Resulta que su abuela estaba en algo. Calmar el resfriado común puede ser tan simple como cucharadas de sopa de pollo y hacer gárgaras con agua salada. No hay cura para el resfriado común, pero pruebe estos 10 remedios caseros para aliviar los síntomas del resfrío.
1. Beba muchos líquidos. La American Lung Association recomienda beber ocho vasos de agua o jugo por día cuando tratando de atravesar el frío común. Mantenerse hidratado ayuda a humectar el revestimiento de la nariz y la garganta, lo que hace que el moco sea más fácil de eliminar. Evite las bebidas con cafeína o alcohólicas, ya que pueden causar deshidratación.
2. Utilice un humidificador de aire. También puede ayudar a mantener los conductos nasales y de garganta húmedos mediante el uso de un humidificador de aire, especialmente en los meses de invierno cuando la calefacción hace que el aire dentro de su casa sea extremadamente seco.
3. Pruebe una olla de red. Otra forma de prevenir la sequedad nasal es con una olla neti, un dispositivo de enjuague de nariz que se encuentra en medicina y salud. tiendas de comida. Estas ollas se llenan con una solución salina (agua salada) y se REPLACEan en una fosa nasal mientras el usuario inclina la cabeza hacia un lado para permitir que la solución fluya por el conducto nasal y salga por la otra fosa nasal.
4. Come sopa de pollo. El viejo adagio de que la sopa de pollo es buena para un resfriado es prácticamente tan antigua como el resfriado común. Pero resulta que hay algo de verdad en lo que tu abuela te ha estado diciendo todos estos años. "La sopa de pollo es agradable para el resfriado común porque afloja el moco", dice Norman Edelman, MD, director médico de la American Lung Association.
5. Tome equinácea. La evidencia se mezcla en los efectos de la equinácea en el resfriado común, pero algunos expertos dicen que puede ser útil. "La equinácea no previene la infección, pero los ensayos para el tratamiento de las afecciones respiratorias superiores han demostrado una reducción en la duración de los síntomas con la equinácea", dice Adriane Fugh-Berman, MD, profesora asociada del Programa de Maestría de Medicina Complementaria y Alternativa de la Universidad de Georgetown en Washington. DC
6. Alcance para algunas pastillas de zinc. Al igual que la equinácea, el mineral de zinc obtiene marcas mixtas cuando se evalúa su eficacia contra el resfriado común. "No he visto ninguna evidencia de prevención", dice el Dr. Fugh-Berman, "pero hay algunas pruebas de que el zinc intranasal [aerosoles nasales de zinc] o el zinc en forma de pastillas pueden disminuir los síntomas de un resfriado común".
7. Tome vitamina C. Está ahí con la sopa de pollo en lo que respecta a los remedios para el resfriado legendario, y podría ser cierto que la vitamina C también sería útil. Algunas pruebas muestran que puede reducir la duración y la gravedad de un resfriado común.
8. Dale un masaje en la nariz. Las investigaciones muestran que masajear un punto de acupuntura conocido como yingxiang, ubicado en el borde inferior de el orificio nasal puede aliviar la congestión nasal.
9. Hacer gárgaras con agua. Un estudio reciente en el que los participantes gargaron con agua tres veces al día descubrió que el ritual puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior.
10. Almacene su botiquín. No es exactamente un remedio casero en el sentido tradicional, pero no se puede negar que los remedios para el resfriado de venta libre (OTC) pueden proporcionar alivio temporal. La American Lung Association recomienda que estos medicamentos se tomen tan pronto surjan los síntomas del resfriado común. Sin embargo, si tiene presión arterial alta, hable con su médico sobre cualquier medicamento OTC para el resfriado que deba evitar.
Y, por supuesto, no hay nada mejor que seguir una dieta equilibrada y descansar lo suficiente para mantener fuerte su sistema inmunitario. Hacerlo mantendrá su cuerpo en buena forma para mantener a raya a más resfriados.
