La rosácea es un trastorno de la piel que causa un rubor constante o una cara roja, a menudo acompañada de granos inflamados. Si nota que su rosácea parece peor en ciertos momentos que otros, probablemente sea susceptible a factores desencadenantes específicos que agravan su piel. Los desencadenantes de la rosácea causan la aparición de la rosácea, pero puede ayudar a mantener a raya los síntomas si identifica sus desencadenantes personales y hace todo lo posible para evitarlos.
Desencadenantes comunes de la rosácea
Los desencadenantes de la rosácea son diferentes para todos: ciertos alimentos, actividades, el clima y otros factores pueden causar enrojecimiento en una persona y no en otra. "Los desencadenantes varían según el individuo", dice Clare A. Pipkin, MD, dermatóloga y profesora asistente de medicina en el Centro Médico de la Universidad de Duke. Tome una libreta y un bolígrafo y anote todo por una semana o dos que conduzca a un brote de sus síntomas de rosácea. Los desencadenantes de la rosácea más comunes incluyen:
- Clima muy cálido, frío o ventoso
- Frotándose la cara
- Limpiadores o tónicos para la piel a base de alcohol
- Productos para el cuidado de la piel y cosméticos
- Estrés emocional
- Agua muy caliente en la bañera o en la ducha
- Comer alimentos picantes
- Beber bebidas calientes o comer sopa caliente
- Cafeína
- Bebidas alcohólicas
- Sobrecalentarse
- Hacer ejercicio enérgicamente
Limite su exposición a Disparadores de rosácea al aire libre
Cuando se trata de actividades al aire libre, limitar la exposición a los elementos puede ser complicado. Estos son algunos consejos:
- Use siempre protector solar cada vez que esté al aire libre.
- Manténgase alejado del sol directo; siéntate a la sombra en su lugar.
- Usa ropa protectora y un sombrero de ala ancha para cubrir tu piel.
- Limita el tiempo que pasas afuera en climas cálidos o fríos.
- Protege tu piel del viento y el frío con mascarilla, bufanda y gorro, pero asegúrese de que el material no irrite su piel.
- Haga ejercicio al aire libre solo cuando hace buen tiempo.
Estas precauciones son muy importantes cuando se trata de evitar los desencadenantes de la rosácea. "Siempre se recomienda la protección solar para pacientes con rosácea", dice el Dr. Pipkin.
Minimizar otros desencadenantes de la rosácea
Pruebe estos consejos para reducir aún más su exposición a los desencadenantes de la rosácea:
- Manténgase alejado de las comidas picantes. Si no está seguro de los ingredientes en un plato de restaurante, pregunte.
- Evite tomar bebidas calientes y humeantes, como el té, el café y el chocolate caliente. Sustituya el té helado o el café, o deje que la bebida se enfríe un poco antes de tomar ese primer sorbo.
- Limite o evite el consumo de alcohol y cafeína. Prepare también ese café helado descafeinado .
- Elija cosméticos y productos para el cuidado de la piel que no contengan fragancias, alcohol o cualquier otro ingrediente que su dermatólogo sospeche que podría hacer quemar la piel.
- En general, trate de usar la menor cantidad posible de productos en su piel.
- Mantenga los niveles de estrés bajo control con la meditación y otros métodos de relajación.
Si disfruta haciendo ejercicio, adentro o afuera, dese el tiempo de reutilización al final de tu sesión "Si los pacientes se someten a un entrenamiento extenuante, pueden considerar cubrirse la cara con un paño frío después", dice Pipkin.
Mantener un diario o diario de los síntomas de la rosácea puede ayudarlo a determinar qué empeora su rosácea. Entonces puede concentrarse mejor en evitar los desencadenantes y minimizar el picor y enrojecimiento de la rosácea que causan.
