MIÉRCOLES, 7 de marzo de 2012 - Además de su capacidad para estirar y fortalecer sus músculos, el yoga ofrece sorprendentes beneficios para la salud. Puede calmar el dolor de espalda, aumentar la memoria, ayudarlo a dormir mejor e incluso aliviar la resaca. Ahora ese es mi tipo de entrenamiento.
En un nuevo artículo, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston (BUSM), el Colegio Médico de Nueva York y el Colegio de Médicos y Cirujanos de Columbia exploran pruebas de que el yoga puede ser una parte eficaz del tratamiento pacientes con condiciones relacionadas con el estrés, a saber, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, depresión y ansiedad. Su teoría, publicada en línea en
Medical Hypotheses y en base a estudios anteriores de BUSM, sugiere una mente el enfoque corporal para manejar ciertas afecciones, junto con tratamientos estándar, podría funcionar. "La medicina occidental y oriental se complementan entre sí. Se sabe que el yoga mejora los desequilibrios del sistema nervioso relacionados con el estrés ", dice el autor principal del estudio Chris Streeter, MD, profesor asociado de psiquiatría en BUSM y Boston Medical Center, en un comunicado de la Universidad de Boston.
Esta noticia fue especialmente valiosa yo y el compañero
Everyday Health editor senior Annie esta mañana. Ayer, después del trabajo, aprovechamos la primera noche de yoga gratis aquí en la oficina, organizada por nuestro fabuloso departamento de Recursos Humanos. Descripción completa: Era la primera vez que probaba yoga (soy una chica de Pilates). Si estás pensando en probar una clase, créeme. Si puedo hacerlo, puedes hacerlo.
La sesión de una hora fue increíble, aunque The Wheel no es mi movimiento, todavía. Encontré a Warrior One mucho más fácil de manejar. Annie y yo nos sentimos un poco doloridas hoy, así que debemos haber hecho algo bien. Y, sinceramente, me sentí tan relajado después de haberme acostado temprano, a las 9:30, algo raro. Creo que estoy incluso de mejor humor hoy de lo que estaba ayer.
Por otra parte, eso también podría ser el sueño extra hablando.
