Por qué no debe ignorar la hipertensión de bata blanca - Centro de hipertensión -

La hipertensión es un término más elegante para la presión arterial alta, o cuando la lectura de la presión arterial es mayor a 140/90, según Michael Muschel, MD, quien se especializa en cardiología preventiva y control del colesterol en ColumbiaDoctors of Hudson Valley en Nueva York.

Para algunas personas, todo lo que se necesita para generar un aumento en la presión arterial es ver a su médico, de ahí el término "hipertensión de bata blanca" después del atuendo médico tradicional, una bata de laboratorio blanca. "El simple hecho de ver la bata blanca de su médico los inclina", dice el Dr. Muschel.

Muchos pueden atribuir la hipertensión de bata blanca a nada más que el nerviosismo, pensando que no representa un gran riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. hipertensión sostenida, pero Muschel dice que los pacientes nunca deben ignorarlo. La hipertensión de bata blanca en realidad puede indicar hipertensión temprana o prehipertensión. "Un número significativo de personas que tienen hipertensión de bata blanca también tienen lecturas más altas cuando su presión arterial se toma en casa o en otros entornos", dice, y agrega que podrían tener una forma más leve de la afección.

De hecho Investigadores italianos que siguieron a 1,400 personas durante 10 años descubrieron que aquellos que tenían lecturas de presión arterial más altas en el consultorio de su médico desarrollaron hipertensión a más del doble de aquellos cuyas lecturas fueron normales tanto en el ámbito médico como en el hogar.

Qué significa la lectura de presión arterial

La presión arterial es una combinación de dos lecturas, la presión sistólica y la presión diastólica. La presión sistólica, el número superior, es la fuerza en sus arterias ya que su corazón está exprimiendo sangre. La presión diastólica, el número inferior, es cuando el corazón se relaja entre latidos y llenos de sangre.

• La hipertensión en estadio 1 es cuando el número superior oscila entre 140 y 159 o el número inferior entre 90 y 99.
• Etapa 2 la hipertensión es una presión sistólica de 160 o más o una presión diastólica de 100 o más.
• La hipertensión severa es una presión sistólica de 180 o más o una presión diastólica mayor de 120.
• La prehipertensión es una presión de entre 120 / 80 y 139/89. La prehipertensión no es presión arterial alta, pero si tiene prehipertensión puede tener mayor riesgo de hipertensión.

Si su presión arterial es elevada en el consultorio del médico, usar un monitor de presión arterial en el hogar lo ayudará a determinar si es causado por la presión arterial. estrés de la visita o algo más. Su médico también puede ordenar un ecocardiograma (un ultrasonido del corazón) para ver si tiene algún engrosamiento o rigidez del músculo cardíaco que podría estar causando que su presión aumente, aunque solo sea en el consultorio de su médico. "Desea hacer un seguimiento para asegurarse de que no tenga ningún daño orgánico", dice Muschel.

Cómo controlar su presión en el hogar

Si su presión es levemente elevada en el consultorio del médico, revisándola una vez la semana en casa debería ser suficiente, dice Muschel. Pero usted y su médico deben determinar qué es lo mejor para usted.

Hay varios monitores de presión arterial en el hogar de donde puede elegir. Puede comprar un kit que incluye un estetoscopio y un manómetro conectado a un brazalete. Se necesita práctica para aprender cómo y cuándo tomar las lecturas de esta manera, y para obtener los mejores resultados, debe repasar la técnica con un miembro del personal en la oficina de su médico. Los monitores digitales de presión arterial en el hogar también usan una manguito alrededor de su brazo (o muñeca), pero muestran sus lecturas en una unidad base, algunos también tienen un recuerdo que registrará las lecturas para que usted comparta con su médico.

En general, así es cómo tomar su presión arterial en inicio:

1. Siéntate cómodamente en una silla con los pies apoyados en el piso Descanse durante unos cinco minutos.
2. Descanse el brazo sobre una mesa o escritorio junto a usted de modo que tenga aproximadamente la misma altura que su corazón.
3. Envuelva el manguito del monitor de presión arterial de su hogar cómodamente alrededor de su brazo, justo encima de donde se dobla su codo. Infle el manguito, siguiendo las instrucciones del fabricante.
4. Tome dos o tres lecturas con un minuto de diferencia.

Prevención de la hipertensión

Si tiene hipertensión de bata blanca o prehipertensión, estos pasos pueden ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión total (y también le ayudarán a controlar mejor la presión arterial alta):

• Pierda peso. Un peso saludable disminuye sus probabilidades de desarrollar hipertensión. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede ser beneficiosa, dice Muschel.
• Ejercicio. Mantenerse físicamente activo puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar hipertensión. El ejercicio no tiene que ser riguroso, pero tiene que ser regular. Debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio de tres a cinco días a la semana. Hacerlo le ayudará a perder peso.
• Limite su ingesta de sal. Una dieta salada puede hacer que su presión arterial aumente. Lea las etiquetas para verificar el contenido de sodio de lo que está comiendo y nunca agregue sal extra a su comida. Recuerde, los alimentos procesados ​​tienden a ser ricos en sal.
• Beba con moderación. El alcohol también puede elevar su presión arterial. Los hombres deberían limitar sus bebidas a dos por día, de mujer a uno. Lo siento, señoras.
• No fumen. Fumar puede hacer que su presión arterial aumente. Entonces no. Y si lo hace, déjelo.
• Reduzca el estrés. Su presión arterial tiende a aumentar cuando está estresado, así que intente la meditación, el yoga o la biorretroacción para aliviar la tensión.

Mantenga la presión bajo control

Si su presión arterial aumenta dentro del consultorio de su médico, puede ser nada más que el nerviosismo de la visita, recuerde que en realidad podría ser algo serio. De cualquier manera, hacer cambios en el estilo de vida para mantener su presión bajo control es importante, porque la presión arterial alta puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También lo pone en mayor riesgo de enfermedad renal, ceguera e insuficiencia cardíaca congestiva. Hable con su médico sobre el control de su presión en el hogar.

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