Tabla de contenido:
- Su matrimonio correcto es su mal matrimonio
- Para mantener su corazón sano, es importante aprender a lidiar con el estrés. "Hay muchas maneras de lidiar con la reducción del estrés que puede hacer como individuo", sugiere Waite. Controle el estrés haciendo algo que lo haga sentir bien: almorzar con un amigo, hablar con su hermana o visitar una iglesia o sinagoga, aconseja.
- La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en los Estados Unidos, para las mujeres así como para los hombres, lo que representa 1 de cada 4 muertes. Aproximadamente 600,000 estadounidenses mueren de enfermedades cardiovasculares cada año, y el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta con la edad. La idea de que la enfermedad cardíaca es una enfermedad masculina es falsa, dice Waite. "Las personas tienden a pensar que la enfermedad cardíaca es una enfermedad del hombre, pero después de la menopausia, esto no es cierto", dice Waite.
HECHOS RÁPIDOS
Un mal matrimonio puede poner a las mujeres, especialmente a las mayores, en mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Los hombres que experimentan discordia marital no son tan propensos como las mujeres a desarrollar enfermedades del corazón como consecuencia de la salud.
Puede ayudar a reducir el estrés participando en actividades que lo hacen sentir bien, como llamar a un amigo o tomar una clase de yoga .
Un matrimonio malo causa desamor, y nuevos datos muestran que la discordia matrimonial también puede conducir a enfermedades del corazón, particularmente en mujeres mayores.
Ese es el hallazgo de un estudio publicado en la Revista de Salud y Comportamiento Social en diciembre de 2014 , y financiado por el Instituto Nacional de Envejecimiento en la Nacional Institutos de salud. Para el estudio, los autores Hui Liu, PhD y Linda Waite, PhD, se enfocaron en unos 1,200 hombres y mujeres casados y analizaron aproximadamente cinco años de datos.
El estudio, dirigido por investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, encontró que un matrimonio malo es en realidad más dañino para la salud del corazón que un buen matrimonio es beneficioso. Las medidas encuestadas incluyeron sentimientos de cercanía y felicidad, así como también el tiempo que las parejas pasaron juntas y confiaron mutuamente para obtener ayuda. Además, las encuestas preguntaban con qué frecuencia un cónyuge hacía demasiadas demandas, criticaba o contagiaba los nervios de su pareja.
La calidad matrimonial negativa tiene un efecto peor en la salud cardiovascular de una mujer que en la de un hombre, encontró el estudio. Y la salud del corazón de las mujeres mayores de 75 años en un matrimonio malo se vio afectada más adversamente que la salud del corazón de las mujeres más jóvenes que estaban experimentando problemas matrimoniales.
Su matrimonio correcto es su mal matrimonio
"Cuando se trata de matrimonio, yo creo que los estándares de los hombres son más bajos ", dice el Dr. Waite, profesor de sociología de la Universidad de Chicago. "Un hombre considera que un matrimonio que una mujer considera de mala calidad es correcto. Él puede pensar que todo está más o menos bien con la relación, mientras que ella piensa que las cosas son terribles ".
La mala calidad marital es un factor estresante que puede causar desgaste en el corazón con el tiempo y causar enfermedad cardíaca. Waite dice.
Esta discrepancia en la evaluación del matrimonio por parte de ambos cónyuges puede ocurrir porque, en general, las mujeres están más orientadas a las relaciones que los hombres, dice Waite. Las mujeres están acostumbradas a pensar y hablar sobre sus sentimientos, y están más en sintonía con las necesidades de los demás. Si la calidad de un matrimonio se deteriora, una mujer también es más receptiva fisiológicamente, dice Waite, lo que significa que es más probable que desarrolle problemas de salud como la hipertensión. Dado que las mujeres tienden a internalizar sus sentimientos negativos mucho más que los hombres, corren más riesgo de problemas cardiovasculares cuando el matrimonio se torna amargo.
Además, a medida que las mujeres envejecen, sus corazones responden mejor que los hombres a la tensión matrimonial. "Las mujeres son más sensibles a la calidad de una relación que los hombres", dice el Dr. Liu, profesor asociado de la Universidad Estatal de Michigan en East Lansing. "Una mujer en un matrimonio forzado tiene más probabilidades de estar deprimida y de tener factores de riesgo como la presión arterial alta que un hombre".
El estrés matrimonial puede tener un costo cardíaco especialmente pesado para las mujeres mayores porque a diferencia de las mujeres más jóvenes tienden a El estudio respalda la idea de que las mujeres son más vulnerables que los hombres cuando se trata de los efectos negativos del estrés en el corazón, dice William. El estudio respalda la idea de que las mujeres son más vulnerables que los hombres cuando se trata de los efectos negativos del estrés en el corazón. Abraham, MD, columnista de Everyday Health y profesor de medicina interna y director de la división de medicina cardiovascular de la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical Center. "La prevalencia de la enfermedad cardíaca relacionada con el estrés es mayor en las mujeres que en los hombres, y ese parece ser el caso para todas las formas de estrés, incluido el estrés marital", dice.
También destaca la necesidad de prestar atención a la calidad marital, incluso en parejas que han estado casadas durante 40 o 50 años, dice Liu. Para mantener un matrimonio saludable, el asesoramiento puede ser eficaz a cualquier edad, no solo para las parejas jóvenes, agrega.
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Cómo mantenerse saludable en una situación estresante Matrimonio
Para mantener su corazón sano, es importante aprender a lidiar con el estrés. "Hay muchas maneras de lidiar con la reducción del estrés que puede hacer como individuo", sugiere Waite. Controle el estrés haciendo algo que lo haga sentir bien: almorzar con un amigo, hablar con su hermana o visitar una iglesia o sinagoga, aconseja.
Considere una cierta forma de terapia de relajación, como la meditación, Dr. Abraham sugiere. O recurra al ejercicio, un reductor del estrés comprobado, dice.
Cualquier mujer que siente los efectos estresantes de un matrimonio difícil debe hablar con su médico de atención primaria, que luego puede derivarla a un cardiólogo.
Si su matrimonio no se siente bien, nunca es demasiado tarde para obtener ayuda. Considere la terapia de parejas o recurra a un grupo de apoyo para recibir asesoramiento y asesoramiento. "El asesoramiento matrimonial puede ayudar a promover la calidad marital, y esto puede ayudar a promover su salud", dice Liu.
Los hechos sobre las enfermedades cardíacas
La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en los Estados Unidos, para las mujeres así como para los hombres, lo que representa 1 de cada 4 muertes. Aproximadamente 600,000 estadounidenses mueren de enfermedades cardiovasculares cada año, y el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta con la edad. La idea de que la enfermedad cardíaca es una enfermedad masculina es falsa, dice Waite. "Las personas tienden a pensar que la enfermedad cardíaca es una enfermedad del hombre, pero después de la menopausia, esto no es cierto", dice Waite.
