Tener una enfermedad crónica debilitante como el síndrome de fatiga crónica (SFC) lo afecta físicamente, pero eso no es todo. La condición también afecta tu bienestar emocional. "El impacto emocional de un diagnóstico de síndrome de fatiga crónica es diferente para cada persona", dice Peter Rowe, MD, director de la Clínica de Fatiga Crónica en el Johns Hopkins Children's Center en Baltimore, "pero se relaciona con la pérdida de la capacidad de hacer las cosas en las que eras bueno antes. "
El impacto del cansancio crónico en tu calidad de vida
Con el SFC, las personas a menudo descubren que pierden a sus amigos y a la red social porque están agotados todo el tiempo y pueden hacerlo". ir a la escuela o al trabajo o participar en actividades que les gustan. El Dr. Rowe dice: "Las personas con síntomas de fatiga crónica a menudo se sienten frustradas y hartas de estar enfermas todo el tiempo". Los pacientes con síndrome de fatiga crónica también se preocupan por su pérdida de independencia y su sustento si ya no pueden trabajar. A menudo tienen sentimientos de culpa y aislamiento.
De hecho, la frustración emocional y el dolor del síndrome de fatiga crónica pueden llevar a la depresión. La tasa de depresión entre los pacientes con síndrome de fatiga crónica es más alta que con otras enfermedades crónicas debilitantes. "Pero sería un error suponer que todos los que padecen SFC están deprimidos". Simplemente ese no es el caso ", dice Rowe.
Opciones de tratamiento para la fatiga crónica y la depresión
Rowe dice que primero es importante recibir tratamiento para sus síntomas físicos de fatiga crónica. "Si puede obtener una buena terapia médica para sus síntomas principales, sus frustraciones mejorarán sin nada específicamente dirigido a ellos", dice.
Cuando la mejoría física no es suficiente, los enfoques para impulsar el bienestar emocional incluyen:
Profesional asesoramiento.
- Considere sesiones de asesoramiento con un psicólogo, psiquiatra u otro profesional de la salud mental. "Trabajar con un psicólogo en técnicas de afrontamiento puede ser muy útil", dice Rowe. Antidepresivos.
- En algunos casos, se pueden recetar medicamentos que alteran el estado de ánimo. "Los medicamentos recetados de bajo ánimo pueden ser efectivos en algunos pacientes", dice Rowe. Sin embargo, advierte, los antidepresivos de diversas clases pueden exacerbar otros síntomas del SFC y en ocasiones pueden causar efectos secundarios. Terapias alternativas.
- Algunos pacientes con síndrome de fatiga crónica encuentran terapias alternativas tales como respiración profunda, técnicas de relajación muscular y masajes ayudar a reducir sus ansiedades y mejorar su bienestar físico y emocional. Las terapias de movimiento como el estiramiento, el yoga y el tai chi también han ayudado a algunos pacientes. Pero tenga esto en cuenta: los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten que algunas terapias alternativas muy promocionadas en Internet pueden no ser seguras, o que sus preciados beneficios pueden no haber sido probados. Informe a su médico acerca de las terapias alternativas que esté considerando y asegúrese de que no interfieran con su tratamiento prescrito. Terapia cognitivo-conductual.
- Este tipo de psicoterapia es una forma de lograr que los pacientes establezcan metas realistas y desarrollen mecanismos de afrontamiento efectivos. Se ha demostrado que este tipo de terapia mejora las emociones, la fatiga y los niveles de actividad de los pacientes con síntomas de fatiga crónica. Grupos de apoyo.
- Algunos pacientes se benefician al participar en grupos de apoyo, compartiendo experiencias similares y consejos para sobrellevarlos. su enfermedad Solo asegúrese de que su grupo de apoyo no se convierta en una sesión de quejas, que puede volverse deprimente. El síndrome de fatiga crónica puede afectar profundamente su vida diaria y probablemente afecte su salud emocional. Asegúrese de discutir sus síntomas emocionales con sus médicos. Puede buscar tratamiento para sus emociones y depresión de la misma forma que lo hace con sus síntomas físicos.
