Cuando tienes artritis reumatoide, no solo sufren las articulaciones. La inflamación local de las articulaciones puede causar dolor, hinchazón, rigidez y pérdida de la función articular, pero la respuesta inflamatoria de la artritis reumatoide es sistémica, es decir, afecta todo el cuerpo.
Fatiga, junto con pérdida de apetito, pérdida de peso, depresión, trastornos del sueño y, a veces, fiebre: es uno de los síntomas más comunes de la artritis reumatoide. Según un artículo de 2011 en Annals of the Rheumatic Diseases , hasta el 70 por ciento de los pacientes con AR sufren de una fatiga abrumadora que puede ser tan difícil de sobrellevar como el dolor.
La fatiga que acompaña a la artritis reumatoide puede tener un tremendo impacto negativo en su actividad física y niveles de energía, estado de ánimo e interacciones sociales. Y los pacientes con AR que no duermen lo suficiente o tienen una mala calidad del sueño reportan aún más fatiga y malhumor, así como un mayor dolor y estrés.
"El diagnóstico de artritis reumatoide no era el problema", dice Lona Sandon, dietista en el Departamento de Nutrición Clínica de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas que también es paciente de AR. "Lo que fue un problema para mí fue el dolor crónico que conllevaba, y luego el agotamiento por tratar de controlar la vida con dolor crónico. Tomar una ducha, algo que debería revivirte y hacerte sentir bien, se vuelve agotador. lo que normalmente te tomaría 10 minutos ahora te toma 20 o 30 minutos, y eso comienza a pesar en tu mente después de un tiempo ".
Manejo de la artritis reumatoidea Fatiga
" Los pacientes con AR a menudo experimentan fatiga cuando su AR es no bajo control ", explica la Dra. Susan Lee, reumatóloga de la División de Reumatología, Alergia e Inmunología de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego. "Tienden a sentirse mejor cuando mejora la inflamación y, por lo tanto, el tratamiento de la AR suele estar dirigido a disminuir la inflamación y aliviar el dolor, en lugar de centrarse simplemente en el síntoma de fatiga".
Dr. Michael H. Weisman, director de la división de reumatología del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles, está de acuerdo: "Tienes estas articulaciones inflamadas, y sacan la energía de tu cuerpo. Entonces, lo que debes hacer es intentar reduzca la inflamación tanto como sea posible. "
Para controlar la fatiga relacionada con la AR, es importante trabajar con su reumatólogo para encontrar la causa subyacente, ya sea dolor, depresión, anemia u otras afecciones, y luego tratarla ( en el caso de dolor o una enfermedad secundaria como la depresión) o aprender a manejarlo de otras maneras.
Estos son algunos consejos para controlar la fatiga de la artritis reumatoide día a día:
- Usar "auditorías energéticas" o un simple diario, para tomar nota de su nivel de energía y actividades asociadas y evaluar cuánta energía tiene y qué actividades debe realizar. Luego, programe su tiempo según su nivel de energía.
- Ejercítese para fortalecer sus músculos y mejore su resistencia (pero primero consulte con su médico, un fisioterapeuta o un experto en ejercicios con experiencia en el tratamiento de pacientes con AR).
- Obtenga de siete a ocho horas de sueño cada noche, más si lo necesita.
- Regrese a ritmo e intente no asumir demasiado.
- Solicite ayuda cuando Necesito.
- Tómese la siesta si los necesita.
Quizás lo más importante, dice el Dr. Weisman, es centrarse en lo que realmente necesita hacer: "Lidiar con la fatiga significa que necesita controlarse - solo haga cosas que sean importantes y no desperdicie su energía haciendo cosas que no son importantes. El sentido común es más importante cuando se trata de cansancio y cansancio ".
