Cómo obtener una piel radiante cuando tienes psoriasis: lociones y más |

Carolyn Jacob, MD, directora de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, no solo trata a pacientes con psoriasis, sino que también maneja la suya propia. El Dr. Jacob ha estado viviendo con psoriasis desde que tenía 14 años.

La psoriasis de Jacob afecta principalmente el cuero cabelludo y las uñas, que pueden ser difíciles de ocultar. "Odiaba cuando tenía afectación del cuero cabelludo, que mostraba escamas en la ropa y picaba constantemente", dice Jacob.

Avergonzada por sus uñas, Jacob solía pintarlas de un color que enmascararía sus síntomas de psoriasis. La Fundación Nacional de Psoriasis dice que aproximadamente la mitad de las personas con psoriasis tendrá síntomas que afectan las uñas, que pueden incluir cambios en el color, engrosamiento de las uñas, separación de las uñas y formación de hoyos o agujeros.

An Accessible Rutina para el cuidado de la piel

Para una piel sana, Jacob sabe que tiene que mantener su piel clara e hidratada tanto como sea posible. Ella usa el limpiador CeraVe, disponible en muchas farmacias. "Añade ceramidas a la piel, lo que ayuda a reequilibrar el factor de hidratación natural de la piel", dice. Ella sigue con la loción CeraVe.

Otros consejos diarios sobre el tratamiento de la psoriasis que Jacob ofrece a sus pacientes y sus prácticas incluyen:

• Limpia e hidrata la piel una vez al día para evitar que se seque.
• Use un paño suave o manos para enjabonarse con limpiador; nunca uses una esponja vegetal en la piel que se quema activamente porque el roce y el rascado pueden empeorar los síntomas.
• Si tienes psoriasis en la cara, Jacob aconseja no usar tónicos fuertes porque pueden ser agravantes.
• Durante los fríos inviernos de Chicago, Jacob cambia a una crema o crema hidratante de una loción más ligera porque es más hidratante para la piel sedienta de invierno.
• Para la psoriasis del cuero cabelludo, recomienda productos de venta libre como Neutrogena T / Gel, DHS alquitrán o aquéllos que contienen salicílico ácido (su elección personal es Neutrogena T / Sal). Para algo más fuerte, le gusta Clobex, un champú esteroide que puede obtener con una receta de su dermatólogo.

Cuando la psoriasis de Jacob se agrava, recurre a un producto de receta de Avène llamado Crema de Akérat porque contiene exfoliantes y suavizantes para calmar la piel.

El tratamiento diario de la psoriasis comienza desde adentro hacia afuera

Jacob sabe que la psoriasis y sus tratamientos son más que solo profundos. Ella sigue una dieta sana y equilibrada para ayudar a mantener baja la inflamación y controlar sus síntomas. Ella come salmón y nueces para los ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover una mejor salud del corazón. Jacob también toma suplementos de omega-3 para un impulso adicional. "Son geniales para las afecciones inflamatorias, especialmente la psoriasis, y ayudan a equilibrar los niveles de colesterol y mejorar la textura de la piel", explica. Los suplementos saludables para el corazón pueden resultar especialmente beneficiosos, ya que las personas con psoriasis tienen un 58 por ciento más de posibilidades de sufrir un evento cardiovascular importante como un ataque cardíaco, según la National Psoriasis Foundation.

El estrés también desencadena la psoriasis, por lo que Jacob trata de mantenerlo bajo control, particularmente haciendo ejercicio. Con niños pequeños gemelos y un horario ocupado, ella tiene que hacer tiempo para hacer ejercicio. ¿Cómo encaja ella? "Me levanto temprano para hacer ejercicio, así que está listo para el día", dice. Es una estrategia prudente respaldada por un estudio de la edición de agosto de Archives of Dermatology , que encontró que las mujeres que practicaban ejercicio vigoroso con regularidad tenían menos probabilidades de desarrollar psoriasis.

Otro de los secretos de Jacob: evitando el alcohol "Afecta el estrés y empeora la psoriasis", dice. La National Psoriasis Foundation señala que el alcohol puede interferir con los tratamientos de la psoriasis y causa efectos secundarios cuando se combina con muchos medicamentos para la psoriasis. Además, el alcohol puede cambiar la forma en que percibes y manejas tu estrés, según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo.

Encuentra lo que funciona para ti

La psoriasis de Jacob ahora está bien controlada con medicamentos biológicos, y dice que su piel, cuero cabelludo y uñas se mantienen bastante saludables. ¿Su mejor consejo? Trabaje con su dermatólogo para encontrar el tratamiento adecuado para usted.

"La disponibilidad de medicamentos biológicos fue un cambio de vida: no tener que lidiar con otros medicamentos sucios que no funcionan bien, no picar, y tener uñas normales es maravilloso ", dice ella. "¡Este tipo de tratamiento me hace sentir como una persona normal otra vez!"