¿Su bolso lo enferma? - Women's Health Center -

Las mujeres casi nunca van a ningún lado sin sus bolsos. Los llevamos al trabajo, a la cena, a los bares, a las casas de otras personas, incluso al baño, y con frecuencia los dejamos en el piso o en el mostrador sin siquiera pensarlo dos veces. Son extensiones de nosotros mismos, hogar de todo, desde nuestras billeteras hasta nuestros teléfonos, nuestro maquillaje y los refrigerios, juguetes y ropa adicional de nuestros hijos. (Mary Poppins tenía nada con las madres que trabajan hoy).

Nuestros bolsos son nuestras líneas de vida, pero dado dónde han estado y qué contienen, también pueden ser zonas de desastre para la salud de las mujeres.

El problema: Acumulación de bacterias

No nos gusta decírtelo, pero si llevas tu bolso amado del vestuario del gimnasio a una reunión de padres y maestros al piso de un restaurante público, también puedes ser llevando alrededor de una placa de Petri de bacterias. Una investigación de ABC News reveló que la mayoría de los bolsos contienen decenas de miles de gérmenes. La mitad de las bolsas analizadas en el experimento fueron positivas para bacterias coliformes, lo que indica la posible presencia de desechos humanos o animales.

¿Cómo puede suceder esto? Piénselo: las mujeres colocan sus bolsos en los baños públicos, incluso en los pisos donde los fluidos corporales pueden derramarse; en el transporte público, como los pisos de autobuses y trenes; y en mostradores de comida rápida, pisos y sillas, todos los cuales contienen gérmenes potencialmente dañinos, señala Deepti Chauhan, MD, especialista en enfermedades infecciosas del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola en Maywood, Illinois. "Los pisos de baño públicos son los peores ofensores para crear bolsas sucias ", agrega.

¿Es más probable que los gérmenes vivan en tu bolso? "Principalmente bacterias, incluyendo estafilococos y E. especies de coli , que pueden provocar infecciones ", dice Susan Stuart, MD, dermatóloga de La Jolla Dermatology en California. Los hongos y el moho también pueden vivir en bolsos.

Y no es solo el exterior el que está sucio, dice Carol Weingarten, PhD, RN, profesora asociada en el Colegio de Enfermería de la Universidad de Villanova en Pensilvania. "Los teléfonos celulares, billeteras, anteojos, pañuelos de papel, a veces usados, tarjetas de visita, bolígrafos, maquillajes, tarjetas de crédito y dinero son todas fuentes de gérmenes", explica.

La Solución: Practica la buena higiene de los bolsos

Mantén bolso fuera de las zonas de peligro de bacterias. "Lo más importante que una mujer puede hacer para mantener su bolso lo más libre de gérmenes posible es evitar colocar la bolsa en áreas de alto riesgo, especialmente en los mostradores de baño, pisos y asientos de inodoros ", Aconseja el Dr. Stuart. "Lo mejor es ni siquiera llevar carteras a estos lugares, si es posible".

Limpiar una bolsa sucia. "Muy parecido a cualquier artículo que se transporta con frecuencia, ya sea una manta muy querida de un niño, una mochila de estudiante , o un maletín de trabajo, un bolso debe limpiarse cuando esté visiblemente sucio ", dice el Dr. Chauhan.

Stuart recomienda que se limpie aún más a menudo. Ella sugiere limpiar cuidadosamente la superficie del mismo a diario con un paño o una toalla húmeda desechable.

Asegúrese de limpiar regularmente los artículos dentro de su bolso también. "Guarde los pañuelos en una bolsa bien cerrada, use su propio bolígrafo, especialmente cuando firme recibos de tarjetas de crédito, y use desinfectante para manos", dice Weingarten.

Elija un bolso hecho de materiales que combaten gérmenes. "Algodón y lana las telas tienden a aferrarse a las bacterias más que el cuero, la gamuza y el plástico ", explica Stuart.

Practique una buena higiene general. Aunque los bolsos sucios pueden transmitir bacterias y otros gérmenes, de ningún modo son los únicos culpables. "Lo más importante es lavarse las manos con frecuencia, ya que así es como se transmiten la mayoría de los gérmenes y causan la mayor cantidad de infección", dice Chauhan.

El problema: dolor de espalda

Aparte del costo que las bacterias de bolsas sucias pueden asumir la salud de la mujer, los bolsos pesados ​​también pueden interferir en la mecánica corporal inteligente.

"Un bolso o bolso pesado puede causar dolor de espalda y dolor en el hombro e impactar la postura de una mujer", señala Kristy Root, médico de quiropráctica de Performance Spine & Sports Medicine en Newtown, Pa. "Tu columna vertebral realmente se curva hacia el hombro que llevas su bolso, lo que resulta en la incapacidad de mover los brazos y las piernas en su movimiento natural. Con el tiempo, esto crea otros problemas fisiológicos en la parte superior e inferior del cuerpo ".

Wellington Hsu, MD, cirujano ortopédico del Northwestern Memorial Hospital de Chicago, dice que ha tenido varios pacientes con dolor en el cuello y el hombro que se correlacionaba con el peso de sus bolsos. "La mayoría de las veces, los pacientes se quejan de una sensación de tirón en el hombro y dolor intraescapular relacionado", dice.

La solución: aligere su carga

No exceda su "límite de peso". La Asociación Americana de Quiropráctica recomienda que las mujeres eviten llevar bolsos que pesen más del 10 por ciento de su peso corporal. "Sin embargo, ninguna bolsa o una pequeña bolsa de mano es la solución óptima", dice Root.

Lleve su bolso sobre el pecho. "Para distribuir el peso de manera más uniforme en todo el cuerpo, seleccione una bolsa con una correa ancha y ajustable que puede pasar por su cabeza ", sugiere Root. Las correas bilaterales, como las que se encuentran en las mochilas, pueden tener el mismo efecto positivo.

Mueva el hombro de manera pareja. "Asegúrese de cambiar las correas de una bolsa de hombro de un lado a otro para cambiar el peso a lados alternos de su cuerpo y minimizar el estrés ", dice Root.

Dé prioridad al contenido de su bolso. " Consolide los artículos en su bolso con frecuencia para eliminar el peso innecesario ", aconseja Root. Piensa si realmente necesitas cada artículo. "Por ejemplo, tal vez ponga sus píldoras en una bolsita de plástico en lugar de llevar todas las botellas alrededor todo el tiempo".

Preste atención a la postura. "Párese en una posición neutral con las orejas alineadas con los hombros, su los hombros alineados con las caderas y las caderas alineadas sobre las rodillas y los pies ", dice Root. "Y si tiene dolor en los hombros o la espalda que cree que puede ser causado por su bolsa, asegúrese de seguir con su [médico] para una evaluación adecuada."

Dependiendo del estilo de su bolso, es posible que también considere almacenar artículos de uso frecuente como su teléfono celular y llaves en los bolsillos delanteros. "No tendrás que girar excesivamente tu cuerpo para llegar a ellos, lo que ayudará a evitar esguinces musculares en el cuello y la espalda", explica Root.

¿Aún no sientes los males del bolso? Sea proactivo: la mejor manera de protegerse es evitar los errores que pueden causar problemas en primer lugar. ¿Una bonificación adicional? Es probable que sus pasos de cuidado también le ayuden a prolongar la vida de su amada bolsa.