Llega a las citas médicas, recoge las recetas en la farmacia, llama a la compañía de seguros y limpia la casa. Sus trabajos como cuidador del VIH parecen interminables, y pueden ser muy frustrantes. Puede parecer que lo último que tiene tiempo de hacer es tomarse un poco de tiempo para relajarse, pero es una de las cosas más importantes que puede hacer como cuidador de una persona con VIH.
Cuidador del VIH: Cuidados de su ser querido
Es probable que la mayor parte de su tiempo y energía la dedique a brindar apoyo y ayuda a su ser querido con VIH. Está aprendiendo cómo protegerlo a él, y a usted mismo, y averiguar qué tratamiento implica. Usted sabe que una de las mayores responsabilidades de cuidar a alguien con VIH es protegerlo de la exposición a infecciones y enfermedades.
Pero si está constantemente estresado, come alimentos incorrectos y no hace suficiente ejercicio y no duerme, ' Hacer que usted y su ser querido sean más susceptibles a la enfermedad. Y sentirse enojado por la situación no le hace ningún bien a ninguno de ustedes. Cuidarse bien y aprender a controlar sus emociones es el primer paso para cuidar bien a la persona con VIH.
Cuidados del VIH: sepa cuándo pedir ayuda
Cuidar a un ser querido con cualquier enfermedad es más que un trabajo de una sola persona, especialmente cuando la persona a la que cuida tiene una enfermedad tan grave como el VIH. Si intenta ser la única persona responsable del bienestar de su ser querido, terminará sintiéndose enojado, culpable, deprimido y abrumado. Todas estas emociones son respuestas normales al diagnóstico de VIH, pero es importante encontrar formas de enfrentarlo. Al compartir algunas de las muchas responsabilidades involucradas en el cuidado del VIH, puede quitarse algo de la carga de sus hombros y encontrar el tiempo para manejar los aspectos emocionales de lidiar con el diagnóstico de VIH de su ser querido.
Recuerde, no puede hacerlo todo por tu cuenta, y no deberías tener que hacerlo. Necesitarás reunir una red de personas que entiendan por lo que estás pasando para apoyarte y hablar cuando necesites ayuda. Hay muchas personas y lugares donde la ayuda y el apoyo del cuidador están disponibles. Empiece por:
- Preguntando a amigos y familiares. Muchas de las personas que le importan probablemente quieran ayudar, pero no saben lo que hay que hacer. No tengas miedo de preguntar: algunos dirán que no, pero muchos dirán que sí. Y cuando se ofrece ayuda, no dude en tomarla.
- Buscando atención médica domiciliaria. Las clínicas de VIH y SIDA pueden ofrecer atención en el hogar y ayuda para pacientes y cuidadores que se ocupan del VIH, especialmente cuando el VIH ha avanzado al SIDA y la persona está gravemente enferma. Si su ser querido enfrenta el final de la vida, el cuidado de hospicio puede ser de gran ayuda con toda la atención médica adicional que su ser querido necesita.
- Unirse a un grupo de apoyo. Puede encontrar nuevos amigos, un hombro para apoyarse, y un oído para escuchar en un grupo de apoyo para otros cuidadores de VIH. Nadie comprenderá los sentimientos de culpa, enojo y depresión que acompañan a las responsabilidades del cuidado del VIH como otras personas que han estado allí. Esas personas también podrían brindarle información, recursos y sugerencias para ayudarlo a cuidar a su ser querido y obtener la ayuda y el alivio que necesita.
Cuidadores del VIH: No se exceda
No es inusual para que un cuidador tome más de lo que pueden manejar, terminan enfermos, agotados y estresados. Establezca límites y metas, y no intente hacer todo. Puede evitar excederse haciendo lo siguiente:
- Diciendo no. Habrá cosas que no puede hacer. En lugar de sentirse culpable o estresado al respecto, reafirma que simplemente no vas a asumir más de lo que sabes que puedes manejar. Anime a su ser querido a que pida ayuda a otras personas y anímelo a asumir tantas responsabilidades como pueda manejar él mismo.
- Dormir lo suficiente. No se quede despierto toda la noche gestionando facturas, terminando la colada o investigando los últimos tratamientos contra el VIH. Tómese un tiempo en su agenda para descansar lo suficiente cada noche; su cuerpo se lo agradecerá.
- Coma una dieta saludable. No se conforme con comidas rápidas e insalubres que afectarán su salud y cuerpo mas tarde. Para darle a tu cuerpo el combustible que necesita, come muchas carnes magras y otras proteínas, y frutas, verduras y granos enteros.
- Ejercicio. Tu cuerpo necesita ejercicio para mantener tu energía, así que tómate un tiempo para ello . También es una excelente manera de aliviar el estrés, evitar el exceso de peso y obtener un tiempo muy necesario para usted. El ejercicio también puede ayudar con los sentimientos de depresión e incluso puede ser una gran salida para la ira. Si está frustrado o enojado, intente tomar una clase de kick-boxing o alguna otra clase para aprender un ejercicio o deporte de gran potencia. Incluso el solo hecho de darse un paseo diario puede ayudarlo a sentirse mucho mejor.
- Controle el estrés. Experimentará muchas emociones como cuidador del VIH, y el estrés es grande. Las técnicas de relajación, el yoga, la meditación y el tiempo para divertirse pueden ayudar a aliviar el estrés y dejarlo mejor preparado para manejar cualquier situación que surja con su ser querido con VIH.
No es posible que sea el mejor cuidador si no te tomas tiempo para ti. Es una posición desafiante, y una que no puedes manejar por tu cuenta. Pero no está decepcionando a su ser querido ni a usted mismo al obtener ayuda; hace lo que debe hacer para brindar a su ser querido la mejor atención posible contra el VIH.
