La salud cardíaca a menudo se mide por la presión arterial y el colesterol, pero sus niveles de triglicéridos también son importantes. Los triglicéridos son las grasas que transporta en su sangre que provienen de los alimentos que usted come. Cuando comes una comida rica en grasas, tus niveles de triglicéridos aumentan. Los niveles altos de triglicéridos contribuyen a la enfermedad arterial coronaria que puede bloquear el flujo sanguíneo a los músculos del corazón y provocar dolor en el pecho o un ataque al corazón.
Cuando ingiere más calorías de las que su cuerpo puede usar en forma de grasas, azúcares simples, y otros carbohidratos, su cuerpo almacena el exceso de calorías como triglicéridos en sus células de grasa para el uso de energía en el futuro. Su nivel de triglicéridos puede subir por un tiempo después de hacer ejercicio si su cuerpo moviliza estas tiendas para obtener energía.
"Los triglicéridos son una especie de 'grasas crudas' en la sangre", dice Scott Shurmur, MD, cardiólogo de Nebraska. Centro médico en Omaha. "No son lipoproteínas como LDL y HDL, sino que son componentes de las lipoproteínas, cada una de las cuales está compuesta por diferentes porciones de colesterol y triglicéridos".
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¿Cómo difieren los triglicéridos del colesterol?
Los triglicéridos y el colesterol son ambos lípidos, pero solo los triglicéridos son grasas. El colesterol es una sustancia cerosa utilizada por su cuerpo para muchas funciones importantes, como construir paredes celulares y producir hormonas importantes. Los triglicéridos son utilizados por su cuerpo para obtener energía.
Su cuerpo empaqueta colesterol y triglicéridos juntos en forma de lipoproteínas que pueden moverse a diferentes áreas. Un nivel alto de triglicéridos en la sangre se llama hipertrigliceridemia.
Diagnóstico de triglicéridos altos
Sus niveles de triglicéridos generalmente se controlan junto con su colesterol bueno (HDL) y su colesterol malo (LDL). Los niveles de colesterol total y los niveles de triglicéridos se miden con un análisis de sangre llamado perfil lipídico. Debe tener un perfil lipídico al menos cada cinco años si tiene más de 20 años. Estos son los niveles importantes para sus triglicéridos:
- Un nivel normal de triglicéridos es menor a 150 mg / dL.
- Un nivel límite de triglicéridos está entre 151 y 200 mg / dL.
- Un nivel alto de triglicéridos es de 201 a 499 mg / dL.
- Un nivel de triglicéridos superior a 500 mg / dl es peligrosamente alto.
Los niveles altos de triglicéridos pueden ocurrir después de una comida o después haga ejercicio, por lo que no debe comer ni beber nada durante 12 horas antes de que se programe la prueba. Si su perfil de lípidos muestra niveles altos de triglicéridos, podría estar en riesgo de enfermedad cardíaca.
Factores de riesgo para niveles altos de triglicéridos
"Los triglicéridos altos generalmente ocurren en individuos que tienen diabetes o están en riesgo de desarrollar diabetes, y en En general, son una indicación de resistencia a la insulina. Otras afecciones que conducen a triglicéridos elevados incluyen el consumo excesivo de alcohol y algunos medicamentos, como los estrógenos orales ", explica el Dr. Shurmur.
Aquí hay otros factores de riesgo de triglicéridos:
- Sobrepeso
- Estar inactivo
- Fumar cigarrillos
- Obtener la mayoría de las calorías de los carbohidratos
- Tener una dieta alta en grasas saturadas
- Tener ciertas enfermedades genéticas
Actuar para un corazón mejor
Disminuir los triglicéridos
Si tiene niveles muy altos de triglicéridos, su médico puede recetar medicamentos. Sin embargo, es posible que pueda reducir los triglicéridos sin medicamentos cambiando su dieta y su estilo de vida. Los cambios en la dieta incluyen reducir las grasas saturadas, aumentar las calorías de las frutas y verduras, evitar los azúcares añadidos y los alimentos procesados, y agregar alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Los cambios en el estilo de vida incluyen no fumar, beber alcohol solo con moderación, mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente.
Si tiene niveles altos de triglicéridos, su corazón podría estar en riesgo. Hable con su médico sobre los pasos correctos ahora que mantendrán su corazón saludable en los próximos años.
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