A medida que crece, generalmente continúa aumentando la masa ósea. Pero en algún lugar alrededor de su cumpleaños 35, sus huesos comienzan a descomponerse más rápido de lo que pueden reconstruir.
Desafortunadamente, este escenario solo empeora después de la menopausia. El resultado: menor densidad ósea y un mayor riesgo de osteoporosis. Si bien existe una conexión innegable entre la menopausia y el riesgo de osteoporosis, muchas mujeres posmenopáusicas no hacen nada al respecto. De hecho, una encuesta de la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) de mujeres en 11 países descubrió que muchas mujeres posmenopáusicas niegan su riesgo personal.
No niegue su riesgo, en su lugar, defiéndelo. ¿Pero qué puede hacer para prevenir la osteoporosis cuando pasa por la menopausia?
Signos tempranos de osteoporosis
Osteoporosis significa "huesos porosos": su densidad ósea se ha debilitado, haciéndolos quebradizos y con la probabilidad de fracturarse por resbalón o caída o incluso un simple movimiento. La osteoporosis se diagnostica cuando la densidad mineral ósea (DMO) alcanza un nivel particularmente bajo, medido mediante una gammagrafía de densidad ósea.
La osteoporosis puede comenzar como una pérdida ósea menor, una afección conocida como osteopenia. El diagnóstico de osteopenia se realiza cuando la DMO es baja en comparación con el nivel promedio, pero no tan baja como para convertirse en osteoporosis. La osteopenia debe ser un signo intermitente para que tome medidas para prevenir la progresión a la osteoporosis, especialmente si se descubre osteopenia antes de la menopausia, cuando los cambios en su cuerpo amenazan con una mayor y más rápida pérdida ósea. Puede combatir la osteoporosis fortaleciendo sus huesos a través de ejercicios regulares de fortalecimiento y soporte de peso (como ejercicios aeróbicos, jogging y yoga) y asegurándose de obtener suficiente calcio y vitamina D en su dieta.
¿Cuál es el vínculo entre la osteoporosis y la osteoporosis? Menopausia?
Aunque la causa real de la osteoporosis aún no está completamente clara, los expertos saben que existe una conexión distinta entre la osteoporosis y la menopausia, un período en el que las mujeres dejan de ovular, las menstruaciones mensuales y los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente. Hasta la mitad de la pérdida ósea total de una mujer ocurre dentro de los primeros 10 años después de la menopausia.
La falta de estrógeno, una consecuencia natural de la menopausia, está directamente relacionada con una disminución de la densidad ósea. Cuanto más tiempo una mujer experimente niveles más bajos de estrógenos, menor será su densidad ósea. Las mujeres con mayor riesgo de osteoporosis son aquellas que:
- experimentan menopausia temprana, antes de los 45 años
- pasan mucho tiempo sin tener un período menstrual
- tienen periodos muy irregulares, lo que indica que no están ovulando regularmente
Medicamentos para la osteoporosis después de la menopausia
Además de los medicamentos disponibles para ayudar a tratar la osteoporosis específicamente, a veces se receta la terapia de reemplazo hormonal o TRH para mujeres posmenopáusicas. La TRH consiste en reemplazar los estrógenos perdidos después de la menopausia para dar a las mujeres los beneficios continuados de la hormona, particularmente para la salud ósea.
La TRH a menudo se prescribe para ayudar a prevenir la osteoporosis en mujeres que:
- tienen múltiples factores de riesgo de osteoporosis, como una constitución leve, antecedentes familiares de osteoporosis y otros problemas médicos
- Menopausia precoz experimentada
- Ya tiene baja densidad ósea según las pruebas
La terapia hormonal puede ser beneficiosa para la prevención de la osteoporosis y la debilitación de la cadera y la columna vertebral fracturas en mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, la terapia hormonal no está exenta de sus propios riesgos, y no todas las mujeres pueden o deben tomar HRT. De acuerdo con los resultados de un estudio grande, la terapia hormonal ya no se recomienda rutinariamente para la mayoría de las mujeres con el único propósito de prevenir la osteoporosis. Esto se debe a que se descubrió que las mujeres en terapia de reemplazo hormonal tienen un mayor riesgo de coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y cáncer de mama.
Aquí está la conclusión: si tiene o está en mayor riesgo de osteoporosis, hable con su médico sobre las formas de preservar su salud ósea y tratar o prevenir la enfermedad. Dependiendo de otros factores de riesgo que pueda tener, usted y su equipo de salud pueden decidir cuál es el curso de acción más seguro para la osteoporosis.
