La enfermedad cardíaca no es nada para ignorar, y puede afectar tanto a los ancianos como a los jóvenes. De hecho, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, alguien en los Estados Unidos tiene un evento coronario cada 25 segundos.
Riesgo de enfermedad cardíaca: cuándo preocuparse
Los síntomas de la enfermedad cardíaca pueden ocurrir a cualquier edad y es el primer síntoma de enfermedad cardíaca. podría ser un ataque al corazón.
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Para mujeres. Aunque la edad promedio de un ataque cardíaco para las mujeres es a principios de los años setenta, no se engañe al pensar que la enfermedad cardíaca ocurrirá cuando sea mayor.
Más mujeres de veintitantos años mueren de enfermedades cardíacas que de cáncer de mama, dice Noel Bairey Merz, MD, directora del Women's Heart Center en el Cedars-Sinai Heart Institute en Los Ángeles.
Además, las tasas de ataques cardíacos entre las mujeres más jóvenes, de 35 a 54 años, ha aumentado en los últimos 20 años.
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- Para hombres. La edad promedio de un ataque cardíaco en hombres es 66 , pero al igual que las mujeres, las enfermedades cardíacas pueden atacar a cualquier edad y deben tomarse en serio a todas las edades. Una de cada cuatro muertes entre hombres en 2006 se debió a enfermedades del corazón, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud.
Salud del corazón: hacerse exámenes de detección
Muchos médicos recomiendan que todos los adultos reciban una evaluación de salud del corazón todos los años por su primaria doctor; esto debe incluir un control de la presión arterial, el colesterol en la sangre, los niveles de azúcar en la sangre y la altura y el peso. Su doctor también debe hacer un inventario de su hábito de fumar cigarrillos, ejercicio y nutrición cada año, dice el Dr. Bairey Merz.
Sin embargo, la Sociedad para la Prevención y Erradicación del Ataque Cardíaco (SHAPE), como parte de su " Campaña para Erradicar el Ataque Cardíaco, "recomienda que la mayoría de los hombres alrededor de los 45 años de edad deben ir un paso más allá de estos análisis de sangre anuales y obtener pruebas de imágenes no invasivas -llamadas Calcium Coronary o Carotid IMT testing- para buscar evidencia de placa en las arterias antes de que tengan síntomas de enfermedad cardíaca Para las mujeres que no tienen factores de riesgo o síntomas, SHAPE recomienda el cribado a la edad de 55 años, dice Prediman K. Shah, MD, director de la división de cardiología en el Cedars-Sinai Heart Institute en Los Angeles.
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Pero si tiene factores de riesgo como la diabetes o un historial familiar fuerte de enfermedad cardíaca, debe someterse a una prueba de detección alrededor de los 40 años, dice el Dr. Shah, incluso si no tiene síntomas de enfermedad cardíaca.
Estas pruebas tienen sentido porque el 50% de las veces, el primer signo de enfermedad cardíaca es un ataque cardíaco o muerte súbita, añade Sha.
Cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
Para una mejor salud cardíaca, puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca tomando estas medidas:
- Dejar de fumar. Fumar hace que su riesgo de ataque cardíaco aumente bruscamente, pero un año después de dejar de fumar se reduce a la mitad y continúa disminuyendo a medida que permanece libre de humo .
- Controle su presión arterial. Porque tener presión arterial alta hace que su corazón funcione más difícil, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hacer ejercicio, perder peso, comer alimentos saludables, reducir el consumo de sodio y limitar la cantidad de bebidas alcohólicas a un máximo de una por día para mujeres o dos por día para hombres puede ayudar a mantener sus cifras de presión arterial en un rango saludable.
- Obtenga el colesterol lo más bajo posible. Cuanto mayor sea el nivel de colesterol en la sangre (lo que provoca que la placa se acumule en las paredes de las arterias), mayor será su riesgo de enfermedad cardíaca. Muchos de los mismos pasos que ayudan a reducir la presión arterial (comer alimentos saludables, hacer ejercicio y perder peso) también ayudan a reducir el colesterol.
- Baje de peso a un nivel saludable. Tener exceso de peso lo hace más propenso a tener presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, y aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca. Si tiene peso que perder, establezca el objetivo de despegar alrededor del 10 por ciento, lo que puede ayudar mucho a reducir el riesgo.
- Ejercite el sudor. Haga ejercicio a una intensidad moderada durante al menos 30 minutos más los días de la semana también ayudan a proteger su corazón.
La buena noticia acerca de seguir un estilo de vida saludable para el corazón es que también es beneficioso para su salud en general. Por lo tanto, cuando mantienes tu corazón sano, también te sentirás bien y te ayudarás a seguir así durante los próximos años.
