Las sensaciones de picazón, hormigueo, hormigueo o ardor y el impulso de moverse que acompañan al síndrome de piernas inquietas (SPI) pueden hacer que busque alivio. Aunque los analgésicos y otros medicamentos a menudo son efectivos para aliviar los síntomas del SPI, es posible que esté buscando más opciones. La buena noticia es que una serie de remedios alternativos de RLS, utilizados solos o en combinación con medicamentos y hábitos de vida saludables, podrían ayudar a aliviar los síntomas del SPI con pocos o ningún efecto secundario y una pequeña etiqueta de precio.
Terapia convencional con RLS
Para aquellos con síntomas de SPI leve o esporádico, ciertos cambios en el estilo de vida pueden ser suficientes para aliviar los síntomas. La actividad física y el ejercicio han sido por mucho tiempo alternativas a las drogas para las personas con SPI. De hecho, un estudio sugiere que el ejercicio regular reduce significativamente la gravedad de los síntomas del SPI. La investigación, publicada en el Journal of the American Board of Family Medicine, reveló que los ejercicios de resistencia de la parte inferior del cuerpo realizados tres veces por semana, además de 30 minutos de actividad aeróbica, aliviaron los síntomas de RLS después de 12 semanas.
Si su SPI es el resultado de una deficiencia nutricional, como un nivel bajo de hierro, vitamina B12 o ácido fólico, su médico puede recomendarle ciertos alimentos o suplementos para satisfacer sus necesidades dietéticas y mejorar sus síntomas de SPI.
En más Los casos extremos, los analgésicos y los medicamentos recetados a menudo son efectivos para las personas con SPI. Hable con su médico acerca de sus opciones de tratamiento y los posibles efectos secundarios.
Terapias alternativas para el SPI
¿Pero qué pasa si las formas convencionales de tratar el SPI no son suficientes? La creciente evidencia sugiere que los remedios alternativos pueden ser efectivos para ayudar a tratar el RLS, según un estudio publicado en la revista Neuropsychiatric Disease and Treatment. Estas terapias son diversas y funcionan de maneras muy diferentes, según los autores de este estudio. revisión. Algunos aumentan el flujo de sangre a las piernas. Otros producen endorfinas para aliviar el dolor o aumentar los niveles de la dopamina química del cerebro, lo que ayuda a garantizar un movimiento suave y determinado. Aunque son diferentes, la investigación muestra que estas diversas terapias alternativas para el SPI, usadas solos o en combinación con tratamientos convencionales, pueden proporcionar cierto alivio para los síntomas del SPI:
- Acupuntura. Esta característica de la medicina tradicional china se ha utilizado durante miles de años para prevenir y tratar enfermedades. La acupuntura aplica agujas, calor, presión y otros tratamientos en lugares específicos de la piel. La investigación que involucra varios tipos diferentes de acupuntura sugiere que esta terapia con aguja puede ayudar a aliviar el SPI. Aunque no hay suficientes investigaciones para confirmar que la acupuntura trata eficazmente la afección, puede funcionar mejor que los tratamientos menos efectivos o ningún tratamiento en absoluto.
- Masaje. La terapia de masaje dirigida a la parte inferior del cuerpo también podría ayudar a reducir los síntomas de RLS. Aunque las personas con RLS han informado que encuentran beneficioso el masaje, hay poca evidencia basada en estudios sobre los efectos del masaje para tratar el RLS.
- Luz infrarroja cercana (NIR). Se usó la luz NIR para tratar daño al nervio (neuropatía) al aumentar la sensación y disminuir el dolor. Más recientemente, también se ha utilizado para reducir los síntomas del SPI. La investigación muestra que esta reducción en los síntomas podría durar hasta dos semanas después del tratamiento.
- Distracción. Una buena forma de tratar los síntomas del SPI puede ser una buena distracción a la antigua. Un estudio publicado en Neuropsychiatric Disease and Treatment sugirió que leer, estirar, frotarse las piernas o tomar un baño podría ayudar cuando los síntomas de RLS se inflaman. Otras actividades mentales, como los juegos de cartas o el trabajo con la computadora, también han sido efectivos para aliviar la incomodidad asociada con el SPI.
Conclusión: no puede dolerle probar
Es probable que una combinación de tratamientos sea la mejor solución para la mayoría de las personas con SPI. Aunque no se ha demostrado científicamente que la acupuntura y el masaje sean efectivos en el tratamiento del SPI, podrían tener algún beneficio, dice Ihtsham Haq, MD, neurólogo del Centro Médico Bautista Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte. Siempre que haya una alternativa la terapia no hace daño a una persona ni a su bolsillo, no hay nada malo en intentarlo, dice. "La acupuntura no es un tratamiento conocido para el SPI, pero es excelente para el dolor", agrega el Dr. Haq. "El masaje también es relativamente barato, y las personas con SPI tienen buenas razones para intentarlo".
El poder del placebo tampoco debe subestimarse, explica Haq. Un análisis del efecto placebo: una expectativa consciente de que un tratamiento funcionará: muestra que, en promedio, más de un tercio de las personas con SPI experimentaron una mejoría importante en sus síntomas mientras recibían el tratamiento con placebo.
"El efecto placebo a menudo es bastante fuerte", dice Haq.
Si Si está considerando una terapia alternativa o complementaria para tratar el SPI, hable primero con su médico. Juntos, puede encontrar el plan de tratamiento adecuado para usted.
