque sabes qué funcionará mejor con tu hijo.)
Paso dos: dices: "Si te quedas en tu gran cama de niña, una princesa de cuento de hadas te dejará algo especial debajo de la almohada. "Pon polvo de hadas (también conocido como sombra de ojos brillante) debajo de su almohada mientras duerme.
Si tu hija se niega a acostarse a la cama, dile calmadamente:" Intentaremos de nuevo mañana por la recompensa ". Pero aquí está la parte difícil. Entonces tendrás que ignorar su comportamiento. La mayoría de los padres se sienten muy frustrados cuando no pueden hacer que sus hijos se vayan a dormir y terminan atendiéndolos constantemente. La atención, ya sea negativa o positiva, perpetúa el comportamiento. Entonces, en este caso, incluso la atención negativa de no acostarse perpetúa la resistencia de tu hija.
Hay muchos pasos para dar forma al comportamiento (solo mencionamos dos), pero al final, los cambios en la hora de acostarse de tus hijas El comportamiento valdrá la pena.
Desafío: compartir una habitación con un nuevo hermanito
Solución: Si es posible, deje que su niño duerma solo hasta que su bebé duerma toda la noche. Considere la compra o el préstamo de una máquina de ruido blanco para su niño para que su sueño no se vea interrumpido por inevitables llantos recién nacidos. De hecho, una máquina de sonido (o incluso dos) será muy útil cuando los dos niños duerman en la misma habitación para amortiguar los sonidos de medianoche de cualquiera de los niños.
Recuerde mantener a su niño en la habitación. repetidas veces, haciéndole saber que ella es parte del equipo que ayuda a su nuevo bebé a aprender cómo dormir. Tal vez le dé un trabajo durante el proceso para que pueda enorgullecerse del éxito de conseguir que el nuevo bebé esté listo para unirse a ella en el dormitorio.
Desafío: sacar a un niño pequeño de la cama
Solución: Primero, hable con su niño sobre el hecho de que ahora es un niño grande y es hora de que duerma en su propia habitación. Es posible que necesite ser particularmente tranquilizador durante el día y dar muchos acurrucamientos adicionales durante esta transición. El día del traslado, hágale saber que dormirá en su habitación esa noche (considere dar calcomanías o un libro extra para leer para lograr este hito y todos los pasos necesarios). Luego, traiga su manta a la habitación de su hijo y planee pasar algunas noches en el piso asegurándole que puede dormir en su propia cama. Quédate ahí hasta que se vaya volando. Luego, dirígete a una silla junto a la puerta. Después de algunas noches de éxito, ve al pasillo y explica que estás justo afuera de la puerta y que irá a verlo durante toda la noche. Una vez que pueda manejarlo en el pasillo, puede regresar a su habitación. Cada paso no debe durar más de cinco noches.
No se desespere si no ha preparado a su hijo para que tenga buenos hábitos de sueño desde el principio, porque nunca es demasiado tarde para comenzar. Incluso algunos de los mejores durmientes pueden desarrollar problemas de sueño durante los primeros años.
Recuerde, ser constante y tranquilo es lo más importante que puede hacer para influir en el comportamiento del sueño. No hagas ninguna otra transición grande durante este tiempo. En la mañana, elogie a su hijo por dormir solo y hágale saber qué gran problema es.
Hacer que su niño duerma solo puede sonar agotador, pero dormirá mejor que nunca una vez que su niño duerma de forma independiente.
