Si visitas la página de Angela Rincon en Facebook, Yogini Warrior Yoga, verás fotos de una profesora de yoga de 46 años que posó y posó sus músculos en la playa cerca de su casa en Miami. Pero hace 10 años, Rincón no se hubiera aventurado en pantalones cortos, y mucho menos en bikini. En ese momento, acababan de ser diagnosticados con psoriasis. Las lesiones en la piel cubrieron sus piernas y se deslizaron hasta su cuello, y luchó con la autoestima.
"No sabía cómo manejarlo, lloraba mucho y era muy cohibida con mi novio. ", Dice Rincon. "Dejé de usar pantalones cortos y faldas durante años". Evitó la playa simplemente porque no quería que le preguntaran qué le pasaba a su piel. "Mi vida era muy limitada porque era muy cohibida y tenía miedo de mostrarme", dice. Rincon siempre había estado consciente de la salud y no podía entender cómo había desarrollado la psoriasis. Seguro que su familia no lo entendería, se lo ocultó.
Entonces, un día, comenzó a tomar clases de yoga y pasó por un intenso curso de certificación de tres meses para convertirse en instructora de yoga. Su cuerpo y su mente fueron llevados al límite, pero ella perseveró y se volvió física y emocionalmente más fuerte de lo que nunca imaginó. Con el tiempo, ya no estaba avergonzada de su cuerpo.
Cómo la psoriasis puede afectar la autoestima
La psoriasis puede ser más evidente en la piel, pero es una enfermedad autoinmune que puede aumentar el riesgo de muchas afecciones, incluida enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y depresión. La National Psoriasis Foundation señala que las personas con psoriasis tienen el doble de riesgo de depresión, en comparación con la población general, tanto por el impacto físico como emocional de la psoriasis.
"Es común que la psoriasis afecte la autoestima". dice Theresa Devere, MD, dermatóloga de Kaiser Permanente en Honolulu. "Las personas con psoriasis a menudo se sienten avergonzadas, avergonzadas y poco atractivas debido a su condición de la piel". Ella dice que esto a menudo puede causar problemas con la intimidad y las relaciones con los demás.
Enseñándose a sí misma a sentirse segura con psoriasis
el yoga como una fuerza impulsora detrás de su autoconfianza y autoaceptación mejoradas, pero ella dice que tomó muchos otros pasos para superar sus problemas con la psoriasis. Se educó acerca de la enfermedad, aprendió lo que afecta su piel, desde el estrés hasta la dieta, lo que a su vez ayudó a aumentar su confianza y la ayudó a sentirse más en control. Hoy, cuando alguien pregunta por su piel, está abierta acerca de su psoriasis.
"Hablo mucho de eso porque quiero expresarlo", dice Rincon. "Es muy liberador hablar de eso en lugar de mantenerlo". dentro. Es terapéutico. "
Los expertos coinciden en que la educación y la apertura sobre la psoriasis son las claves para la autoaceptación. "Cuanto más comprenda acerca de su condición, más cómodo y seguro se sentirá", dice Marla Zeiderman, PsyD, especialista en medicina conductual en Kaiser Permanente Colorado en Aurora.
"Una mayor confianza en sí misma le ayudará a evitar situaciones cercanas. con sentimientos de vergüenza y puede ayudarle a convertirse en un defensor a través de la educación de los demás ", dice ella. Rincon también trabaja arduamente para mejorar el conocimiento sobre la psoriasis y ayudar a otras personas con esta afección que pueden estar luchando para sentirse cómodas con su propia piel.
Para aumentar la confianza en sí mismo y aprender a aceptarte con psoriasis, el Dr. Zeiderman ofrece estos consejos:
No te disculpes por tu psoriasis. Hable abierta y honestamente al respecto.
- Trate de reconocer su psoriasis en conversaciones con otras personas. No solo te ayudará a sentirte más cómodo, sino que también puede tranquilizar a los demás.
- Aprende de tus sentimientos sobre la psoriasis. Úselos para comprender mejor cómo afectan sus pensamientos y comportamientos cuando se encuentre en una situación incómoda.
- No siempre puede controlar la psoriasis o todas las situaciones, pero puede controlar lo que pueda, como cómo y cuándo decide contar su historia de psoriasis, qué necesita en esos momentos y cómo responde emocionalmente.
- Letting Go y amarse a sí mismo con psoriasis
Rincon ha recorrido un largo camino aceptando su cuerpo con psoriasis, y no sucedió de la noche a la mañana. Ha sido un largo viaje emocional, pero gratificante. "Tuve que mirar en el fondo para encontrar la manera de amarme a mí mismo con psoriasis", dice. "Y para eso, tuve que dejar ir las ideas que tenía de cómo debería ser o cómo debería ser mi cuerpo".
Su mejor consejo para los demás con psoriasis es amarte a ti mismo. "A menudo somos compasivos con los demás, pero tendemos a olvidarnos de nosotros mismos", dice Rincon. "Por eso, no me refiero a sentir lástima por ti mismo. Me refiero al amor y cuidar de tu cuerpo, tu alma y tu mente".
