¿Todos pueden beneficiarse de la terapia? - Longevity Center -

Cuando la mayoría de las personas piensa en la terapia, la consideran un tratamiento para los problemas psicológicos, como la depresión o la ansiedad. Considere esto: cada vez más personas buscan algún tipo de psicoterapia o asesoramiento, incluso cuando no tienen una afección psicológica. Muchas de estas personas van a la terapia para beneficios de terapia completamente diferentes, para ayudarlos a alcanzar sus metas de vida.

Este tipo de terapia a menudo se conoce como coaching de vida y puede ayudar a las personas a lograr crecimiento personal, mantenerse motivados para lograr sus objetivos, e incluso mejorar su salud y longevidad, según Michael Brickey, PhD, psicólogo y coach de vida en Columbus, Ohio y autor de Desafiar el envejecimiento: desarrollar la vitalidad mental y emocional para vivir más tiempo, más sano y más feliz y 52 Baby Steps para crecer joven .

¿Qué es Life Coaching?

Brickey compara tu vida en forma a través del entrenamiento de la vida para poner tu cuerpo en forma a través del entrenamiento personal. "Algunas personas pueden [ponerse en forma] por sí solas, y algunas personas necesitan un entrenador personal para seguir adelante", dice Brickey.

Las personas ven a los entrenadores de la vida por diversas razones, incluida la ayuda con las transiciones, las relaciones y crecimiento profesional Un entrenador de vida puede hablar con usted y darle ejercicios para ayudarlo a aprender más acerca de usted mismo, y funcionar y desempeñarse mejor en muchos aspectos de su vida.

"Creo que el coaching de vida es un foro para que las personas piensen claramente quiénes son y qué es lo que quieren, y estrategias para lograr sus objetivos ", dice Tracy Fitzpatrick, coach de vida certificada en Boston, que trabaja principalmente con personas que realizan transiciones profesionales y se recuperan de enfermedades graves. Algunos psicólogos ofrecen vida la terapia de coaching, mientras que otros entrenadores de vida no son terapeutas con licencia, pero tienen antecedentes que se relacionan con sus servicios, como un entrenador de carrera con sólidos antecedentes comerciales.

Alex Nasson, un alto ejecutivo de Boston, consultó a un entrenador de carrera al hacer una decisión importante sobre un cambio de carrera. "Lo que [los entrenadores de la vida] proporcionan es la objetividad sin emociones", dice Nasson. Su entrenador lo ayudó a ver sus opciones de forma diferente a como lo haría de otra manera y lo desafió a crear una declaración de visión sobre lo que quería lograr.

Beneficios de la terapia de coaching de vida

Su salud emocional es una parte muy importante de su salud en general. Las personas con emociones sanas sienten que controlan sus pensamientos y sentimientos, y su autoestima les ayuda a construir buenas relaciones con los demás.

Los estreses de la vida y los problemas cotidianos que le afectan pueden tener un impacto negativo en su salud. Las situaciones estresantes pueden hacer que su ritmo cardíaco se acelere, su presión arterial aumente, y que su cuerpo libere hormonas del estrés, lo que lo pone en riesgo de sufrir un ataque cardíaco u otro problema cardiovascular. Pero cuando hablas con un terapeuta o un entrenador de vida sobre tus dificultades diarias, puedes expresar mejor tus sentimientos y prevenir o controlar el estrés.

Otra razón por la que el coaching de vida puede mejorar tu salud y, en última instancia, tu longevidad es esa vida los entrenadores pueden enseñarte a mirar el mundo de una manera más positiva. "La investigación dice que las personas optimistas viven vidas más largas y felices", dice Brickey, y los terapeutas pueden aconsejarle sobre cómo ser más optimista sobre su vida, lo que puede beneficiar su salud y longevidad.

¿Qué esperar de Life Coaching

"[Entrenadores de la vida] construyen un plan, y lo llevan a través de un conjunto específico de ejercicios basados ​​en lo que quiere lograr", dice Nasson.

Brickey enfatiza la importancia de discutir los problemas que desea tratar y poner objetivos por escrito. "Desde la primera sesión, debe [tener] una idea de lo que el terapeuta propone hacer y cómo", dice Brickey. "Creo que debe saber por qué va, qué quiere obtener de él, y se pregunta periódicamente, '¿Estoy obteniendo los resultados que deseo obtener?'". Si no está viendo los beneficios de su entrenamiento sesiones, Brickey dice que tal vez sea hora de parar, o encontrar a alguien nuevo.

"El objetivo, para mí, es mejorar su realización en la vida y ayudarlo a sentirse como si fuera usted mismo; realmente se está involucrando en sí mismo y está facultado para tomar buenas decisiones", dice Fitzpatrick.