Cuando su padre murió, Deborah Kogan naturalmente sintió dolor, pero la tristeza no desapareció. Cuando se volvió debilitante, su médico le recetó un antidepresivo.
Después de un año más o menos, ella quería dejar de tomar el medicamento. Su médico le sugirió yoga, pero se rió de la idea.
"Tomó su receta y escribió Y-O-G-A y dijo: '¿Ahora lo harás?'", Recordó. Lo hizo, pero a regañadientes.
"Empecé pensando que no iba a funcionar", dijo. "No me llevó más de dos semanas hacerlo todos los días antes de darme cuenta de que estaba menos deprimido. Entonces se vuelve adictivo. "
Hace 50 minutos de su rutina matutina. Aprendió una rutina básica de yoga mirando videos, agregando poses más difíciles a medida que progresaba. Como beneficio adicional, dice ella, perdió cinco libras.
Un período de depresión severa puede requerir varios intentos antes de encontrar una solución, ya sea terapia de conversación o medicamentos o, en el caso de Kogan, un nuevo régimen físico.
Puede ser frustrante para los pacientes, porque a menudo tardan seis semanas o más para saber si una nueva terapia está funcionando. El consejo más importante para las personas que intentan vencer una depresión severa es: No te rindas.
