Tabla de contenido:
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- El médico de Peralta inmediatamente le recetó medicamentos y le recomendó cambios en su dieta y estilo de vida. Peralta conocía las pruebas y tribulaciones que su madre, que había estado viviendo con diabetes durante aproximadamente 15 años, tuvo que enfrentar. Además, como técnico de laboratorio en el Hospital Mount Sinai en Nueva York, Peralta había visto a muchos pacientes lidiar con las complicaciones devastadoras de la diabetes no controlada, como daño a los nervios, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. Decidida a evitar estas consecuencias, se comprometió a cumplir con su plan de tratamiento y cambiar su estilo de vida.
- Ser consciente de su riesgo de diabetes es importante, especialmente si hay antecedentes familiares de la afección, dice Rodríguez. "La genética juega un papel muy importante." Hay otros factores a tener en cuenta, como el aumento de la edad, la presión arterial alta, el sobrepeso y el historial de diabetes gestacional, agrega.
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A pesar de todas las señales de advertencia, Elizabeth Peralta, del Bronx, Nueva York, aún se sorprendió cuando le diagnosticaron con diabetes tipo 2 en julio de 2014, a la edad de 53 años.
Sabía muy bien que tanto su madre como su hermano tenían diabetes tipo 2. Y cuatro años antes, el médico de Peralta ya le había dicho que tenía prediabetes. Eso significaba que sus niveles de azúcar en la sangre eran más altos de lo que deberían, pero aún no lo suficientemente altos como para constituir diabetes. En sus exámenes anuales, el médico de Peralta le advirtió sobre su creciente riesgo debido a su historial familiar de diabetes, un factor de riesgo significativo. para desarrollar la afección, según la Asociación Estadounidense de Diabetes, y el hecho de que ganó un peso considerable a lo largo de los años.
Pero el peso de Peralta siguió aumentando, alcanzó un máximo de 240 libras. Luego, un día de julio de 2014, perdió la sensibilidad en sus pies. "Mis piernas me estaban matando y me sentía gracioso, así que fui a ver a mi médico", dice. Su médico hizo una prueba de A1C para ver su promedio de azúcar en sangre de tres meses y se alarmó cuando tenía más de 10. "Mi médico me dijo que era un milagro que estuviera caminando porque mi azúcar era muy alta", recuerda Peralta.
El médico de Peralta inmediatamente le recetó medicamentos y le recomendó cambios en su dieta y estilo de vida. Peralta conocía las pruebas y tribulaciones que su madre, que había estado viviendo con diabetes durante aproximadamente 15 años, tuvo que enfrentar. Además, como técnico de laboratorio en el Hospital Mount Sinai en Nueva York, Peralta había visto a muchos pacientes lidiar con las complicaciones devastadoras de la diabetes no controlada, como daño a los nervios, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. Decidida a evitar estas consecuencias, se comprometió a cumplir con su plan de tratamiento y cambiar su estilo de vida.
Peralta comenzó a trabajar estrechamente con Maria E. Rodriguez, RD, CDN, CDE, gerente del programa de diabetes de The Diabetes Alliance en Mount Sinai. Rodríguez no solo le enseñó cómo contar los carbohidratos, sino también cómo comer los alimentos de su herencia latina sin enviar su azúcar en la sangre a la estratosfera. "Todavía puedes disfrutar las comidas que te criaron comiendo, pero se trata de controlar porciones y limitar tus comidas fritas favoritas", dice Rodríguez.
Peralta también comenzó a hacer ejercicio. Primero comenzó a caminar. Luego se unió a una clase de spinning en el gimnasio y se enamoró de él. Su peso comenzó a bajar. Perdió 40 libras en los primeros cuatro meses y bajó un total de 100 libras.
Gracias a estos cambios en el estilo de vida, Peralta ya no necesita medicamentos para mantenerla A1C dentro de un rango normal, está en 5.3.
Los cambios en el estilo de vida también han beneficiado a la madre de Peralta, que vive en un hogar multifamiliar con ella. "Mi casa ha cambiado", dice Peralta. "Ha sido bueno para todos". Todos cocinamos saludablemente y comemos bien. "El A1C de su madre ahora es de aproximadamente 7.5, que es un buen nivel para ella, dice Peralta.
Peralta y su familia se apoyan mutuamente en sus esfuerzos por controlar la diabetes. Peralta y ella esposa ir juntos al gimnasio. "Giro y mi mujer nada", dice ella. la cantidad de azúcar y golosinas en la casa. "Cocemos muy saludable. En cuanto a los artículos azucarados en el hogar, nos limitamos a yogur y muchas frutas ", dice Peralta. "Hago excelentes batidos y bebidas verdes. Mamá usa sustitutos del azúcar. "
En ocasiones especiales, celebran como una familia con un pequeño pedazo de pastel o lo que sea que esté en el menú de un restaurante que está fuera de lo normal. "Pero solo probamos", dice Peralta.
Conozca sus factores de riesgo para la diabetes
Ser consciente de su riesgo de diabetes es importante, especialmente si hay antecedentes familiares de la afección, dice Rodríguez. "La genética juega un papel muy importante." Hay otros factores a tener en cuenta, como el aumento de la edad, la presión arterial alta, el sobrepeso y el historial de diabetes gestacional, agrega.
Peralta agradece que haya podido para controlar su diabetes antes de que desarrollara complicaciones. "Me asusté tanto", dice. "Sabía que tenía que hacer esto o lo que fuera, y no quiero enfermarme".
Como resultado, Peralta ama la nueva versión adelgazada de sí misma y la forma en que se ven y se sienten sus prendas de menor tamaño. Los resultados de sus cambios de estilo de vida son tan motivadores que sabe que no volverá a sus formas dañinas nunca más, dice. mucha disciplina y control: ese ha sido mi triunfo ".
