P: Estoy en la cincuentena y me acaban de diagnosticar niveles bajos de testosterona. ¿Es esto normal para mi edad? ¿Hay algún cambio en mi dieta u otros hábitos que pueda hacer para aumentar la testosterona?
A: ¡Buena pregunta! No es "normal" tener un nivel bajo de testosterona en la cincuentena, y de hecho, puede tratarse.
La testosterona se mide como un análisis de sangre y su médico la debe revisar por la mañana cuando los niveles de testosterona son más alto Los niveles de testosterona en el cuerpo fluctúan y a menudo son más bajos más tarde en el día, lo cual es normal. Si su testosterona fue baja y se midió en la tarde, solicite que la revisen nuevamente a primera hora de la mañana. Si se midió en la mañana, el siguiente paso es observar los síntomas que puede experimentar. No solo la baja testosterona puede causar pérdida de libido (deseo sexual) y disfunción eréctil, sino también fatiga y depresión, y en casos más severos, baja densidad ósea, pérdida de vello corporal, pérdida de masa muscular, y debilidad Su médico debe detectar las causas de baja testosterona, incluidas las enfermedades de la glándula pituitaria y la tiroides.
Si su nivel de testosterona está en el límite mínimo, existen muchas maneras de mejorar sus niveles y sentirse mejor antes de comenzar a tomar un medicamento. Se ha demostrado que perder peso y hacer una rutina de ejercicios regular ayuda a elevar los niveles de testosterona y a reducir los síntomas. Si su dieta es muy rica en productos de soja, es posible que desee reducir la soja, ya que los fitoestrógenos pueden suprimir las hormonas que estimulan la producción de testosterona. Las técnicas de reducción de estrés también funcionan muy bien. Si tiene depresión y ansiedad, el tratamiento de estas afecciones también puede ser útil. Sin embargo, si estos enfoques no son efectivos, hable con su médico sobre los suplementos de testosterona. Hay muchas opciones de tratamiento disponibles para usted. ¡La mejor de las suertes en su viaje hacia la buena salud y el bienestar!
