El pie humano es un conjunto delicado de 26 huesos, una cuarta parte de todos los huesos de su cuerpo. Pero entre exprimir tus pies en bombas de tacón alto o usar sandalias que ofrecen poco apoyo o absorción de impactos, no es inusual que los pies de una mujer sean maltratados. Como resultado, las mujeres a menudo se quejan de dolor en el pie. Afortunadamente, hay muchas maneras de corregir y prevenir problemas comunes en los pies.
Dolor en el pie: una epidemia no reconocida
Los pies de las mujeres son objeto de mucho escrutinio. Según una encuesta reciente de Londres, casi la mitad de los hombres notan los pies de una mujer cuando se encuentran con ella por primera vez, y hasta un tercio la juzga o analiza su personalidad según lo que ven. No es de extrañar que más del 84 por ciento de las mujeres estadounidenses hayan experimentado "vergüenza" en algún momento, o que más de la mitad se sientan avergonzadas con frecuencia, según los resultados de otra encuesta de la American Medical Podiatric Association (APMA). . Las mujeres más jóvenes, más preocupadas por el estilo que la comodidad, son más afectadas que las mujeres mayores, según la encuesta.
"Afecta a las mujeres más que a los hombres y tiene mucho que ver con las influencias cosméticas en las mujeres", dice Crystal Holmes , DPM, podólogo e instructor clínico de podología en la Universidad de Michigan, en Ann Arbor. "También tenemos más afecto por los zapatos, las compras y la moda, y los zapatos juegan un papel importante en la moda, por lo que tener pies que podrían considerarse desagradables desde el punto de vista cosmético es un problema". Los tacones altos castigan especialmente a las mujeres. Holmes, y puede causar mucho dolor en el pie. "Si tienes tacones de más de 2 pulgadas de alto, aumenta siete veces la presión en el antepié debajo de la planta del pie. Así que una mujer promedio de 120 a 155 libras con tacones de más de 2 pulgadas de alto tiene aproximadamente 700 a 800 libras de presión en esa área. Por lo tanto, tiene sentido que sea doloroso. "
Dolor en el pie: quejas comunes
Las visitas a los podiatras por dolor en el pie a menudo revelan los siguientes problemas:
Juanetes.
- Esta deformidad hace que el dedo gordo hacia los otros dedos del pie y causa hinchazón y dolor en las articulaciones. Los zapatos con punta estrecha y puntiaguda pueden agravar una tendencia genética hacia los juanetes; usar "zapatos sensibles" y, cuando sea necesario, cirugía, a menudo puede ayudar. "Los tacones altos no causan juanetes ni dedos en martillo, ya que generalmente son genéticos, pero pueden agravarlos", advierte Holmes. Hongo de los pies.
- El pie de atleta, causado por una infección micótica, se manifiesta seco , picazón en la piel de los pies. Se puede prevenir lavándose los pies diariamente y secando cuidadosamente entre los dedos de los pies. El olor a pies causado por la transpiración excesiva del pie también puede mejorarse mediante una buena higiene del pie y un cambio frecuente de zapatos y calcetines. Dedos en martillo.
- Los dedos excesivamente doblados o en martillo a menudo empeoran con zapatos excesivamente estrechos y la presencia de juanetes. Callos.
- Los callos en los dedos de los pies son causados por la fricción entre la piel y los zapatos que no le quedan bien. Los callos pueden ser incómodos, pero un almohadillado especial o un moleskin pueden ayudar a proteger la piel. Espuelas.
- Las espuelas del talón se producen cuando el hueso crece anormalmente debajo del hueso del talón, y algunas veces ocurren junto con fascitis plantar, hinchazón e irritación de tejidos en la planta del pie. El tratamiento va desde inyecciones de cortisona hasta zapatos hechos a medida. Verrugas.
- Causadas por un virus, las verrugas generalmente son inofensivas y pueden ser removidas fácilmente por un podiatra. Evitar caminar descalzo puede ayudar a prevenir las verrugas. Uñas encarnadas.
- Estas pueden ser causadas por cualquier cosa, desde un corte de uñas inadecuado hasta zapatos apretados. La infección por hongos también puede complicar las uñas encarnadas. Llagas del pie diabético.
- Los estadounidenses están cada vez más en riesgo de desarrollar diabetes, pero las mujeres también corren el riesgo de padecer diabetes gestacional durante el embarazo. Sin un cuidado adecuado de los pies, la diabetes puede provocar úlceras e infecciones de pie que no cicatrizan. Dolor en el pie: Pies no más dolorosos
Siga estos pasos para ayudar a prevenir o corregir problemas en los pies:
No ignore el dolor en el pie. Vea a un podiatra si persiste algún dolor.
- Lávese los pies regularmente y séquelos completamente, especialmente entre los dedos de los pies.
- Compre zapatos que le queden bien. Evite sandalias endebles con soporte insuficiente y tacones de más de 2 pulgadas de alto.
- Limite el tiempo que usa zapatos de tacón alto y aliéntelos con zapatos planos más cómodos.
- Holmes enfatiza que cuando se trata de conseguir zapatos que encajan bien, las mujeres necesitan saber que el tamaño y la forma de sus pies pueden cambiar con el tiempo y con los cambios de peso. En general, los pies se hacen más grandes con el tiempo, pero pueden reducirse si se pierde peso. Además, la artritis y el trauma podrían cambiar el tamaño de su pie, al igual que el embarazo.
"Si tiene una afección en el pie, busque ayuda médica", aconseja Holmes. "Busque ayuda temprano. El dolor no es normal El dolor es su cuerpo que le dice que algo anda mal y usted debe buscar ayuda ".
Obtenga más información en el Centro de salud para mujeres de Everyday Health.
