Niños con TDAH: Sugerencias para viajes familiares - Centro de recursos para TDAH para niños - EverydayHealth.com

Con una planificación previa y muchos elogios para el buen comportamiento de los niños con TDAH, puede ayudar a garantizar que los viajes familiares sean memorables por diversión, no por crisis.

Niños y TDAH: antes de viajar

Recuerde, los niños con TDAH se desenvuelven mejor con estructura y expectativas claras. "Los viajes de los que me han hablado las personas son más difíciles para los niños cuando hay mucha imprevisibilidad", dice el psicólogo Timothy Verduin, PhD, profesor asistente clínico de psiquiatría infantil y adolescente en el Child Study Center de la Universidad de Nueva York en Ciudad de Nueva York.

Aunque estos consejos pueden ir en contra de la visión de unas vacaciones relajantes, sus viajes serán mucho más fáciles si aplica alguna estructura:

• Hable con sus hijos sobre las reglas. Sus reglas habituales probablemente todavía se apliquen, pero es posible que deba informar a su hijo sobre las reglas que se aplican durante el viaje. Por ejemplo:
  • Si te enojas con tu hermana, habla conmigo primero.
  • Juega con tu iPod o Game Boy mientras viajas o esperas, pero no durante las actividades familiares.
  • En el avión y en el hotel , utilizamos nuestra voz interior porque estamos dentro.

  Repase las reglas unos días antes del viaje y luego otra vez cuando inicie el viaje.

• Cree un cuadro de recompensas. Esto es especialmente útil para apoyar buen comportamiento durante un viaje en avión o un evento, como una boda, donde necesita que su hijo esté callado. Coloque sus "reglas para el camino" en la tabla y, a intervalos regulares, otorgue estrellas si se mantienen esas reglas. Permita que su hijo gane un premio por un comportamiento exitoso.
• Analice las consecuencias. Asegúrese de que su hijo sepa cómo se manejarán sus consecuencias habituales mientras viaja.

Niños con TDAH y viajes: Desarrollar un horario

De acuerdo con la idea de predictibilidad, tenga en cuenta que los niños con TDAH se benefician de un horario para cada día. Tenga en cuenta lo siguiente:

• Permita que lo ayuden a planificar. Obtener la ayuda de sus hijos es útil. Si aman a los delfines, que escojan un momento para ir al acuario. Los niños mayores con TDAH pueden investigar y elegir algunas paradas de viaje por su cuenta.
• Incluya comidas, descansos en el baño y siestas. Programar incluso los pequeños detalles ayudará a su hijo a sentirse cómodo con su agenda.
• No olvide dormir. Puede quedarse despierto más tarde y dormir más, pero los niños con TDAH necesitan al menos la misma cantidad de sueño en general para comportarse bien.
• Planifique los juegos que viajan. Haga un plan para mantenerse entretenidos durante los tiempos de inactividad, como largos períodos de tiempo en el automóvil o esperando en los aeropuertos. Los juegos que puedes jugar con ellos son los mejores, dice Verduin: los niños con TDAH necesitan que sus padres participen con ellos.
• Usa pausas con precaución. Incluso los descansos deben estructurarse, aconseja Verduin. Correr en una parada de descanso puede hacer que sea más difícil volver a descender. Opte por una caminata tranquila o un bocadillo en su lugar.

Niños con TDAH y viajes: Elogie la buena conducta de viaje

"Muchos niños con TDAH se quejan de no les prestamos atención hasta que están haciendo algo mal ", dice Verduin.

En lugar de esperar a que sus hijos comiencen a actuar, elogie el buen comportamiento temprano y con frecuencia, aconseja Verduin. Puede mencionar lo agradable que es cuando todos pueden estar tranquilos en el automóvil, lo orgullosos que están de ellos por ser pacientes durante un retraso, o lo mucho que disfrutan la participación de su hijo en un juego familiar.

"Tienen un verdadero A veces es difícil regular su comportamiento y su estado de ánimo, por lo que un aviso externo diciéndoles que están haciendo bien puede ser realmente útil ", dice Verduin.

Tener en cuenta todas estas recomendaciones cuando planifica sus vacaciones puede parecer una gran cantidad de trabaje, pero la recompensa será una aventura inolvidable viajando juntos, con su cordura intacta.