¿Quién no preferiría tomar píldoras de dieta para perder peso rápido en lugar de sudar en la cinta de correr o recortar las papas fritas y el postre?
Esperando un peso- pérdida de bala mágica, muchas personas recurren a las píldoras de pérdida de peso de venta libre. Pero algunos pueden tener dudas sobre si las píldoras de dieta pueden conducir a una pérdida de peso saludable y si son seguras.
Resulta que no hay una respuesta fácil.
"En general, las píldoras de dieta sin receta no son la forma más efectiva de perder peso, pero cuando se combinan con un programa de ejercicios y una dieta rica en nutrientes, pueden ayudar ", dice Eric R. Braverman, MD, profesor de medicina integrativa en cirugía neurológica en Weill Cornell Medical College, director del PATH Medical Center en la ciudad de Nueva York, y autor de The Younger (Thinner) You Diet: Cómo comprender la química de su cerebro puede ayudarlo a perder peso, revertir el envejecimiento y combatir la enfermedad .
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Lo que debe saber sobre las píldoras de dieta
No hay duda de que tener sobrepeso u obesidad puede tener diversos riesgos, y perder peso es crucial para una mejor salud. El Dr. Braverman recomienda ver a su médico antes de comenzar cualquier píldora o programa de dieta, pero si esto no es posible a corto plazo, él cree que las píldoras para bajar de peso sin receta podrían ser una buena manera de comenzar su dieta.
Un tipo de medicación para la dieta que se usa comúnmente es el orlistat, que se encuentra en las pastillas para bajar de peso Alli (sin receta) y Xenical (solo con receta). Estos medicamentos, que se llaman inhibidores de lipasa, funcionan al evitar que parte de la grasa de los alimentos se digiera. En cambio, la grasa se mueve a través de los intestinos y se excreta.
Las píldoras a base de orlistat vienen con instrucciones específicas que deben seguirse cuidadosamente para evitar los efectos secundarios no deseados. En general, el medicamento debe tomarse tres veces al día con comidas que contengan grasa y se puede tomar hasta una hora después de comer. Las comidas deben ser a partes iguales de proteínas, carbohidratos y grasas. Consumir más del 30 por ciento de calorías de la grasa en una comida o acumulativamente durante el día puede causar efectos secundarios, como también la ingestión de un alimento individual con más de un tercio de sus calorías provenientes de la grasa.
Estos efectos secundarios involucran cambios en las defecaciones, todo, desde deposiciones sueltas y un aumento en el número de evacuaciones intestinales hasta manchas grasas y una necesidad urgente de ir. Otros riesgos potenciales incluyen daño hepático, urticaria, erupciones cutáneas, picazón, dificultad para respirar y dolor de estómago. Además, al bloquear la absorción de grasa, es posible que no obtenga suficientes vitaminas liposolubles, así que pregúntele a su médico acerca de tomar una multivitamina que contenga vitaminas A (beta-caroteno), D, E y K.
Es importante notar que Alli es el único medicamento dietético de venta libre aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA). En el pasado, ha habido otras pastillas para adelgazar, incluso algunas que funcionaban como supresores del apetito, como productos que contenían efedra y fenilpropanolamina, pero que fueron retiradas del mercado debido a los peligros para la salud: presión arterial elevada, estrés en el corazón y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
Dado el historial de retiradas de píldoras para perder peso, asegúrese de consultar el sitio web de la FDA antes de tomar cualquier píldora de dieta.
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Pastillas para adelgazar: Las advertencias
Además de los efectos secundarios, hay otros problemas a tener en cuenta cuando se trata de medicamentos para bajar de peso. Siempre siga las instrucciones y nunca tome más de la dosis recomendada en el paquete. Tenga en cuenta que aunque los medicamentos para la dieta generalmente no son adictivos, tienden a funcionar menos bien con el tiempo y no son muy efectivos después de tres meses. No aumente la cantidad que toma para tratar de compensar, lo cual puede ser peligroso.
En última instancia, la moderación y el sentido común son las claves para la pérdida de peso ya sea que elija o no complementar sus esfuerzos con pastillas para adelgazar. "Perder peso es un proceso lento, especialmente para las mujeres", dice Braverman. "No pierda la fe de que su dieta no funciona si solo está perdiendo de dos a tres libras por semana. El mejor enfoque es equilibrado: comer frutas y verduras ricas en nutrientes y ricas en antioxidantes en cada comida, una pequeña porción de proteína en cada comida y pequeñas cantidades de grasas saludables durante todo el día. "
