Pérdida de peso con hipotiroidismo |

Ganar 20 libras en un mes sería angustiante para la mayoría de las personas, pero especialmente si tiene 18 años.

"Pasé de 110 a 130, el más alto I 'alguna vez lo había sido', dijo la bloguera Lacy Wynant, de 24 años, gerente de cuentas en Rain Cosmetics en Las Vegas. "No saldría afuera". Estaba avergonzado, incluso mi pijama no me quedaba bien. Estaba llorando todo el tiempo y me sentía horrible ".

Wynant ahora sabe que el aumento repentino de peso es un síntoma común del hipotiroidismo, una enfermedad en la que la glándula tiroides deja de producir suficientes hormonas para que el cuerpo funcione de manera eficiente.

Tiroides La hormona dirige el metabolismo de su cuerpo, dijo Leonard Wartofsky, MD, MPH, presidente del departamento de medicina del MedStar Washington Hospital Center en Washington, DC "Determina la velocidad a la que quemamos alimentos".

Cuando una persona desarrolla hipotiroidismo , su metabolismo se ralentiza. "Las calorías se mantendrán y ganarás peso", dijo el Dr. Wartofsky. El peso no es masivo, sin embargo; usualmente entre 10 y 30 libras, dijo, explicando que el cuerpo se ajusta para un metabolismo más lento. "Por lo general, no comes más; con hipotiroidismo, el apetito en realidad puede atenuarse. "

Perder el exceso de libras

Parte del peso puede ser líquido, dijo Wartofsky, ya que el hipotiroidismo puede provocar cambios en la función renal, que también se puede corregir con medicamentos.

Wynant no cree que ninguno de sus kilos de más sean líquidos, y no recuerda ningún cambio en la dieta que precipite su aumento de peso. Ella siempre había sido delgada a pesar de un relleno diario de rosquillas de chocolate, queso a la parrilla, papas fritas y pizza.

Si comía fruta, la rociaba con azúcar. Raramente comería vegetales. Si comí una ensalada, estaba cubierta con aderezo de queso azul ", admitió. "Realmente no tenía en cuenta las calorías o la grasa cuando comía porque nunca tuve problemas de peso. Comí helado, pizza y pastel, y nunca hice ejercicio.

Una vez que un médico le diagnosticó hipotiroidismo y le recetó medicamentos para reemplazar las hormonas que su cuerpo ya no producía normalmente, su peso se estabilizó. Aún así, esos 20 kilos de más no iban a ninguna parte.

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Wynant sabía que necesitaba hacer cambios, pero no sabía por dónde empezar. Luego, vio un artículo de periódico que describía a cuatro personas que perdían peso simplemente eliminando los carbohidratos amiláceos. A partir de ahí, leyó libros y más artículos sobre nutrición y decidió que los carbohidratos como el azúcar blanco y la grasa tenían que ir.

Descubrió brotó pan de grano entero, y ella reemplazó la pasta y el arroz blanco con batatas, quinua y arroz integral. Además ella está mirando sus porciones. "Tomaré un cuarto de taza de quinua, no dos tazas", dijo.

Ahora, un día típico incluye huevos y pan integral germinado para el desayuno, camarones y coles de Bruselas para el almuerzo, y pescado con vegetales para la cena. Los aperitivos son un plátano con mantequilla de maní o galletas y hummus, tal vez un melocotón, dijo, "si anhelo algo dulce."

Dos meses a la normalidad

Ella evita el azúcar blanco "a toda costa" y explicó que el edulcorante natural Stevia "se ha convertido en mi mejor amigo".

Su programa de ejercicios en el hogar incluye ejercicios cardiovasculares cinco días a la semana, junto con sentadillas y pesas libres. Ella tiene su propia cinta y sigue Pilates y DVDs de yoga.

Le tomó cerca de dos meses de ejercicio y su nueva dieta para volver a su peso normal. Ahora tiene más energía, especialmente después de hacer ejercicio, y ha compartido su camino hacia una mejor salud a través de su blog. "A la gente le encantan mis artículos nutricionales, así que los conservo como una parte consistente del sitio web y del canal de YouTube", dijo.

Craving Healthy Living

A Wynant no le gusta tener que tomar su tableta de 125 microgramos de levotiroxina cada mañana, media hora antes del desayuno, su hipotiroidismo de alguna manera ha sido una bendición.

"Sin él", dijo, "nunca habría descubierto mi pasión por una vida saludable".

CRÉDITO FOTOGRÁFICO: makeupbylacy.com