Cómo evitar dolores de cabeza con el cuero cabelludo

Si usted o su pareja son propensos a dolores de cabeza por tensión, un simple masaje en el cuero cabelludo podría ser suficiente para mantener a raya el dolor. Siga leyendo para obtener instrucciones sobre cómo dar un masaje para aliviar el estrés en el hogar …
Cuando le ocurre un dolor de cabeza, no siempre es necesario que se tome una píldora. Un masaje en el cuero cabelludo es una manera deliciosa de eliminar el estrés de arriba hacia abajo, ofreciendo un tratamiento calmante para los dolores de cabeza recurrentes cuando se realiza de forma adecuada. Un terapeuta de masaje es la mejor fuente para un tratamiento de cuero cabelludo, pero ¿sabía que usted y su pareja lo pueden hacer en casa?
Kristi Creason, masajista certificada en Parker, Colorado, ofrece estos consejos de bricolaje:
Paso 1: elija el aceite adecuado Los aceites esenciales son la base para masajes exitosos por varias razones. Primero, el aceite reduce la fricción en la piel durante el masaje, por lo que el masaje es menos doloroso. Para un masaje en el cuero cabelludo, los aceites esenciales se utilizan principalmente para la aromaterapia, liberando olores relajantes en el aire para inhalar durante la sesión. Algunos de los mejores aceites para tratar el estrés y los dolores de cabeza relacionados con el estrés son la manzanilla, la lavanda y el romero, dice Creason.
Al elegir sus aceites, tenga cuidado de usar solo productos de alta calidad, aconseja Creason. Cuando utilizas aceites de calidad inferior, podrías estar poniendo más toxinas en el cuerpo de las que estás eliminando. También es importante usar aceites transportadores, como aceite de oliva, jojoba, almendra o coco, para diluir los aceites esenciales antes de aplicarlos directamente en la piel. Esto ayudará a evitar la irritación.

Paso 2: Comience el masaje Al dar un masaje en el cuero cabelludo, aplique el aceite en el cuello y los hombros solamente y deje que la aromaterapia entre en acción.

Haga que la persona se recueste de espaldas con su cabeza apoyada en tu mano. Pase los dedos de la otra mano desde la clavícula hasta la oreja, comenzando con una ligera presión y aumentando gradualmente la presión con cada brazada. Continúa de la misma manera en el lado del cuello y la espalda. También puede hacer movimientos circulares con los dedos alrededor de la base del cuero cabelludo siguiendo la línea del cabello.

Paso 3: darle un estiramiento Durante el masaje del cuero cabelludo, puede aumentar los beneficios agregando un poco de estiramiento. Con los dedos de ambas manos, tire suavemente hacia atrás desde la base del cuello en los hombros hasta la base del cuero cabelludo a lo largo de la línea del cabello. Añada una ligera presión al área mientras retira cuidadosamente la cabeza del cuerpo.

"Este es un estiramiento fabuloso que libera mucha tensión", dice Creason. "Cuando la tensión desaparece, también los desagradables dolores de cabeza por estrés".

Aunque un masaje en el cuero cabelludo puede ser una forma efectiva de mantener a raya los dolores de cabeza tensionales, Creason advierte que no se debe dar uno cuando está sufriendo dolor de cabeza. un masaje en realidad puede empeorar el dolor. Ella agrega que también es importante beber mucha agua antes de la sesión para que las toxinas se puedan liberar de manera más efectiva.