La hormona testosterona se considera principalmente como el combustible para el deseo sexual en los hombres. Cuando escuchas "baja testosterona", lo primero que se te viene a la mente es un deseo sexual reducido o complicaciones físicas como la disfunción eréctil.
Pero el papel de la testosterona en el cuerpo es más complicado que simplemente excitarte. La hormona también desempeña un papel en tu estado de ánimo, incluido lo bien que funciona tu cerebro. Es por eso que la testosterona baja se ha relacionado con síntomas como cambios de humor, aumento del estrés y depresión.
"La testosterona baja es una fuente importante de problemas de salud mental en hombres", dice Edward Levitan, MD, cofundador y director ejecutivo oficial de Visions HealthCare en Wellesley, Mass. "Las células en el cerebro tienen receptores de testosterona que afectan significativamente la salud mental. Los hombres con niveles bajos de testosterona pueden experimentar fatiga y comúnmente tienen cambios de humor ", dice. "También es una de las principales causas de depresión". Los hombres que experimentan esta afección, a veces llamada andropausia o "menopausia masculina", deben consultar a un médico para hablar de los síntomas y el tratamiento ".
La baja testosterona: conexión de salud mental
¿Cómo es que la testosterona puede ejercer un control tan fuerte facultades? Los expertos no están seguros de por qué, pero sí saben que sucede: en los últimos años, grandes estudios científicos han observado una relación entre la baja testosterona y los cambios de humor en los hombres, la baja testosterona y el estrés y la baja testosterona y la depresión.
Por ejemplo, un estudio de más de 600 hombres holandeses ancianos encontró una asociación significativa entre la baja testosterona y la depresión. Los hombres en el estudio con niveles bajos de testosterona también tenían más probabilidades de tener síntomas de depresión.
Además, los síntomas de testosterona baja pueden ser emocionalmente angustiantes, lo que puede crear una espiral descendente que finalmente puede llevar a la depresión. "Los niveles bajos de testosterona pueden causar un ciclo de un hombre que tiene poca energía, por lo tanto no hace ejercicio, gana peso y se siente menos atractivo", dice Michael A. Werner, MD, urólogo certificado en consultorios privados en el área de Nueva York. .
Para agravar su frustración, estos problemas relacionados con la baja cantidad de testosterona pueden poner presión sobre su relación amorosa. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, fundadora y directora clínica del Centro Médico para la Sexualidad Femenina, con oficinas en el condado de Westchester y Long Island, N.Y., ha trabajado con varias parejas clasificando problemas de relación relacionados con niveles bajos de testosterona. El Dr. Marcus señala que si su vida sexual sufre, en última instancia, puede dar lugar a problemas para ambas partes, sin importar cuánto intente trabajar en su relación de otras maneras.
Consejos para estimular el estado de ánimo
Las buenas noticias para los hombres cuando se trata de niveles bajos de testosterona y cambios de humor, así como otros problemas emocionales, es que estos problemas se pueden abordar y corregir mediante una combinación de medicamentos y cambios en el estilo de vida. Esto es lo que puede ayudar:
- Examine sus hábitos de salud. Si tiene poca testosterona, es probable que la obesidad o la inactividad sean un factor contribuyente, explica el Dr. Levitan. La primera orden del día, entonces, es trabajar no solo en sus bajos niveles de testosterona, sino también en sus elecciones generales de estilo de vida. "Al igual que con cualquier problema de salud mental, es importante dormir lo suficiente y asegurarse de obtener suficiente luz solar, ya sea al aire libre o con luz natural para el trastorno del estado de ánimo estacional", dice Levitan. "El ejercicio es extremadamente importante, ya que disminuye significativamente la cantidad de carbohidratos y azúcar en su dieta. Se ha demostrado que el exceso de azúcar y carbohidratos afecta negativamente el estado de ánimo, mientras que el ejercicio lo aumenta. "
- Comuníquese con su pareja. Si problemas con su pareja contribuyen a sus problemas con baja testosterona y estrés o depresión, asegúrese para incluir a tu compañero en tu misión para resolver los problemas. "Las parejas tienen que encontrar nuevas e innovadoras formas de conectarse, encontrar placer físico y darse cuenta de que la baja testosterona es una enfermedad tratable", dice Levitan. "La terapia sexual o el asesoramiento pueden ayudar a la pareja a expresar sus necesidades respectivas en un entorno más abierto y sanador. Debido a que la testosterona puede no solo afectar la capacidad de obtener y mantener una erección, la comunicación abierta y honesta es importante ".
- Controle el estrés. La conexión entre la testosterona baja y el estrés es significativa. "Otra causa importante de bajos niveles de testosterona es altos niveles de estrés", dice Levitan. "Si estás estresado y en constante modo de lucha o huida, tu cuerpo se enfocará en manejar el estrés antes de que piense en tener relaciones sexuales". Y si el estrés controla tu vida, dice, puede ser difícil maneja los otros problemas emocionales relacionados con la baja testosterona.
- Considera la terapia de reemplazo de testosterona. Aunque todos los pasos previos pueden ser útiles, Marcus dice que el mejor resultado a menudo es tratar la testosterona baja con terapia de reemplazo de testosterona. Sin embargo, esta terapia no es apropiada para todos. Una vez que su nivel de testosterona en sí mismo comienza a mejorar, ella dice que muchos de los otros problemas emocionales y sexuales también comienzan a resolverse.
