Diabetes tipo 2 y depresión: lo que necesita saber |

Las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades que las personas sin diabetes de estar deprimidas, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH). Sin embargo, los científicos aún no saben de manera concluyente qué se desarrolla primero: si la depresión aumenta el riesgo de diabetes o diabetes aumenta el riesgo de depresión, dice David Marrero, PhD, director del Centro de Investigación Translacional de Diabetes de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana. en Indianápolis y presidente de educación de salud para la Asociación Americana de Diabetes (ADA). Ambas maneras son posibles, dice.

"Se desconoce cuál fue el primero, pero sabemos que cuando las personas están deprimidas, tienden a comer mal y dejan de hacer ejercicio, lo que puede generar aumento de peso, lo que puede aumentar su riesgo de la diabetes tipo 2 ", dice el Dr. Marrero.

Tener diabetes puede aumentar su riesgo de depresión o empeorar los síntomas de la depresión. El estrés de controlar la diabetes todos los días, lidiar con los síntomas físicos y emocionales que pueden afectar la calidad de vida y enfrentar las complicaciones relacionadas con la diabetes puede contribuir a la depresión. La depresión, a su vez, puede dificultar que las personas se apeguen a su plan de control de la diabetes, que incluye comer saludablemente, hacer ejercicio y tomar medicamentos.

El resultado puede ser un ciclo insalubre para las personas con diabetes, dice John Zrebiec, LICSW , director de servicios de salud conductual en el Joslin Diabetes Center en Boston.

"Si no controlan su diabetes, aumentan sus niveles de glucosa en sangre (azúcar), haciéndoles sentir peor físicamente, lo que a su vez puede afectar su capacidad para controlar la diabetes. realice las tareas necesarias para manejar la afección ", explica.

¿Es depresión o" angustia de la diabetes "?

Zrebiec observa que no todas las personas con diabetes están deprimidas:" A veces sufren de 'angustia de diabetes' - una reacción común a lidiar con el estrés de vivir con una enfermedad crónica. "

¿Cómo se nota la diferencia? Si tiene diabetes, la ADA recomienda observar estos signos y síntomas de depresión:

• Pérdida de placer en las actividades que solía disfrutar
• Fatiga y disminución de energía
• Un cambio en los patrones de sueño, como insomnio
• Un cambio en el apetito que da como resultado una pérdida o ganancia de peso
• Problemas para concentrarse
• Nerviosismo, desesperanza o pensamientos suicidas.

Si experimenta alguno de estos síntomas diariamente durante al menos dos semanas, Zrebiec dice, debe decirle tu doctor. Si está sintiendo angustia por la diabetes y está luchando para controlar sus sentimientos, mencione esto también a su médico.

Qué hacer si tiene depresión

Sin embargo, hay buenas noticias para las personas que luchan contra la depresión junto con diabetes El tratamiento de la depresión puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y el control del azúcar en la sangre, según el NIMH. Con ese fin, el NIMH y la ADA recomiendan una combinación de estos tratamientos:

• Programas de autocontrol de la diabetes. Las personas con diabetes pueden beneficiarse de los programas y grupos de apoyo que les permiten reunirse con otras personas que han tenido éxito en administrando su cuidado y con educadores certificados en diabetes que pueden guiarlos con planes de dieta y ejercicio, la nota de ADA y NIMH. Si tiene curiosidad acerca de los programas en su área, hable con su médico o educador en diabetes.

• Psicoterapia o asesoramiento. Zrebiec dice que puede ser una buena idea buscar el apoyo de un terapeuta bien entrenado que pueda ayudarlo. usted examina su situación particular a través de la terapia de conversación. La terapia puede ser a corto o largo plazo. Busque terapeutas que tengan experiencia trabajando con pacientes con enfermedades crónicas.
• Medicamentos. Los antidepresivos pueden ser efectivos para tratar la depresión. Hable con un psiquiatra y su proveedor de atención primaria sobre los efectos secundarios, ya que algunos medicamentos pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre, según la ADA. Muchos pacientes pueden beneficiarse de una combinación de medicamentos y psicoterapia, dice Marrero. Pero agrega que también es crucial que sus equipos de atención médica se consulten entre sí.

• Cambios en el estilo de vida. Asegúrese de socializar con familiares y amigos porque la interacción social puede ser un refuerzo natural del estado de ánimo, dice Zrebiec. También se sabe que el ejercicio mejora su pronóstico general y es una parte importante del control de la diabetes tipo 2.

"Si bien la recuperación de la depresión llevará tiempo, los tratamientos son efectivos", dice Zrebiec. "Por lo tanto, si cree que puede estar deprimido, hable con su médico de cabecera de inmediato".