Guía para controlar la presión arterial en el hogar |

Es posible que su médico le pida que controle su presión arterial en el hogar para tener una idea precisa de su salud, especialmente si su presión arterial sube en el consultorio del médico o si toma medicamentos. para su hipertensión "Una lectura de la presión arterial es solo un momento en el tiempo", dice Madeleine Lloyd, RN, MS, directora del programa de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Nueva York. "Se necesitan varias lecturas para obtener una presión arterial precisa a largo plazo". Para controlar mejor la presión arterial, desea que las lecturas que realiza en su hogar sean lo más precisas posible. Esta guía paso a paso para usar un monitor de presión arterial en el hogar puede ayudar.

Elección de un monitor

Puede elegir entre un monitor manual de presión arterial en el hogar o uno digital. Cada uno tiene sus pros y sus contras, aunque los monitores digitales de presión sanguínea son más fáciles de usar y de leer porque las lecturas de los niveles sistólico (cuando el corazón está bombeando) y diastólico (cuando está en reposo) parpadean en la pantalla. Si posee un monitor manual con un manómetro (el manómetro) y un estetoscopio, primero practique con un miembro de su equipo médico. Si tiene un monitor digital, llévelo al consultorio de su médico para asegurarse de que esté calibrado correctamente.

Paso 1: Relajarse

Si tiene hipertensión, es posible que necesite tomarse la presión arterial en su casa dos veces al día, y querrás estar relajado cuando lo hagas. Intente tomar su lectura aproximadamente a la misma hora todos los días, una hora después de despertarse y una hora antes de acostarse, por ejemplo. Simplemente evite cualquier estimulante, como cafeína, tabaco o alcohol, por lo menos 30 minutos antes de la lectura. También debes esperar 30 minutos después de hacer ejercicio. Finalmente, vacíe su vejiga antes de comenzar.

Paso 2: Tome asiento

Siéntese en una silla cómoda junto a un escritorio o una mesa donde pueda colocar su monitor de presión arterial en el hogar. Descanse en silencio, sin hablar, durante 5 a 10 minutos antes de comenzar. Asegúrate de que la espalda esté apoyada y de que tus pies estén cómodos en el suelo sin cruzar las piernas. Ejerza presión sobre su brazo no dominante. Levante ese antebrazo al nivel del corazón y apóyelo en el escritorio para que permanezca cómodamente elevado. Abra la palma de la mano y mire hacia arriba.

Paso 3: Encuentre su pulso

Localice su pulso colocando suavemente el índice y el dedo medio en el interior del pliegue del codo. Presione hacia abajo suavemente y deslice los dedos lentamente sobre el área hasta que sienta latidos rítmicos. Esta es su arteria braquial, la arteria que va desde su hombro hasta la curva del codo. Algunos monitores digitales de presión arterial en el hogar le dirán en realidad su pulso. Si la tuya lo hace, omita este paso.

Paso 4: Póngase el brazalete

Envuelva el brazalete alrededor de su brazo para que quede ajustado pero no demasiado apretado. Como regla general, debe poder deslizar un dedo debajo del manguito. Coloque el brazalete contra su piel, no sobre su ropa. Lloyd observa que no solo debe empujar la manga hacia la parte superior de su brazo, sino que forma una curva cerrada alrededor de la parte superior del brazo. La parte inferior del manguito debe estar aproximadamente a una pulgada por encima del doblez o pliegue en el codo. Busque una flecha o línea en el manguito que se alinee con (o señale) el pulso de su arteria braquial.

Paso 5: Tome su presión

Sostenga el manómetro, en su mano no dominante. La mayoría de los modelos tienen un estetoscopio incorporado, pero si está usando uno separado, colóquelo sobre el lugar donde localizó su pulso. Con la mano dominante, sostenga la bombilla y cierre la válvula girando el tornillo en el sentido de las agujas del reloj, luego apriete la bombilla rápidamente para inflar la abrazadera hasta que el indicador en el manómetro sea aproximadamente 30 puntos más alto que su número sistólico esperado. No debería Puede escuchar los latidos de su corazón a través del estetoscopio en este punto. Mire el medidor con cuidado mientras abre lentamente la válvula, y recuerde el número que lee cuando escucha su primer latido; este es el número sistólico o superior de su presión arterial. A medida que sigas saliendo lentamente del aire, busca el número en el indicador en el momento en que ya no oigas el ritmo; este es el número diastólico o inferior de su presión arterial. Termina de desinflar el brazalete. Un monitor de presión arterial digital puede ser semiautomático (bombea el manguito con una bombilla) o completamente automático (presiona un botón para inflar el manguito en lugar de usar una bombilla). Siga las instrucciones del fabricante para comenzar la lectura. Un monitor de presión arterial digital generalmente emitirá un pitido cuando lea su presión y muestre los dos números, sus presiones sistólica y diastólica, en su pantalla.

Paso 6: Registre sus números de presión arterial

Para ayudarlo a manejar mejor sus lecturas diarias de presión arterial, anote sus presiones sistólica y diastólica y la fecha y hora en un registro. Organice sus registros para que tanto usted como su médico puedan usarlos para tratar y controlar su afección. Si una lectura parece inusual, puede repetirla para estar seguro. Espere al menos un minuto, luego quítese el brazalete y comience de nuevo, no solo vuelva a inflarlo. Algunos médicos recomiendan tomar de dos a tres lecturas cada vez.

Paso 7: Almacene su monitor

Mantenga su monitor de presión arterial en un lugar seguro, seco y fresco, y guárdelo para que el tubo no esté retorcido. Revise periódicamente el monitor de presión arterial de su casa en busca de grietas o fugas en el tubo. Una vez al año, llévelo a su proveedor de atención médica para ver si necesita recalibrarlo. Con orientación y un poco de práctica, aprenderá cómo usar su monitor de presión arterial en el hogar, haciendo que esta parte del control de su hipertensión sea una de las más fáciles.

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