"Un médico o terapeuta para la depresión se parece mucho a un entrenador físico, solo para la psique", dice Amy Przeworski, PhD, profesora asistente en el departamento de servicios psicológicos de la Case Western Reserve University en Cleveland. "Un buen médico o terapeuta reconoce dónde está una persona ahora y le ayuda a estirar suavemente sus músculos psicológicos mientras no se aleja demasiado de su zona de confort".
¿Cómo encuentra al profesional de salud mental adecuado para su tratamiento de la depresión? Además de considerar las credenciales y la capacitación de la persona, es importante sentirse cómodo con esa persona. Asista a algunas visitas a la oficina para ver si encajan bien. Es probable que deba hablar con más de un especialista para encontrar a la persona adecuada para usted, de acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.
Cómo encontrar al especialista en depresión adecuado para usted
Use esta lista de verificación para hacer Asegúrese de encontrar un médico o terapeuta que lo coloque en el camino correcto para controlar la depresión:
1. Seleccione a alguien que pueda proporcionar los servicios que desea.
Por ejemplo, los psiquiatras pueden recetar medicamentos, pero muchos psiquiatras de hoy en día no se reúnen con los pacientes todas las semanas para las sesiones de terapia de conversación, dice Przeworski. En contraste, dice ella, los psicólogos, los trabajadores sociales y los asesores no recetan medicamentos, pero generalmente brindan servicios de terapia continua. Muchas personas con depresión verán tanto a un psiquiatra como a un terapeuta de conversación. 2. Asegúrese de sentir una buena conexión.
Przeworski dice que debe sentirse cómodo trabajando con la persona. "El vínculo entre usted y su médico o terapeuta es extremadamente importante, por lo que encontrar a alguien con quien haga clic es esencial", dice ella. Su médico o terapeuta debe guiarlo para que salga un poco de su zona de comodidad y lo ayude a descubrir algo nuevo acerca de usted mismo. "Si no se siente como el más adecuado después de un puñado de sesiones, esa persona puede no tener el derecho de tratarte". 3. Averigüe sobre el enfoque de la persona hacia la terapia.
Por ejemplo, un terapeuta que usa la terapia cognitivo-conductual le enseñará técnicas para ayudarlo a cambiar su comportamiento. Un terapeuta con un enfoque interpersonal lo ayudará a explorar cómo sus relaciones pueden contribuir a su depresión. Un terapeuta con un enfoque psicodinámico analizará cómo las experiencias de la infancia sentaron las bases de su depresión, dice Przeworski. 4. Busque un enfoque de colaboración para alcanzar sus metas.
"Esto no significa que usted y su médico o terapeuta no puedan estar en desacuerdo sobre ciertos objetivos de tratamiento", dice Przeworski. "A veces uno de ustedes puede identificar un objetivo desde el principio y eso cambia a medida que pasa el tiempo. La terapia puede implicar la revisión periódica de los objetivos y tareas de la terapia. " 5. Busque a alguien que lo desafíe.
No quiere un médico o terapeuta que simplemente le diga que todo va a estar bien, dice Patrick McGrath, PhD, psicólogo clínico y director del Centro para la Ansiedad. y Trastornos Obsesivos Compulsivos en el Hospital Alexian Brothers Behavioral Health en Hoffman Estates, Illinois. "Quieres ser tratado por alguien que te hará sentir incómodo a veces", dice. Eso es porque cuando estás deprimido, tu motivación para probar cosas nuevas es menor, por lo que necesitas un médico o terapeuta que te pregunte "Salir de su caparazón. La persona adecuada debe ser solida pero desafiante", dice McGrath. 6. Encontrar a alguien con un enfoque de tratamiento claro.
Si pregunta cómo su médico o terapeuta planea tratar su depresión y dicen algo como "un enfoque mixto", eso podría ser una señal de advertencia de que no están seguros de cómo tratarlo, dice McGrath. Un médico o terapeuta de buena depresión generalmente tiene una técnica clara y basada en la evidencia para trabajar con síntomas de depresión. 7. Espere la tarea.
El tratamiento de la depresión no es solo algo que sucede durante sus visitas al consultorio. "La terapia sucede todo el tiempo", dice McGrath. "Si no lo aplicas en tu vida, entonces ¿para qué molestarse?". Él dice que le da a la gente "tarea" para controlar la depresión que debe hacer fuera de su oficina y le pregunta si han hecho el trabajo cuando regresen. "Si no lo hicieron, entonces no avanzamos en la terapia", dice. Además de estos signos de un buen médico o terapeuta para la depresión, querrá verificar su cobertura de seguro antes. tomando una desición. Vea si su seguro cubre el tratamiento de salud mental, y descubra si un especialista específico en depresión trabaja con su compañía de seguro médico. Si paga alguna tarifa de su bolsillo, la Asociación de Ansiedad y Depresión de los Estados Unidos recomienda preguntar si existe una escala de honorarios ajustable según los ingresos.
