Tabla de contenido:
- Concéntrese en lo que puede hacer para adaptarse a la nueva realidad
- Observe lo que come y cómo lo hace sentir
- Cuidado con el aumento de peso
- Encuentre nuevas formas de desafiarse
- Saben esa negación Ocurre
- No espere que los amigos comprendan sus limitaciones
Emil DeAndreis puede haber tenido que abandonar su carrera profesional en el béisbol debido a la artritis reumatoide (AR), pero eso no le ha impedido llevar un estilo de vida atlético. Aquí está su consejo sobre cómo las personas atléticas pueden mantenerse activas a pesar de tener artritis reumatoide.
Concéntrese en lo que puede hacer para adaptarse a la nueva realidad
"Todavía puedo correr, nadar, hacer sentadillas y saltar jacks ", dice DeAndreis, autor de Hard to Grip . "Me enfoco más en lo que puedo hacer que en lo que no puedo". No puedo poner demasiado peso en mis muñecas, así que no me verás haciendo rizos de martillo en el gimnasio. Todo lo que hago con pesas implica menos peso y mayor repetición.
"Recuerde que cada día es diferente e impredecible. Esté dispuesto a adaptarse en función de cómo se sienta".
Observe lo que come y cómo lo hace sentir
"No tengo ninguna restricción dietética, pero estoy mucho más en sintonía con cómo me siento después de comer alimentos específicos. La otra noche, tuve hambre y simplemente dejé caer una pizza. No puedo decir con el 100% de confianza de que hay una causa y un efecto directo, pero al día siguiente desperté con un dolor que no había sentido en mucho tiempo. Era como si hubiera retrocedido 10 pasos.
"Cuando lo pensé , Me di cuenta de que antes de mi diagnóstico, me sentiría así después de comer mucha pizza. Así que ahora es probable que trate de evitar eso. "
Cuidado con el aumento de peso
" No puedo ejercitarme con el hardcore de la manera en que solía hacerlo ", dice DeAndreis." Tengo un poco de cuidado con lo que comer en estos días para no engordar. "
Encuentre nuevas formas de desafiarse
Cuando vive con artritis reumatoide, debe concentrarse en asegurarse de que parte de su personalidad competitiva se ponga a trabajar. , Dice DeAndreis, "encuentra algo en lo que puedas servirte para estimular tu mente, eso te dará la satisfacción de haber jugado un deporte competitivo una vez. Tu cuerpo se acostumbra a lo que puedes hacer. Es mucho más fácil obtener tu cuerpo bajo control, es mucho más difícil para la mente. Para mí, escribir ha sido lo que ha encendido el fuego. Cuando no escribo, me siento como lo hacen los atletas cuando no hacen ejercicio. "
Saben esa negación Ocurre
"Me diagnosticaron RA apenas unos meses después de que mi carrera en el béisbol universitario terminó", dice DeAndreis. "Ya sea a través de hea holístico Alergias o alergistas alimentarios, tuve que pasar por el proceso de aceptar mi problema. Mi reumatólogo le dirá que lo mejor para mí hubiera sido comenzar a tomar medicamentos de inmediato. Tuve la suerte de no haber sido castigado por retrasar los medicamentos como tratamiento. Cuando vea al médico, asegúrese de sentir que realmente lo conocen y que lo que más le interesa es el corazón. "
No espere que los amigos comprendan sus limitaciones
" La AR no siempre es una afección visible, por lo que a veces los amigos tienen dificultades para entender lo que sucede en mi cuerpo. Por ejemplo, todavía puedo jugar fútbol. Puedo correr de un lado a otro sin problema. El baloncesto es un desafío mucho más grande, porque involucra mis muñecas. y puede ser realmente doloroso. Pero es difícil entender por qué puedo hacer un deporte por completo y no querer hacer otro ", explica. "Cuando me diagnosticaron por primera vez, me protegería de muchas de estas oportunidades, para que la gente no supiera lo que podía o no podía hacer", dice, pero la educación ayuda. "Con el tiempo, han ganado mucho una mejor comprensión de mi condición ".
